健康的測評與維護教程
健康的測評與維護教程
二、心理健康的標準 一、心理健康的定義 二、心理健康的維護
出版社: 廈門大學出版社; 第2版 (2011年2月1日)
平裝: 217頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787561520550
條形碼: 9787561520550, 978756152055001
尺寸: 25.6 x 18.2 x 1 cm
重量: 481 g
陳濟川，男，1959年12月生，福建霞浦人，寧德師範學院教授，華東師範大學高級訪問學者從教30年來，先後發表50餘篇學術論文，出版《運動生理學教程》、《大學生健康教育》、《健康的測評與維護教程》、《慢話健與美》和《大學生就業指導教程》等部著作；曾榮獲寧德市第三屆社會科學優秀成果二等獎和“寧德市優秀教育工作者”、“寧德市首屆優秀青年專業技術人才”、“寧德市第二屆專業技術拔尖人才”等稱號。
《健康的測評與維護教程》共分健康的測評和維護兩大部分六個章節，是根據高校健康教育教師、中小學體育教師、基層健康教育工作者和全民健身的需要，以人體身心健康的常用測評方法和人生各階段身心健康的維護方法為主要內容進行編寫的。《健康的測評與維護教程》內容翔實，方法具體，針對性強，既可作為大、中專學生的健康教育教學和基層健康教育人員培訓的教材，又可作為體育教師和基層健康教育工作者學習、工作的案頭書，也可作為一盞促進各年齡段人群身心健康的引路燈。《健康的測評與維護教程》由陳濟川著。
序
緒言
第一章 健康測量與評價的原則
第一節 健康測量與評價的概念
第二節 健康測量與評價的原則
一、計劃性原則
二、全面性原則
三、可靠性原則
四、綜合評價原則
第二章 健康的測量與評價
第一節 身體形態發育水平和機能狀況的測量與評價
一、身體形態發育水平的測量與評價
二、身體機能狀況的測量與評價
三、疲勞的評定
第二節 心理健康狀況及社會適應能力的測量與評價
一、心理健康的界定原則
二、心理健康的標準
三、心理健康狀況和社會適應能力的測量與評價
第三節 健康狀況的自我測量與評價
一、健康自測表
二、癥狀自評量表
三、健康生活方式問卷
第三章 健康的維護
第一節 營養與健康
一、營養素的功用及供給量
二、熱能供給量的標準
三、合理營養
四、營養與健康
第二節 精神與健康
一、精神衛生的概念
二、精神因素的保健作用
三、精神衛生的要求
第三節 環境與健康
一、環境對人健康的影響
二、環境污染對人體健康的危害
三、環境的衛生防護
四、傳染病的預防
第四節 運動與健康
一、運動與保健
二、運動與防病
三、運動與康復
第五節 養生與健康
一、中國養生學的理論基礎
二、中國養生學的特點
三、中國傳統養生的方法
第四章 人生各階段健康的維護
第一節 兒童少年期健康的維護
一、兒童少年的生理心理特徵
二、兒童少年身心健康的維護
第二節 青春期的健康維護
一、青春期的生理心理特徵
二、青春期身心健康的維護
第三節 青年期的健康維護
一、青年期的生理心理特徵
二、青年期身心健康的維護
第四節 中年期健康的維護
一、中年人生理心理特徵
二、中年人身心健康的維護
第五節 老年期健康的維護
一、老年人的生理心理特徵
二、老年人身心健康的維護
第五章 女性的健康維護
第一節 女子健康的一般性維護
一、女子對營養的要求
二、女子的衛生要求
三、女子健身運動的要求
第二節 女子月經期的健康維護
一、月經期適宜的運動有利於健康
二、月經期運動的衛生要求
第三節 女子更年期健康的維護
一、保持樂觀的情緒
二、注意勞逸適度
三、合理調配膳食
四、加強自我觀察
五、參加體育活動
第四節 女性勞動的健康維護
一、勞動對婦女健康的影響
二、婦女的勞動保健
第六章 心理健康的維護
第一節 心理健康的概述
一、心理健康的定義
二、心理健康的意義
第二節 影響心理健康的因素
一、社會因素的影響
二、個體生理因素的影響
三、個體心理因素的影響
一、心理問題及其表現
二、心理障礙
三、心理疾病
第四節 心理健康的維護
一、心理障礙的預防
二、心理健康的維護
三、心理諮詢與心理治療
附表一每日膳食中營養素供給量標準
附表二臨床常用檢驗指標正常參考值
附表三1995年全國學生體質調研數據(一)
附表四1995年全國學生體質調研數據(二)
主要參考書目