苡仁紅薯粥

薏米 30.0g

甘薯(紅心) 300.0g

優糯米 100.0g

飲用水 1000.0g

苡仁紅薯粥

苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

減肥提點：營養減脂

取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。