一萬小時定律

作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律

一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。“人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”他將此稱為“一萬小時定律”。

要成為某個領域的專家,需要10000小時(1.1415525年),按比例計算就是:如果每天工作八個小時,一周工作五天,那麼成為一個領域的專家至少需要五年。這就是一萬小時定律。

名詞來源


美國兩位暢銷書作家,丹尼爾·科伊爾的《一萬小時天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的一本類似“成功學”的書《異類》,其核心都是“一萬小時定律”,就是不管你做什麼事情,只要堅持一萬小時,基本上都可以成為該領域的專家。

理論依據


英國神經學家DanielLevitin認為,人類腦部確實需要這麼長的時間,去理解和吸收一種知識或者技能,然後才能達到大師級水平。頂尖的運動員、音樂家、棋手,需要花一萬小時,才能讓一項技藝至臻完美。
一萬個小時是怎麼算出來的?
格拉德韋爾一直致力於把心理學實驗、社會學研究,對古典音樂家、冰球運動員的統計調查改造成流暢、好懂的文字。在調查的基礎上,他總結出了“一萬小時定律”,他的研究顯示,在任何領域取得成功的關鍵跟天分無關,只是練習的問題,需要練習1萬小時——10年內,每周練習20小時,大概每天3小時。每天3小時的練習只是個平均數,在實際練習過程中,花費的時間可能不同。上世紀90年代初,瑞典心理學家安德斯·埃里克森在柏林音樂學院也做過調查,學小提琴的都大約從5歲開始練習,起初每個人都是每周練習兩三個小時,但從8歲起,那些最優秀的學生練習時間最長,9歲時每周6小時,12歲8小時,14歲時16小時,直到20歲時每周30多小時,共1萬小時。
“一萬小時法則”在成功者身上很容易得到驗證。作為電腦天才,比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機,開始學習計算機編程,7年後他創建微軟公司時,他已經連續練習了7年的程序設計,超過了1萬小時。
為什麼是一萬個小時?
“一萬小時法則”的關鍵在於,一萬小時是最底限,而且沒有例外之人。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準;7500小時也不行;一定要10000小時——10年,每天3小時——無論你是誰。這等於是在告訴大家,一萬小時的練習,是走向成功的必經之路。
音樂神童莫扎特,在6歲生日之前,他音樂家的父親已經指導他練習了3500個小時。到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協奏曲時,可想而知他已經練習了多少小時。象棋神童鮑比·菲舍爾,17歲就奇迹般奠定了大師地位,但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓練。
在大量的調查研究中,科學家發現,無論是在對作曲家、籃球運動員、小說家、鋼琴家還是象棋選手的研究中,這個數字——一萬,反覆出現。
這是“一萬小時法則”被提出的事實論據。

成功代表


一萬小時定律的成功代表大畫家達·芬奇,當初從師學藝就是從練習畫一隻只雞蛋開始的。他日復一日,年復一年,變換著不同角度、不同光線,少說也得練習一萬個小時,打下了紮實的基本功,從最簡單一萬小時定律提法來源於《異數》最枯燥的重複中掌握了達到最高深藝術境界的途徑。這才有了後來的世界名畫《蒙娜麗莎》、《最後的晚餐》。
田壇飛人劉翔,我們只看見他在賽場上的風馳電掣,一騎絕塵,可是為了他在賽場上的10多秒的輝煌,他從7歲開始至今已苦練了19年,不知跑了幾個一萬小時,汗水流了幾噸,經歷了多少挫折和失敗,才換來了“陽光總在風雨後”。
青島港吊裝大師許振超,能把吊裝技術練得像繡花一樣精細,絲毫不差,多次在吊裝技術比賽中技壓群雄,還多次打破世界港口吊裝紀錄。為了這“一招鮮”,他至少練了30年,苦心孤詣,練習不輟,足足有好幾個一萬小時。
美國游泳好手麥克.菲爾普斯,除了手腳特長的天賦異稟,他每天練習八小時,全年無休,這樣持續五六年,方能諦造一人獨得八面金牌的奧運奇迹。
寫出《明朝那些事兒》的當年明月,5歲時開始看歷史,《上下五千年》他11歲之前讀了7遍,11歲后開始看《二十四史》、《資治通鑒》,然後是《明實錄》、《清實錄》、《明史紀事本末》、《明通鑒》、《明匯典》和《綱目三編》。他陸陸續續看了15年,大概總共看了6000多萬字的史料,每天都要學習兩小時。把這幾個時間數字相乘,15年乘2小時再乘以360天,等於10800個小時。所以在海關工作的他,才能白天當公務員,晚上化身網路作家,在電腦前碼字。
從台灣超級星光大道走出來的蕭敬騰,15歲時學習爵士鼓,18歲時開始在酒吧、餐廳駐唱,每天要唱很長時間,跟好幾個場子,時間最長的時候,一天超過12個小時。
知名武俠作家滄月,5歲以後開始博覽群書,10歲左右練習寫武俠小說,讀本科和研究生的7年半時間,更是每天花上六七個小時來寫小說。單是大學期間所練習的時間,就遠遠不止一萬個小時。在練習的這些年中,她始終保持著旺盛的精力和濃厚的興趣,從不會覺得乏味。但她深知,自己付出的也很多。
股神巴菲特、微軟創辦人比爾蓋茲、蘋果計算機喬布斯,在他們的專業領域,投注都超過一萬小時以上,他們專註的閱讀、思考、研究、實踐,才有今日的成就。

相關評論


其實對於成功者來說,不管練習的過程枯燥與否,有趣與否,他們都必將付出遠遠超出常人的代價。心甘情願花上一萬個小時來打通任督二脈的人,大都不是尋常之輩。
從心理學上分析,用上千上萬小時來做一件事並不是一件理性的事。常常會產生困擾,還會被人家認為是死心眼。但這種極端的感受卻正是才能的組成成分,因為這裡包括我們不能完全控制的力量;我們的情感、我們的個性、我們的激情。這是維持與激發激情的鑰匙。
其實一萬個小時還有另外一種表述方式,那就是“十年”。早在上世紀90年代,諾貝爾經濟學獎獲得者、科學家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法則”。他們指出:要在任何領域成為大師,一般需要約10年的艱苦努力。不難讓人聯想到中國的古話“十年磨一劍”,其實是同樣的道理。人們都羨慕那些成就非凡的弄潮兒,可是有沒有想到,他們其實大多數也和我們一樣是平常人,其所以能脫穎而出,就是因為他們有超人的耐心和毅力,肯花一萬個小時甚至更多的時間來訓練和學習積累,所以才水滴石穿,終成正果。如果人們也想像那些傑出人物一樣出類拔萃,就先別埋怨自己沒有機會,不逢貴人,懷才不遇,而是先問問自己功夫下得夠不夠,有沒有付出過一萬個小時的努力。無數事實證明,一個人只要不是太笨,太不開竅,有這一萬個小時的苦練打底,你即使成不了大師、巨匠,至少也會成為本行業的一個具有豐富經驗的專家,一個對社會有用的人。但是要成為你想成為的人,就必須走上這條路。而在成功的諸多要素中,唯一能為我們所掌控的,恐怕也就是這一萬個小時了。