茶碗蒸

茶碗蒸

茶碗蒸(ちゃわんむし),日式蒸蛋,日本風味小吃的一種。茶碗是日文漢字,即茶杯的意思,茶碗蒸聽上去花頭花腦,其實就是日式燉雞蛋。

在日本茶碗蒸名氣很響,是日本料理中女人和孩子最喜歡吃的菜肴之一。它是一款體現主婦手感和美術才能的浪漫作品,在家裡做也簡單。

菜品特色


具體來說,茶碗蒸的做法和一般蒸蛋沒什麼兩樣,只是容器用的是小茶杯,因為日本料理大多是一人一份餐。再來就是,它的風味含有“和風”的味道,也就是裡面放了日本很具代表性的柴魚湯汁,貌似清淡,卻含有很深沉的口感。

做法


做法一

用料
食材用量
雞蛋5個
3隻
魚丸2個
魚豆腐1個
蟹棒一個
香菇一朵
玉米粒少許
甜豆少許
少許
料酒少許
醬油一丟丟
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備食材餐具。
步驟二
步驟二
步驟二
在鍋中先放入甜豆、玉米粒燎一下水撈出。再放入香菇、魚丸和蝦/蟹肉棒放入一鍋用沸水焯熟撈出,留下湯加入醬油和一丟丟料酒,燉汁完成。放置溫溫的備用。
步驟三
步驟三
步驟三
雞蛋打入碗中,打散后加入少許鹽,攪拌均勻,用篩子濾掉表面的泡沫。
步驟四
步驟四
步驟四
將與蛋液比例1:1的溫溫的燉汁緩慢倒入蛋液中滲透。魚丸、魚豆腐、香菇切片備用。
步驟五
步驟五
步驟五
蛋碗加封保鮮膜,入冷水鍋,開火蒸。待蒸鍋的水沸后立即轉小火,讓水保持小小沸騰的狀態,蒸10分鐘后開蓋。將已備好的蝦、魚丸、香菇甜豆、鋪在蛋上,再加少許剩餘的燉汁。再回鍋蒸1-2分鐘。
步驟六
步驟六
步驟六
最後一步,端出上桌,快快享用滑嫩細膩的茶碗蒸蛋吧!

做法二

用料
食材用量
蝦仁2個
雞蛋1個
荷蘭豆2個
蟹棒適量
香菇適量
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將蝦去頭后剝殼去蝦線,洗凈備用。
步驟二
步驟二
步驟二
將香菇洗凈去蒂,與蟹棒一起切成片狀。
步驟三
步驟三
步驟三
將荷蘭豆洗凈,切掉頭尾兩端並去筋。
步驟四
步驟四
步驟四
雞蛋打散,倒入適量鹽。
步驟五
步驟五
步驟五
蛋液中倒入適量溫水,攪拌均勻備用。
步驟六
步驟六
步驟六
茶杯底部放入一整個新鮮蝦仁。
步驟七
步驟七
步驟七
將蛋液過濾倒入茶杯中。
步驟八
步驟八
步驟八
茶杯覆上保鮮膜放入燒開水的蒸鍋中,大火蒸4分鐘。
步驟九
步驟九
步驟九
茶杯中放入蝦仁、荷蘭豆、蟹棒,香菇片。
步驟十
步驟十
步驟十
茶杯覆上保鮮膜繼續放入鍋中,再蒸4分鐘。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
一份精緻的茶碗蒸完成啦!

做法三

用料
食材用量
蝦仁2個
雞蛋1個
荷蘭豆2個
蟹棒適量
香菇適量
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將蝦去頭后剝殼去蝦線,洗凈備用
步驟二
步驟二
步驟二
將香菇洗凈去蒂,與蟹棒一起切成片狀
步驟三
步驟三
步驟三
將荷蘭豆洗凈,切掉頭尾兩端並去筋
步驟四
步驟四
步驟四
雞蛋打散,倒入適量鹽
步驟五
步驟五
步驟五
蛋液中倒入適量溫水,攪拌均勻備用
步驟六
步驟六
步驟六
茶杯底部放入一整個新鮮蝦仁
步驟七
步驟七
步驟七
將蛋液過濾倒入茶杯中
步驟八
步驟八
步驟八
茶杯覆上保鮮膜放入燒開水的蒸鍋中,大火蒸4分鐘
步驟九
步驟九
步驟九
茶杯中放入蝦仁、荷蘭豆、蟹棒,香菇片
步驟十
步驟十
步驟十
茶杯覆上保鮮膜繼續放入鍋中,再蒸4分鐘
步驟十一
步驟十一
步驟十一
一份精緻的茶碗蒸完成啦!

營養價值


每百克雞蛋含蛋白質14.7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。