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虎拳

中國傳統武術流派之一

虎拳是福建省的傳統拳術,屬南拳類,也是一種象形拳。在福州、閩侯、長樂、南平、三明、仙游、莆田等地流傳較廣。清乾隆年間,永泰縣批口村李元珠所創。仿虎之形,取虎之技,融為拳意,創編了虎尊拳(即母拳,指第一路拳)。

套路


虎拳拳術套路有三戰(三箭)四門、猛虎下山、角短、剪手、千字打、猛虎洗爪、虎仔伸腰、仆地虎、太子游城、關公拉須、關公拖力、日月連環腳、虎形五技拳等,器械套路有筆架叉、狼憲、丈二杖七十二步、齊眉杖等,對練有雙虎跌、兩虎相鬥、對杖等。虎拳套路短小、簡練、緊湊,步型、步法偏小,以三七步為主。手法多用虎爪和拳掌,手象車輪。習練中注重氣的配合,運用丹田之氣,以意導氣,力隨氣出,做到形、氣、勁、意的完整統一。攻防上強調手法多變、腳步多移,逢橋斷橋,無橋造橋,逢空則補,突出近戰短打,防中帶攻,明防暗攻,以剛制剛。同時還主張見力借力,見力化力,硬中見柔,出手真硬,化手真柔。腿法運用謹慎,起腳三分虛,無搭不起腳。虎拳發勁兇猛。練時吞喉露齒,獅嘴映城目。常發聲吐氣,闊氣催力,震腳助威,以揚其勢。突出了剛猛勢烈,以剛制剛的運動特點。

歷史


虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳是清乾隆年間,永福縣(今永泰縣)口村人李元珠所創。李自幼習武,精於牛法、獅法等諸多拳藝,在此基礎上,仿虎之形,取虎之技,貫之以理、融為拳意,精心創編了虎尊拳(即母拳,指第一路拳)。李氏晚年將虎尊拳傳授給鄭登光、李昭北二徒,鄭擅長“虎腿”技藝;李深諳“虎爪”絕招,至今福建民間還流傳“登光腳、昭北手”之說。鄭登光居於永泰山區,僅傳鄭氏族人。李昭北藝成之後到過福州、西山等地授拳,傳人甚眾。虎拳在福州、閩侯、長樂、南平、三明、仙游、莆田等地流傳較廣。在江西、廣東、香港等地以及日本、北美、西歐等國也頗有影響。

戰術原則


練《虎拳》以一雙“虎爪”占最重要地位。“虎爪”是將五指分張,然後各自往掌心勾曲有如爪狀。使用“虎爪”必須氣沉丹田,力貫指尖;不出則已,一出務必制敵傷人,五指抓向對方仿似以鋼釣傷敵。且一旦發力,最好能配合一聲“吼”叫,由丹田突然發於喉部;此為“虎嘯”之聲,但用以將氣力貫透雙臂,更用以增加威勢,使敵人聞而栗,因此喪失戰意。
在《虎拳》中有所謂(紅門)及(黑門)之戰術原則。(紅門)是光明正大由敵人正面攻入;故出則必定剛猛,是以氣勢淩壓敵人的強攻戰術。動作多以“白虎”或“猛虎”稱之,如“白虎出洞”、“白虎獻爪”、“猛虎回頭”、“怒虎穿林”等。(黑門)則以偷襲或巧打為主,通常多由敵人橋底溜入,又或者乘對方手臂被制之際沿其手橋之上溜下等法。此等動作多以“黑虎”為名,如“黑虎偷心”便是。
“虎尾腳”為《虎拳》中的名招。由於使用者在使出此腿法時有如一隻伸出一條尾巴的老虎之狀故名,此腿法屬陰險的招式,如使用者在危險關頭突然使出這一招數的話,往往有反販為勝的特殊效果。
虎打堆身之勁,發於臀尾。拳順可清氣上升,拳逆則濁氣不降,督脈不通。督脈為百脈之源,督脈通百脈皆通。督脈又有陽脈之首之說,所以練虎拳,有虎離穴之勢,即是本著這個道理。單就“離”字講有兩層含意,(1)為動詞,是離開的意思;(2)離在八卦中為離卦,代表三火,是陽氣溫煦的動力。

特點


虎拳是仿效猛虎撲食、跳躍、奔串等動作結合武術中的技擊攻防創編而成,其特點是以形為拳,以意為神,以氣催力,發勁時怒目強項,虎視眈眈,有怒虎出林,兩爪拔山之勢。
手型上多用爪,講究手指的功力,多短打硬功,上盤以封門戶為主,先守後攻,動作緊湊。
下盤步型步法以穩健著稱,要站樁步。拳諺講:“樁步熟練純習,做到氣沉丹田,強若不倒之翁。”
虎樁分靜樁與動樁兩種,動靜結合,靜時要有虎踞之勢,動時要似貓之靈巧。身型多含胸拔背、沉肩墜肘.身法上要求做到吞、吐、浮、沉,勁由腰發,催達指尖。練習中講究外練身、基、馬,內練精、氣、神。時而如猛虎下山,時而如怒虎出林,時而如餓虎擒羊,都能體現剛強凌厲的風格。該拳主要套路有三戰、四門、五基、八卦、坎卦、36手及108式等,還有虎拳對打等套路。

評價


虎拳是以虎的動作、行姿、撲食、打鬥而創編的象形拳術。此拳兇猛凌厲,以腰帶動,以氣催力,剛健有勁。手法有抓、擺、撩、摟、按、壓等;腿法有蹬、踹、勾、踢等;其步法有弓步、馬步、跑步、獨立步等,演練此拳可增強鬥志,鍛煉力量,訓練時要一招一式動靜分明,適合6至50歲人群演練。

練法


虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳起勢 動作要領:兩腳並步站立,抬頭、挺胸,兩手自然下垂,目視前方。
1、幼虎蘇醒
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
動作要領:兩手變成虎爪,右手前托,左手放至胸前,同時左腳向左側跨步,右腿屈膝跪地,成跪步姿勢,目視右手。
易犯錯誤:左臂肘尖無力,上下肢配合不協調。
糾正方法:左肘緊屈上頂,力達肘尖,上下肢配合協調一致。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
2、虎仔伸腰
動作要領:右腿站立,左腿提膝,挺腰、含胸,右手架至頭頂上方,左手在左前方,呈虎爪狀,目視左前方。
易犯錯誤:站立不穩,提膝鬆懈,腰松、胸直。
糾正方法:右腳五趾抓地,左腿提膝緊扣,挺腰、含胸。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
3、惡虎出洞
動作要領:左腳向前落地,成騎龍步,兩臂外撐寬於肩,高與肩平,目視前方。
易犯錯誤:騎龍步動作不準確,兩手間距狹窄。
糾正方法:騎龍步時右腿高於左腿,右手高於左手。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
4、猛虎洗爪
動作要領:身體左轉45°,重心前移成跪步,右手架至頭頂兩側,虎爪外翻。目視左手方向。
易犯錯誤:兩手位置過高。
糾正方法:兩臂屈肘,右手放於頭上方。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
5、惡虎翻山
動作要領:左右腳迅速依次向前上3步,向前側摔。兩腳先著地。右手放於左胸前,右手按地,左手前臂支撐地面,目視前方。
易犯錯誤:側摔時兩手位置不準確,彎腰。
糾徠正方法:兩手位置放至左側胸前,挺腰。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
6、虎王顯威
動作要領:烏龍絞柱起身,兩手擊爪4次,高與肩平,兩腳隨之撤步,然後兩手從右腰間推出,左腿提膝,右腿支撐。左腿落地,右腿前掃左轉站立,左腿提膝,左手放至左膝上方,爪心朝下,右手放於額前,目視左手方向。
易犯錯誤:站立不穩,提膝鬆懈,
糾正方法:右腳五趾抓地,左腿緊扣。
7、虎仔彈腿
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
動作要領:身體右轉90°,左腳落地,屈膝跪地,右腿向右側跨步成跪步,兩手虎爪抱圓放至身體右側,目視前方。
易犯錯誤:跨步不規範,虎爪側舉成圓型。
糾正方法:挺腰切腿,造型規範。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
8、狂虎打滾
動作要領:左右腳依次上3-5步,助跑做旋子360°或720°側摔,兩手放於左胸前,左手前臂支撐地面,右手按地,目視前方。
易犯錯誤:做旋子的旋轉幅度不夠,側摔時兩手位置不準確,弓腰。
糾正方法:旋轉速度要快,轉體360°或720°均可,兩手扶地位置準確,挺腰。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
9、伏虎待食
動作要領:起身,上右腳兩腿成右弓步,左手向左側方探出,右手屈肘架至右肩側,目視左手方向。
易犯錯誤:弓步動作不到位,左手無力。
糾正方法:弓步略大,左腿蹬直,左臂用力支撐。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
10、扒穴探食
動作要領:上左腳,蹬右腿,前滾翻右轉身側趴地,向前爬行兩步。
易犯錯誤:轉身滾翻側趴地不準確。
糾正方法:身體左側著地,四肢輕著地向前移動。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
11、猛虎擊爪
動作要領:起身,向前左右擊爪4次,兩腳隨之後撤成左跪步,兩手左右呈抱球,目視前方。
易犯錯誤:上下肢動作配合不協調。
糾正方法:手、腿動作要協調一致。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
12、餓虎撲食
動作要領:左轉身跳起,翻轉一周,挺腰、拍地,兩腿成騎龍步,目視前方。
易犯錯誤:轉身不協調,彎腰。
糾正方法:轉身速度要快,挺腰、展胯。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
13、黑虎掏心
動作要領:上步起跳雙飛腳,兩腳落地,左腿提膝,右腿蹬直,左臂用力前伸,右手屈肘放至右胸前,右腳落地支撐,目視右爪。
易犯錯誤:提膝鬆懈,右腿彎屈,左手無力。
糾正方法:提膝緊扣,右腿伸直,左手用力向上撐圓。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
14、猛虎撲爪
動作要領:左腳向前落步,右腳里合腿,身體向左旋轉一周后,向前直體滾翻, 起身向右側方擊爪三次,兩爪經胸前向身體兩側撐爪,兩腿成騎龍步,目視左前方。
易犯錯誤:里合腿時右腿彎屈。
糾正方法:右腿伸直,由外向內里合腿左手擊響。
虎拳[中國傳統武術流派之一]
虎拳[中國傳統武術流派之一]
收勢
動作要領:右腳向左腳內側上步成並步,兩手自然垂於體側,目視前方