辟穀秘要

《 辟穀秘要》視頻文稿

毗盧行武

佛歷二五五三年九月十九（2010-10-26）

辟穀的意義

現在開始傳授本門有關辟穀和閉關的諸多注意事項。

既然無法進入禪定，那麼也就談不上以後的在修持的次第，包括智慧與神通。所以呢，對於修持人來說，尤其對於習禪的人來說，必須是每月至少有三天的辟穀，通過辟穀可以排除身體的毒素，使氣脈清凈，有助於自己得到禪定。至於對俗人來說，由於每天所吸收的食量更多的是以葷、肉為主，那麼身體所隱藏的毒素就更多。那麼，如果每個月有一天的辟穀，使身體的毒素得以清除和排泄，身體的諸多器官也都會遠離毒素的入侵，使身體能夠趨於健康。這是第一個意義。

第二個意義，由於人們的辟穀，也就是“絕食”，就可以直接地和間接地達到了不殺生的效果。那麼不殺生呢，第一，對於全球的生態、對於資源和能源的節省，對於人與人之間由於攝入食量所引起的毒素導致自己情緒有失衡，引起諸多的人為障礙和疾病，具有重大的意義。假如在全球範圍內有五分之一的人，能夠一個月有一天的辟穀，那麼這一天，一是遠離殺生，使生態得以平衡；二，能夠節省資源和能源，能夠以此多一份將省下來的資源和能源，去接濟於災困的人們。第三，對自身的身心調和起到了無可估量的作用。

辟穀練習中有很多的秘要問題，可以參考中醫古籍出版社出版的《宗源辟穀養生》一書，全方面的介紹的辟穀的歷史文化和理論、練習方法和注意事項、學員心得交流，書中對辟穀秘要進行了闡述。隨著非物質健康產業文化的推廣，辟穀也是一門傳統的非物質養生項目。

所以，這是一項於己、於人、於社會、於生態都是百利而無一弊，也可以說是功德無量之舉！

辟穀的方法

那麼辟穀呢，可以以一天、三天、六天、九天，乃至於四十九天，甚至更多的可以長達幾個月。為什麼在辟穀的時間內，身體不會飢餓，反而會趨於健康？甚至在調整的過程當中，身體極瘦的，在辟穀期間可以增肥；身體肥胖的，在辟穀期間可以減肥？因為在辟穀的過程當中，使身體的機能處以自主調整，達到身心的全面平衡。

在這個過程當中，有一個方法，也就是本門獨特的方法。接下來以後，我來分解給大家。

一，你在辟穀的時候，如果不是閉關，那麼辟穀期間應該多喝水，由於你多喝水可以排除身體的毒素，有助於加速消化和排毒。這是第一。第二呢，你還可以少量的吃一些水果。第三，由於在辟穀期間，胃部、腸胃功能還在不斷地消化和不斷地蠕動過程中，所以始終會有一種飢餓和乏力感。這個時候有一個調整的方法。

這個方法是這樣的,（見視屏）首先呢，兩腳11步與肩同寬，雙手自然垂直，兩掌心，手掌的掌心相對，慢慢地提起，提起的時候吸氣，吸氣一定要深、細、長。

辟穀秘要

下面我做示範。

這第一口氣提到這裡為止（雙臂上提與肩平）——，由深、細、長，意念從湧泉往上提。

接下來，第二口氣是擴胸和擴腹（雙臂外展）——

好，這口氣已經是吸完了、飽滿了，完了以後，稍微停頓一下——

兩手合攏時，呼氣時用嘴呼氣，不要用鼻呼氣（雙臂內收）——

回到了第一個分解動作，隨之翻掌，掌心朝下，自然下垂，這時第二口氣，呼出（雙臂慢慢下垂）——

這裡面強調的是，吸氣的時候由湧泉穴慢慢地往裡吸，吸到全身飽滿為止；呼氣的時候不加任何意念，也是慢慢地從嘴巴里呼出。

這個動作你可以做六次，六次以後你會覺得全身非常的飽滿，尤其是氣血非常的通暢，這時候呢，你的飢餓感就會逐漸消失，精神也會越來越飽滿。

接下來我連貫性的做一遍。

需要注意的幾點就是，我剛才所做的是一口氣，但是你們初學者可能沒辦法一口氣把它做下來，那就分解：

第一個，從自然垂直，提起——，這是一口氣；

（雙臂外展——，）這是第二口氣。

收攏的時候注意，一回，這時候呢，手掌是微微的往上翹，這個時候你會感覺到你整個掌心，尤其是手指頭會發顫、發麻，有一股電流在繞環，然後再慢慢下來。

當手回歸完原位的時候呢，可以留意一下，你全身氣血的情況，尤其是掌心和腳心，會有很強的電流感，同時呢，不管是再冷的天氣，你做下六遍以後，你會全身發熱，也會出汗。

希望修持人和在家可以用這個方法去辟穀，在辟穀的過程當中，當然，還強調一個清心寡欲。這個不僅是對自身的修持和身體健康，乃至對生態平衡和節省資源、能源，都有不可（估量的促進作用。）

（根據錄音整理）

真言注音

原註：在起始動作開始前持頌“毗盧遮那心咒”三遍；

即： “唵 什 嚩 呢 吽 依 本 尼 羅

ang shi wa ni hong bi ben ni lou”

整個過程結束后持頌“毗盧遮那不空灌頂真言（三會）”一遍。

即： “謨 多 嚩 彌 地 蘭 地 日 嚩 摩 若 缽

mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo

什 尼 娑 嚕 那 羅 嗡 吽 多 婆 迦

shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie

缽 駄 羅 捺 野”

bo fu lou nei ye

辟穀拾遺

毗盧行武

(2010-10-28 23:22:53)

一：辟穀前二天是清除體內毒素的關鍵期，在這二天應適當多飲溫開水，以助清洗腸胃。除可食用幾枚鮮棗或干棗外，其他任何食物都不可吃。

二：辟穀第三天至第六天是心神復靈期。因前三天已排除身中雜質，氣血清凈，元神復歸，此時期如果是禪修則能入三昧定境。若常人則應在此時期清心靜慮，可增強心靈感應和思維靈感，增強記憶力等。

如是常人辟穀，則三天已清除毒素，復清神靈已畢，可結束辟穀，於第四天開始進食。但須每月一次辟穀方能常清身心，延年益夀。辟穀期間無論男女都須禁色慾，否則前功盡棄，切記！

三：辟穀第七至第九天是身心自我修復期，凡患有疾病都可在此期得以自我修復生物功能，修持者可在此期得深入悟地。

四：除有法門上師護持閉關者，可超過九天辟穀依法持證。常人則不應超過九天期，因辟穀至九天已是欲界之末，將入色界，常人因無上師護持，在離欲入色空時難免不識歸路。

五、辟穀期間應依“辟穀秘要”視頻方法調整身心，可每日早、中、晚各一次，除本門弟子外，其他法門和常人在辟穀期可隨量飲水，吃些水果，若中途想恢復進食也可，但在恢復進食當日應以清淡食物為宜，切不可大魚大肉。

六、門內弟子則須在辟穀期間深入禪定，逥向眾生，並將省下生活費自行濟於受困同胞。

辟穀之妙已在視頻中闡述，行武誠邀有緣善眾同參，惜福珍福，自利利他。

附：

本師曰：“吾亦期待華藏弟子學子，以實際行動，誠邀社會各界仁善共襄此善舉，凡存心共襄此善舉之四眾仁善，可依願心於農曆每月十四至十六辟穀三天或一天，辟穀時可於早、中、晚各吃紅棗三顆，飲水隨意。凡共襄此善舉之四眾仁善，必將在辟穀期間得諸佛加被，身心康泰，以臻善域。”（《心香一瓣濟同胞》）

“原定每月農曆十四至十六日辟穀濟善之舉，鑒於正月元宵、八月中秋乃國人之傳統佳節，故此二月辟穀期順延三天，即十七至十九日。”（《辟穀濟善再啟》）