冬瓜薏米排骨湯

色香味俱全的漢族名餚

冬瓜薏米排骨湯是一道色香味俱全的名餚,製作原料主要有冬瓜,薏米,徠排骨等。此湯清淡宜人,具有清熱解毒,利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。冬瓜薏米排骨湯營養又美味,深受大眾的喜愛。

功效


冬瓜薏米排骨湯
冬瓜薏米排骨湯
此湯清淡宜人,具有清熱解毒,利濕化滯、降脂降壓、通 利小便之功效

原料


冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、雞精、黃酒

菜品特色


烹飪簡單

營養價值


營養豐富

做法


做法一

用料
食材用量
排骨300克
冬瓜300克
薏米80克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一準備食材。
步驟二排骨清洗乾淨后,冷水下鍋,再放入幾片姜,1勺料酒,大火燒開后將排骨撈出備用。
步驟三冬瓜清洗乾淨,去瓤,然後切成塊備用。(把冬瓜皮留下,清熱利水的功效更強,也不會將冬瓜煮散。)
步驟四薏米淘洗乾淨,然後和冬瓜塊、排骨一起放到電飯鍋中,再倒入1500毫升的清水,蓋好鍋蓋燉1個小時。接下來,放入2勺鹽,再燉10分鐘即可。(用電飯鍋來燉,更省時省力,很適合夏天。)
步驟五
步驟五
步驟五
盛出開動吧~

做法二

用料
食材用量
排骨適量
冬瓜2圈
薏米適量
薑片3片
1茶匙
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將排骨放入沸水中煮三分鐘;
步驟二
步驟二
步驟二
煮好撈出洗凈備用;
步驟三
步驟三
步驟三
將排骨、冬瓜、薏米、生薑片全部放入電飯煲;
步驟四
步驟四
步驟四
加適量清水;
步驟五
步驟五
步驟五
電飯煲選擇煲湯功能;
步驟六
步驟六
步驟六
出鍋加少許鹽調味即可。

做法三

用料
食材用量
排骨500g
冬瓜350g
薏米30g
雞架(可無)1個
紅棗5顆
百合(干)適量
北芪適量
黨參1條
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一準備食材
步驟二冬瓜切塊,不要太小
步驟三排骨和雞架冷水下鍋,焯水
步驟四排骨和雞架冷水下鍋,焯水
步驟五最後加入枸杞,適量鹽調味燜一會即可
步驟六
冬瓜薏米排骨湯
冬瓜薏米排骨湯
成品

其他做法


食材

主料
排骨750g、冬瓜300g
輔料
百合40g、薏米80g、姜適量

步驟

1. 薏米和百合提前浸泡2小時。
2. 排骨入冷水鍋燙水去血沫。
3. 撈出沖乾淨控水。
4. 冬瓜切塊,薑片備好。
5. 所有材料入電飯煲。
6. 加入足量水,料酒,生抽一勺,鹽適量,按煲湯鍵。
7. 煲好撒上蔥花食用。

注意事項


1、濕徠氣對於人體:濕氣較多則傷腎,宜多食冬瓜;熱較多則傷心,宜多食苦瓜。
2、冬天用薏米燉豬爪、排骨和雞,是一種滋補食品,而夏天用薏米煮粥或冷飲(冰鎮薏米),又是一種很好的消暑健身的清補劑。
3、家中如果嬰兒喂吃奶粉的,建議最好每周煮些薏米水類沖奶粉,主要功能去濕下火。
4、此湯需要清淡為宜,這樣不會喪失湯品原有的鮮味。
5、此湯下冬瓜后,要用小火慢燉,這樣可以防止冬瓜過熟過爛。
6、此湯製作時,如有興趣的話,可把冬瓜皮洗凈后同煮,煮熟后食用時再把冬瓜皮去掉,因為冬瓜皮營養價值也是很高的,棄之可惜。