商用跑步機

商用跑步機主要用於健身房俱樂部，星級酒店等專業的使用量大的場所，跑帶一般都在45-65之間。和家用跑步機不 同的，商用跑步機採用的是交流電機+變頻器的驅動方式，能更長時間的運轉，而不會使電機燒壞。

世界第一台跑步機誕生於1875年，發明人是美國東部農村的一位機械師這台機器其實是一台攜帶型農機設 備，以牲畜作為動力來源。這可不是什麼新鮮事，世界各地的農民們早就用驢來拉磨了。不過，驢和任何動物一樣，不喜歡原地轉圈，想讓驢拉磨，就得用鞭子抽，還得蒙上它的眼睛。

除了拉磨，還有好多農活可以讓動物干。早在16世紀，歐洲的農民就發明了很多類似的傳動裝置，讓驢和馬來幫助農民打穀或者汲水。不過，這些裝置都是讓動物爬樓梯，利用動物的體重來產生動力。

1866年，紐約州通過了美國第一部禁止虐待動物的法律，用鞭子打牲口被視為非法行為。“美國反對虐待動物組織”指責那些爬樓式的動力裝置傷害了動物的膝關節，給動物造成了心理壓力。於是有人發明了水平跑步機，其傳送帶和地面平行，動物走在上面就像平時散步一樣自然。

紐約附近的一個名叫“東費什吉爾”的小村子里，至今還保留著兩台1875年製造的水平跑步機，一台較小，用來攪拌黃油，通常由狗來提供動力；另一台較大，用來鋸木頭，由馬提供動力。

1.定期清潔機身及下方灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。

2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如發現異物，應立即清除。（建議在跑步機下鋪上專用地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。）

3.定期檢查跑帶的鬆緊，以及是否有偏移現象。

4.定期檢查緊急制動功能，確保安全有效。

5.定期在跑帶和跑板之間塗抹潤滑油；確保跑帶順滑運轉。

跑步機國家標準規定，標準將跑步機分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。在安全性上的要求有：不易被傾覆，應有一個鎖定的方法防止第三方不受控制的使用，商用跑步機應至少能承受10萬次衝擊等。近來，跑步機國家標準主要在安全方面有了新要求，如器材的穩定性，防止人體的划傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞，對人體運動時的超載、超位等方面都有詳細而明確的規定。這些安全技術要求可以引導消費者選購跑步機時注意這些指標，並在使用時維護自身安全。

在初次使用商用跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等，等熟悉了后才可以使用。然後站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一隻腳在跑帶上划幾下，盡量放鬆；接著站到跑步帶隨其一起運動。在適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。注意：初次使用切勿高速運行，以防摔倒。

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。

鍛煉15-20分鐘的是節省時間的好方法。在跑步機上以4 --4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘很有挑戰性。鍛煉的頻率：目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。最好是根據自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據自己的喜好來鍛煉，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。（以上內容僅供參考。）

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適並適合運動，建議選用棉質透氣的運動服裝。

另外，運動前您有必要了解自己的健康狀況，建議向醫生或專業人員諮詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果。