謝苗

1991年7歲被父母帶到舞蹈班，因為穿著緊身褲跳舞所以他 選擇了旁邊的武術班倒。

1991至1993年就讀於北京市西城區北禮士路二小學（一、二、三年級）。

1994至1996年就讀於北京市東城區寬街少林武術學校。

1996至2002年就讀於北京市海淀區中關村中學武術班。

2002至2006年就讀於首都體育學院民族運動專業本科專業，曾拜師：趙惠明、李鵬、張遠、王芳，學習武術拳路長拳、太極拳，兵器，劍、槍、棍、九節鞭、雙節棍。

1993年王晶導演拍攝《新少林五祖》，需要一批會練武術的小孩，於是劇組到少年宮挑選演員，通過初試，得到了試鏡的機會。最終被王晶選中，決定讓他出演洪熙官的兒子洪文定。

1993年與李連杰、邱淑貞共同主演了電影《新少林五祖》，並飾演了洪熙官的兒子洪文定。

1994年與吳孟達一起合作了喜劇片《小飛俠》，與周潤發等合作了電影《賭神2》。

1995年與李連杰主演了電影《赤子威龍》，飾演李連杰的兒子。在拍完《赤子威龍》之後，逐步淡出了人們的視野。他回到了北京繼續讀書，接受正規的學校教育。

2001年《宰相小甘羅》劇組找到了在讀高三的謝苗，他復出主演了電視劇《宰相小甘羅》。由於高考成績受到影響，沒有考上他夢想中的大學，考入了北京體育大學。

2006年大學畢業后他加入了《少林寺傳奇》劇組。同年他出演了電影《戚家軍》，並飾演了樓大佑。

2008年遇到了香港驕陽電影公司的總裁徐小明導演，並主演了他執導的電影《奪標》。

2010年與王寶強、葉璇、吳孟達共同主演了電影《蔡李佛拳》，並飾演了臧龍。

2012年主演電影《八卦宗師》，並飾演八卦掌創始人董海川。

2013年與明道、陳喬恩共同主演了電視劇《王的女人》，並在劇中飾演了樊噲（龐萬）。同年在電視劇《抗倭奇俠傳》中飾演了瘋五。

2014年主演電影《智取威虎山》飾演馬保軍。

2018年主演電影《大漢十三將之血戰疏勒城》和《大漢十三將II烽火佳人》。

2019年11月6日獲第三屆中國銀川網際網路電影節網路電影單元最佳男演員獎。

2020年1月2日主演的電影《辛棄疾1162》上映。同年3月27日出演的電影《酒劍》預告曝光。同年4月16日參演電影《破神錄》正式上映。同年4月21日參演的電影《大神猴1降妖篇》將在騰訊視頻獨家首播。同年5月14日參演電影《齊天大聖》在象山開機。同年5月15日主演的超級網劇《大神猴》在愛奇藝上線。同年6月28日主演的電影《虎門銷煙》在上海正式開機。同年8月21日主演的《酒劍》在騰訊視頻上映。同年9月30日參演電影《少林降魔》上映。同年10月14日主演的電影《奮鬥吧兄弟》在愛奇藝平台獨家播出。同年11月29日2020金南獅網路視聽盛典在佛山順德舉辦，獲得年度最佳男演員。

2021年主演古裝玄幻動作電影《熱血不良帥》。2月25日，主演的電影《修仙傳之煉劍》登陸愛奇藝獨家播出。4月，參演的電影《烽火地雷戰》殺青。

2013年與在《宮鎖珠簾》中出演“太子妃”的何彥霓夫婦兩人在北京五洲婦兒醫院順利生下小女兒“糖豆”。

作為一個小打星，謝苗沒有釋小龍紅得厲害。不過，他飾演的角色洪文定（《新少林五祖》）和鞏固（《給爸爸的信》），都有一種孩子所難以演繹的冷靜氣質。那種令人啼笑皆非的酷味兒和滄桑勁兒，從小學到高中畢業，他大大小小獲得了十幾個武術比賽的冠軍。在香港，人們開始叫他“李連杰接班人”。時光飛逝，那個虎頭虎腦的小傢伙，已沒有他自己所形容的“一臉窮苦孩子樣”，完全變成了時尚少年。和所有同齡大學生一樣，謝苗過著單純而快樂的生活。重返影壇的謝苗，有著與所有同齡人一樣的單純、青澀，卻也有了一種別人所沒有的成熟與淡定。（新浪網評價）