每個女性懷孕后考慮的首要問題能吃什麼、不能吃什麼、吃什麼最有營養，坐月子期間、哺乳期以及斷奶時期的飲食營養及宜忌也是生產後新媽媽最想了解的。
本書中孕周內容用宜和不宜的方式講解飲食保健知識，並提供了功能細化、製作簡單的菜譜，向孕媽媽傳達了準確的飲食信息，使內容更為全面、操作性也更強。
第一章 孕前營養儲備第二章 孕1月每周營養指導第三章 孕2月每周營養指導第四章 孕3月每周營養指導第五章 孕4月每周營養指導第六章 孕5月每周營養指導第七章 孕6月每周營養指導第八章 孕7月每周營養指導第九章 孕8月每周營養指導第十章 孕9月每周營養指導第十一章 孕10月每周營養指導第十二章 坐月子的營養指導附錄 准媽媽營養情況自測表 孕期禁忌食物黑名單
