華山派

清陳銘珪《長春道教源流》卷七：貝本恆，字常吉，淮陽人。年十七，禮武當袁正遇為師，后師龍門派王常月受戒律。

康熙乙亥（1695）結茅武康（浙江舊縣，1958年併入德清）之高池山。乾隆乙丑（1745），餘杭人延主洞霄宮。

乾隆二十三年卒。於《易》學頗有造詣，著有《周易參義》、《黃老旨歸》。此處謂其受龍門派王常月戒律，當為龍門派道士，但《金蓋心燈》卷四《沈輕雲律師傳》則謂其為華山派裔。

曰：“貝常吉，名本恆，為華山派裔”，與龍門道士沈輕雲友善，本恆有弟子李仁凝，號雲峰，在沈輕雲逝世后，“為封其龕，葬於大滌山之金築坪”。

卷三《樊初陽律師傳》亦謂貝本恆為華山派裔，謂其又從樊太初（號初陽）學，“得其宗旨”。 《金鼓洞志》又記李仁凝事：“月峰真人者，即世所稱妙衷定命真人也，姓李名仁凝，皈依常吉真人為師。

隱於雲窩山房，好清靜，修性煉命，備嘗苦楚。性喜潔，最愛花木，精修三十年。”據此，貝本恆乃華山派道士，又曾參學龍門派。他和弟子李仁凝在清康、雍、乾間活動於浙江德清、餘杭一帶。於此可見華山派活動之一斑。

《諸真宗派總簿》第十三，記有華山派之傳代派字，前四句為：“至一元上道，崇教演全真，沖和德正本，仁義禮智信。”據此，貝本恆為華山派第十五代，李仁凝為十六代。

至一無上道，崇教演全真，

沖和德正本，仁義禮智信，

嘉祥宗泰宇，萬理復元亨，

清靜通玄化，體性悟誠明，

養素守堅志，虛靈慧業生，

希賢遵秘法，慎修保純貞，

敬謹規良善，默功毓秀英，

勤能扶世運，積久大丹成，

永建根基厚，仙瀛書盛名，

圓滿光華照，雲天慶上升。

註：此訣乃回春功修持的宗旨和排輩的序列，一字一輩，從金代創立後傳第一代至今，已歷二十一代。（原文存北京白雲觀《諸真宗派總薄》。

本派功夫啟於《易》理，源於無極圖，無極為圖，一分為二成陰陽；二分為四陽中陰。陰陽互相轉化，互相依存，對立而又統一，即以說明宇宙萬物化極變之理，也以此闡述武理與功法，上應天象，下應地物。

樁為萬功之基，歷來我武級百珍秘，非嫡傳不得其竅，全真華山本門亦即如此。以站樁調身（形），達到神、形、息、合一而悟到全真。

例如全真祖師全真七子之一的王玉陽為修鍊大道，偏翹一足，獨立九年。東臨大海，未嘗昏睡，人稱為鐵腳先生。邱長春真人贊之曰“九夏迎陽立，三冬抱血眠。”如此站樁練形九年，而入大妙，為全真道嵛山派創立者。

1、預備式：

兩腳分開，與肩同寬，身形正中，雙手自然下垂，放於體側，舌抵上齶，目視前方，全身放鬆，排除雜念，凝神定意，如此站立約1–3分鐘。

2、龍旋法：

兩手抬至腰際，插腰，手指自然張開，食、中、無名、小指等四指置於前腰，兩手中指（本派稱“黃龍指”）指腹放置於大橫穴，兩手拇指放置於志室穴。

3、腰部先向左旋轉九回，即81次，成九九歸元之數。（旋腰時，以緩慢和為度，幅度不宜太大）

1、兩膝彎曲下蹲，兩腳尖內扣，十指抓地，重心落於兩腳正中，膝部外展與腳尖垂直，襠部撐圓，頭正勁直，含胸腰直，沉肩收胯，兩臂屈肘，環抱於胸前，中、食指伸直相對，大母指上挑。中指、無名指、小指，彎曲如握雞卵，呼吸自然，由每次10分鐘增至90分鐘為度。

2、龍擾身：

（1）雙手上舉，手心向後，然後下拉至丹田前，握拳，成雙拳鋒風持狀，身體隨下拉之勢緩緩上升，至雙腿伸直。

（2）雙手變掌，成掌心向上，然後，內襄外翻，手心向外，向上成托天狀，緩緩上推。隨之，身體緩緩下蹲成馬步。

（3）龍拔身一起一落為一回，共做八十一回為度。

（4）意念由手掌—-丹田—-腿—–足，隨上托下拉要有拉開、托山之意，同時體會內力之運使。

（1）兩足左右分開，成馬步，頭頂挎坐，兩臂屈肘握拳抱於腰際，拳心向上，目視前方，氣沉丹田，而後座腿屈膝右擰成右弓步，同時左掌變拳，向左右推，右拳變掌，向後推，目視右掌；隨之體向左轉180度，成左弓步，左手向左推，目視左掌。如此，左右為一次共81次。

（2）雙腳成前三后七之技擊步，立於牆前或樹前兩掌按於牆（樹）上，放鬆，含胸拔背，將丹田之氣引至雙臂及雙掌，此時全身聚然一緊，迅猛發勁，將氣集中一點，重心亦猛然前移，然後，重心下沉后移，準備第二次發勁，此功為81次為度。

（1）屈膝成馬步，兩臂屈肘握拳抱於腰際兩側，拳心向上，目視前方。由右拳向上緩緩推運，拳高於肩平，拳心向下，左拳不動；隨即右拳變爪，手指張開如抓東西一般，緩緩（用內力）抓擄至腰際變拳；同時左拳亦隨之緩緩用內力推出，拳心向下，隨即變掌后抓回，如此反覆運81次。要點：呼吸自然，不可努氣，同時腰如磨盤隨拳爪回左右轉動。

（2）由馬步樁身體左轉成前三后七之大虛大步樁式。雙手隨左擰身爪立於胸前，左手前，右手后成格鬥式。目視前方，右爪變拳向前緩緩推進，拳心向下；左爪配合帶至左齶下，拳心向下，右拳變爪，回抓帶，左拳向前推進，如此左勢做81式，隨後，右擰身180度，成右大虛步式，按上法練習，亦81次為度，要求：脊柱正直，頭有上頂之意，臀部有下坐之勢，呼吸自然，意微注小腹（丹田

1、身體平開自然站立，或成前三后七之技擊步，全身放鬆，以自己雙手掌或拳拍打身體，先自頭、面、前胸、腹部、兩肋、大腿、自上而下，依次拍打，力量由輕到重，從身體能承受為止，同時體會受擊部位的鬆緊和反彈的力度。

2、（1）將上體露出，躺於床上，仰卧，意念集中丹田（3—5分鐘）雙手相疊，左手下，右手上，蓋于丹田。

（2）以雙手從丹田開始先順時針，由小到大推揉81圈，正好遍布整個胸腹，然後再逆時針由大到小推揉81次，使氣回歸丹田，然後靜養到丹田熱為止。

3、用藥法：前功畢，使行葯法。分內外兩法，困內腹，非面授不得其竅，易出偏，故略之。

（1）湯洗法：湯洗之法，使氣行透，功入內，肌肉富有彈性，加速功夫過程。食鹽50克、丁香10克、白芷10克、川穹5克、地骨皮50克、虎骨20克、老桂木10克。

（2）將上述葯加水煎之，水沸即用。方法為：用布浸藥水，擦上身及雙臂，到發紅，發癢為止。