冬瓜薏米排骨湯
色香味俱全的漢族名餚
冬瓜薏米排骨湯是一道色香味俱全的名餚,製作原料主要有冬瓜,薏米,徠排骨等。此湯清淡宜人,具有清熱解毒,利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。冬瓜薏米排骨湯營養又美味,深受大眾的喜愛。
冬瓜薏米排骨湯
冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、雞精、黃酒。
烹飪簡單
營養豐富
用料
食材 | 用量 |
排骨 | 300克 |
冬瓜 | 300克 |
薏米 | 80克 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 準備食材。 | |
步驟二 | 排骨清洗乾淨后,冷水下鍋,再放入幾片姜,1勺料酒,大火燒開后將排骨撈出備用。 | |
步驟三 | 冬瓜清洗乾淨,去瓤,然後切成塊備用。(把冬瓜皮留下,清熱利水的功效更強,也不會將冬瓜煮散。) | |
步驟四 | 薏米淘洗乾淨,然後和冬瓜塊、排骨一起放到電飯鍋中,再倒入1500毫升的清水,蓋好鍋蓋燉1個小時。接下來,放入2勺鹽,再燉10分鐘即可。(用電飯鍋來燉,更省時省力,很適合夏天。) | |
步驟五 | 步驟五 | 盛出開動吧~ |
用料
食材 | 用量 |
排骨 | 適量 |
冬瓜 | 2圈 |
薏米 | 適量 |
薑片 | 3片 |
鹽 | 1茶匙 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 將排骨放入沸水中煮三分鐘; |
步驟二 | 步驟二 | 煮好撈出洗凈備用; |
步驟三 | 步驟三 | 將排骨、冬瓜、薏米、生薑片全部放入電飯煲; |
步驟四 | 步驟四 | 加適量清水; |
步驟五 | 步驟五 | 電飯煲選擇煲湯功能; |
步驟六 | 步驟六 | 出鍋加少許鹽調味即可。 |
用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 準備食材 | |
步驟二 | 冬瓜切塊,不要太小 | |
步驟三 | 排骨和雞架冷水下鍋,焯水 | |
步驟四 | 排骨和雞架冷水下鍋,焯水 | |
步驟五 | 最後加入枸杞,適量鹽調味燜一會即可 | |
步驟六 | 冬瓜薏米排骨湯 | 成品 |
主料
排骨750g、冬瓜300g
輔料
百合40g、薏米80g、姜適量
1. 薏米和百合提前浸泡2小時。
2. 排骨入冷水鍋燙水去血沫。
3. 撈出沖乾淨控水。
4. 冬瓜切塊,薑片備好。
5. 所有材料入電飯煲。
6. 加入足量水,料酒,生抽一勺,鹽適量,按煲湯鍵。
7. 煲好撒上蔥花食用。
1、濕徠氣對於人體:濕氣較多則傷腎,宜多食冬瓜;熱較多則傷心,宜多食苦瓜。
2、冬天用薏米燉豬爪、排骨和雞,是一種滋補食品,而夏天用薏米煮粥或冷飲(冰鎮薏米),又是一種很好的消暑健身的清補劑。
3、家中如果嬰兒喂吃奶粉的,建議最好每周煮些薏米水類沖奶粉,主要功能去濕下火。
4、此湯需要清淡為宜,這樣不會喪失湯品原有的鮮味。
5、此湯下冬瓜后,要用小火慢燉,這樣可以防止冬瓜過熟過爛。
6、此湯製作時,如有興趣的話,可把冬瓜皮洗凈后同煮,煮熟后食用時再把冬瓜皮去掉,因為冬瓜皮營養價值也是很高的,棄之可惜。