女子跳馬

跳馬，從名字上看應該是跳過一匹馬；而一個世紀以前，跳馬器械真的是有一個假的頭和尾巴的，後來才被去掉了，成了今天我們看到的那樣。跳馬時，運動員向“馬”的方向快速奔跑至放在馬前的跳板，踏上跳板起跳，向前、向上騰空，然後用手推跳馬錶面使自己二次騰空，並在空中做出各種動作，最後落地。整個動作通常在5秒鐘內完成。跳馬之前，運動員會給裁判一個信號表示自己跳馬動作的類型。跳馬類型說明是動作是直體還是團身、翻騰還是轉體、或是各種類型的綜合運用等信息。要記住的一點是不管哪種類型，運動員起跳后一定要用手接觸跳馬。每一種類型的跳馬動作都有依其難度而定的分數。運動員的得分除了類型分，還要看她：身體姿態的保持、騰空飛行的高度、動作完成情況、以及落地時的穩定性。

跳馬源於羅馬帝國末期的騎術訓練。初跳真馬，后改為與真馬外型相似的木馬，並配有馬鞍。1719年將馬腿改為立柱，1795年德國的維斯首先去掉木馬的馬頭，1811年揚又去掉馬尾，將兩端改為圓形，馬身用皮革包制。1836年德國的施皮茨在學校體操節首次表演跳馬，1877年德國規定跳馬必須助跑6步，從正側兩個方向過馬和做1～2次支撐動作。馬長1.60米，男子跳縱馬，馬高1.35米，女子跳橫馬，馬高1.20米。跳馬決賽時每隊最多兩名運動員參賽，只有在團體賽中跳馬成績排位前八名或前六名者才有參賽資格。只比自選動作。將運動員團體賽中規定動作與自選動作總得分的二分之一，加上跳馬決賽中自選動作的得分，作為最後得分排列名次，得分高者名次列前。男、女滿分均為20分。從1992年奧運會起，團體分不帶入單項賽，僅以自選動作的比賽成績確定名次。男、女跳馬分別於1896年雅典奧運會和1952年赫爾辛基奧運會被列為奧運會比賽項目。

隨著2001年至2004年體操新規則的執行，體操運動員做跳馬時用的“馬”也要換成新的。新馬的馬面是一段水平面和一段斜面的連接，總長為1.2米，馬內有弓型鋼板以增強彈性，新馬的寬度為0.9米，男女跳馬從外形上完全一樣，只是在高度上不同，男用仍為1.35米，女用為1.25米。跳馬動作是由用木馬訓練騎術演變而來。如跨上跨下的動作演變為鞍馬的單腿擺越；跳上跳下的動作發展為跳馬運動。1812年德國體操家F.L.楊在體操場上，設置了一種用作跳躍練習的無頭有尾有鞍的木馬。1820年，瑞典體操學派創始人P.H.林的體操館中，除了有3匹有頭有尾的木馬外，還出現了跳箱、“山羊”等跳躍器械。1836年，德國體操家A.施皮斯舉辦的學校體操節中，第1次列入了男子跳馬錶演。1877年德國舉行的體操比賽中，男子跳馬規定動作有6步助跑的限制，並規定了從正、側兩個方向過馬和撐手1～2次的動作。1896年，男子跳馬被列入國際比賽項目。1960年以前國際比賽男子用的縱跳馬長1.80米，高1.30米。以後改為長1.60米，高1.35米。男子跳馬的助跑距離為25米，助跳板最高點高度為15厘米(外加1厘米厚覆蓋物)。正式比賽用的跳馬有具體規格要求。

女子跳馬為橫跳馬。1975年以前，馬高1.10米，隨著女子跳馬技術的發展，第 2騰空難度的增大，從1976年起，馬高改為1.20米。助跳板規格與男子同。女運動員也要完成各種支撐跳躍動作。動作類型有：各種手翻，手翻接空翻，手翻接空翻並轉體，水平騰越，各種第1或第2騰空的轉體動作(圖4)。50年代初期和中期，女子跳馬動作以倒立轉體、手翻類動作為主。60年代，隨著訓練水平的提高，技術有了一定的發展。進入70年代，有了空翻轉體和跳起轉體再撐馬等類型動作。1974年，羅馬尼亞13歲的N.科馬內奇,首先在巴黎國際體操邀請賽中跳出了當時只有男子運動員才能完成的“冢原跳”。以後，手翻接空翻和手翻接空翻並轉體類型動作遂在女子體操比賽場上不斷出現。

看體操比賽應提前到場，比賽結束后再退場。進出場地要有序，不要擁擠，要尊老愛幼。比賽時，不要隨意走動，最好在比賽暫停或休息時再走動。在場地內不要高聲說話，應舉止文明，不隨地亂扔雜物，禁止吸煙。觀賽時應將手機關機或設置在振動、靜音狀態。學習必要的競賽知識，既要看運動員優美的動作，也要看其動作技術和風格。既要欣賞運動員精湛的技藝，也要感受他們的頑強作風和內在品質。既給該國選手加油，也給外國運動員鼓掌。做到熱烈而不狂躁，有激情而不失分寸。

運動員做動作前需要排除一切雜念，寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油，在運動員動作結束時鼓掌，才是得體而恰當的行為。體操是由裁判員打分的項目，當你認為有裁判不公的現象時，不要起鬨，不要衝動，要剋制自己的情緒。這種不公也許只是因為你對規則了解不夠，而鼓勵運動員、理解裁判員，繼續觀賞下面的比賽是最好的選擇。比賽結束，離開場館時，請將垃圾隨身帶出場外。

歷屆奧運會女子冠軍

奧運會年份冠軍國家/地區

2016年裡約拜爾斯美國

2012年倫敦伊茲巴薩羅馬尼亞

2008年北京洪恩貞朝鮮

2004年雅典羅蘇羅馬尼亞

2000年悉尼扎莫羅德奇科娃俄羅斯

1996年亞特蘭大阿瑪納爾羅馬尼亞

1992年巴塞羅那米洛索維奇羅馬尼亞

1992年巴塞羅那奧諾迪匈牙利

1988年漢城博金斯卡婭蘇聯

1984年洛杉磯薩博羅馬尼亞

1980年莫斯科沙波什尼科娃蘇聯

1976年蒙特利爾基姆蘇聯

1972年慕尼黑揚茨民主德國

1968年墨西哥查斯拉維斯卡捷克

1964年東京查斯拉維斯卡捷克

1960年羅馬尼克拉耶娃蘇聯

1956年墨爾本拉蒂尼娜蘇聯

1952年赫爾辛基卡琳丘克蘇聯