松腿

對腿部穴位按摩，可舒緩腿部壓力，緩解疲勞，促進新陳代謝，對坐骨神經痛、下股疼痛、膝部和小腿部疾勞有緩解作用。

另外，在進行完跑步等運動后可進行拍打兩側腿的外部、順著肌肉方向抓捏肌肉等松腿行為，還可以可以做些壓腿、站直後身子向前俯雙手夠地的動作。可以對肌肉起到一定的放鬆作用，防止大腿變粗。

常用的6個穴位分別是：血海（大腿內側，髕骨內上緣上2寸）、梁丘（屈膝，在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸）、膝眼（在髕韌帶兩側凹陷處，在內側）、犢鼻穴（膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭）、鶴頂（位於膝部前面，髕底的中點上方凹陷處）、委中（腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央）。