素包子

一道傳統的小吃

素包子是以乾菜、碎米芽菜、豆腐等為餡料製作的一道傳統的小吃,屬於素食。

做法


做法一

用料
食材用量
#麵糰#
中筋麵粉1000g
溫水550克
酵母8克
#餡料#
圓白菜1棵
粉條100g
雞蛋8個
蝦皮50g
適量
芝麻油2勺
花生油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
酵母先放入盆內加入溫水攪拌至酵母融化,靜置10分鐘
步驟二
步驟二
步驟二
然後將麵粉加入,先用筷子攪拌成面絮,在揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜發酵至2.5倍大。
步驟三
步驟三
步驟三
發酵期間製作餡料。圓白菜洗凈切碎。
步驟四
步驟四
步驟四
粉條煮熟切碎。
步驟五
步驟五
步驟五
雞蛋打入盆中,打散。
步驟六
步驟六
步驟六
鍋中加入稍多的油燒熱
步驟七
步驟七
步驟七
一邊倒蛋液一邊用筷子畫圈攪拌。
步驟八
步驟八
步驟八
快速不停的畫圈攪拌
步驟九
步驟九
步驟九
這樣炒熟的雞蛋是很鬆散的,適合做餡料。不用在切碎了
步驟十
步驟十
步驟十
所有材料混合在一起。加入鹽和芝麻油
步驟十一
步驟十一
步驟十一
攪拌均勻即可。因為材料中有蝦皮,蝦皮有一定的鹹度加鹽的時候要適量。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
發酵好的麵糰。蜂窩~~
步驟十三
步驟十三
步驟十三
案板上撒少許乾粉,將麵糰取出按壓排氣。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
然後分成2個麵糰滾圓,另外一個蓋好備用。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
從麵糰中間戳個洞。將麵糰扯開成長條狀。
步驟十六撒少許乾粉在搓滾一下,搓成粗細一樣的條。
步驟十七
步驟十七
步驟十七
切成無數個小劑子
步驟十八
步驟十八
步驟十八
在撒點乾粉滾一滾
步驟十九
步驟十九
步驟十九
取一個小劑子壓扁,擀成中間厚外圈薄的皮
步驟二十
步驟二十
步驟二十
放入餡料。
步驟二十一
步驟二十一
步驟二十一
捏出包子褶收口
步驟二十二
步驟二十二
步驟二十二
全部包好,放入裝有溫水的蒸鍋醒發30分鐘左右。
步驟二十三
步驟二十三
步驟二十三
然後直接開火,水開后開始計時,蒸15分鐘悶3分鐘取出即可~~
步驟二十四
步驟二十四
步驟二十四
成品圖~

做法二

用料
食材用量
西葫蘆930g
雞蛋2個
食用油50g
10g
4g
2g
蚝油9g
醬油5g
中筋麵粉400g
開水100g
涼水100g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
取200g中筋麵粉,倒入100g開水。
步驟二
步驟二
步驟二
用筷子攪拌成棉絮狀,放涼。
步驟三
步驟三
步驟三
倒入剩下的200g麵粉在冷卻好的面(步驟2)盆的一邊,倒入冷水在麵粉上。
步驟四
步驟四
步驟四
用筷子攪成棉絮狀。
步驟五
步驟五
步驟五
揉成麵糰。表面不光滑沒關係,蓋上蓋子,醒發10分鐘。
步驟六
步驟六
步驟六
再次揉面后,麵糰基本都會光滑,如果還是不夠光滑,可再次醒發,然後揉面,直到成為一個光滑的麵糰。
步驟七
步驟七
步驟七
油倒入鍋中,加熱後放入打散的雞蛋,翻炒。
步驟八
步驟八
步驟八
基本凝結后,盛出,放量,待用。這個步驟的油比較多,這樣調餡的時候就可以不放油,或者少放油了。
步驟九
步驟九
步驟九
西葫蘆對半切開,用勺子刮出瓜子,丟棄。
步驟十
步驟十
步驟十
西葫蘆擦絲,也可以切絲。推薦擦絲,比較方便快捷,適合懶人。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
倒入鹽,用筷子攪拌均勻。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
用手輕輕攥出水,這一步的水不用擠出去太多,輕輕的就可以,留點湯汁更好吃。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
蔥、姜切末,倒入西葫蘆絲里。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
倒入蚝油、醬油攪拌均勻。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
倒入炒好的雞蛋,連油一起倒入。
步驟十六
步驟十六
步驟十六
攪拌均勻后,倒入香油調味。
步驟十七
步驟十七
步驟十七
取一半麵糰,搓成粗細均勻的長條。
步驟十八
步驟十八
步驟十八
用刀切成小塊麵糰。
步驟十九
步驟十九
步驟十九
撒適量麵粉在麵糰上,用手掌根部將麵糰壓扁。
步驟二十
步驟二十
步驟二十
用擀麵杖擀成比餃子皮大一些的薄皮。
步驟二十一
步驟二十一
步驟二十一
包入多多的西葫蘆雞蛋餡。
步驟二十二
步驟二十二
步驟二十二
像包餃子的手法,用左右兩手的大拇指食指夾住餃子皮的邊緣,兩手同時向內使勁兒,捏成漂亮的餃子形狀。
步驟二十三
步驟二十三
步驟二十三
包好的包子,請參考。
步驟二十四
步驟二十四
步驟二十四
蒸鍋中放入足夠的水,鋪上屜布,均勻的把包子碼齊。蓋上鍋蓋,大火燒開,上氣后15分鐘就可出鍋。
步驟二十五
步驟二十五
步驟二十五
蒸好了的素包子,請品嘗~

做法三

用料
食材用量
麵粉300克
溫水150克
20克
白糖1勺
酵母5克
韭菜2把
雞蛋3個
粉條1把
食用油2勺
花椒粉0.5勺
木耳30克
生抽1.5勺
蚝油1勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
發麵。請見我的發麵菜譜就不贅述了。
步驟二
步驟二
步驟二
準備餡料。把韭菜洗凈切碎然後加油1勺攪拌防止出水。木耳泡發洗凈切絲。粉條泡好煮八成熟后切絲。三個雞蛋打散,鍋里油燒熱后,下雞蛋用筷子打散,雞蛋沒有液體就關火,免得炒過了,如果要吃老點的就多炒炒,然後拿勺子磨碎。
步驟三
步驟三
步驟三
拌餡料。把雞蛋,木耳,粉條加入韭菜裡面,加鹽,生抽,蚝油,花椒粉攪拌均勻。自己可以試試鹹淡。
步驟四
步驟四
步驟四
發好的面揉一下,排氣,然後把它揉好,切成三份。不用的放在一邊蓋上濕帕子。
步驟五
步驟五
步驟五
把面揉成長條,大概和黃瓜蒂一樣粗,然後切成小塊。我弄得略小,可以弄大點,皮厚點。
步驟六
步驟六
步驟六
擀皮。每一個擀成餃子皮大小。
步驟七
步驟七
步驟七
包包子了。不過我的褶子老是不好,我還需要多學習學習。
步驟八
步驟八
步驟八
排排坐。嘿嘿,這樣看還好
步驟九
步驟九
步驟九
鍋里墊個濕帕子,水開了上鍋蒸八分鐘,悶三分鐘。
步驟十
步驟十
步驟十
出爐了。超好吃。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
怎麼樣,吸引不。本來拿來當早飯,晚飯就被消滅了一大半
步驟十二
步驟十二
步驟十二
皮多了,還弄了白糖包子,喝糖水水,好吃。嘿嘿,你呢?

營養價值


素包子
素包子
營養豐富,依據餡而營養不同,例如韭菜餡營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。