沖擔，是用筆直的小毛竹或是大一點的龍鬚竹做成的農具，兩頭削尖，常常用於擔柴禾、稻捆、麥捆。
它用的是筆直的小毛竹或是大一點的龍鬚竹，根據所需的長度截斷，再用刀把兩頭削得尖尖的，便於“沖”柴。中間與肩膀接觸之處的幾個“竹節”，必須用刀削得光光的，以減少對肩部皮膚的損傷。
沖擔常常與柴繩連在一起，山裡人稱它們為“夫妻”。
“沖擔兩頭尖，拔出現
銅鈿”是上個世紀七十年代前，寧波姚南地區山民口中的那句順口溜。
每天下午上山砍柴，次日上午用沖擔挑柴至集市換錢，買些
油鹽醬醋之類，維持家人生計。先用沖擔戳進小把的柴，再用柴繩把整捆的柴捆得結結實實，就可以挑著回家。沖擔除了挑柴，還用於挑稻草、
麥稈之類，故有人稱之“草扛”。用久了的沖擔，
竹皮發紅髮亮，因為它飽浸了山民的許多汗水。