慢性缺氧

1.晨起后差、打、整天感覺、無力

2.記憶力變差、注意力不能集中、工作能力下降

3.患老年痴呆症

4.失眠

5.經常頭暈、心慌、胸悶、憋氣

6.高血壓、糖尿病藥物控制不好

7.面色灰暗、眼瞼或肢體水腫

8.食慾變差、經常便秘、胃炎或胃潰瘍

9.情緒不穩、易煩躁、發、易感冒

10.腰腿酸痛或不適、容易抽筋

11.容易口腔潰爛、咽喉發炎、出血

12.容易頭癢、頭皮屑多、蒼白或紫癜、不易癒合

缺氧補氧方法表示身體內含氧量有不足的現象。補氧方法：常常到戶外或公園內走走，呼吸新鮮空氣並適度做些擴胸運動，以增強心肺功能，使機體補充充足的氧。表示體內已有輕度的缺氧表現。補氧方法：檢查一下自己是否有不良生活習慣，應該提高警惕、加強防範，改變一下不良的生活習慣，如少抽煙、少喝酒、不熬夜。

缺氧一旦發生，對我們身體的各個器官都會造成傷害，由於人體各個器官對氧的需求量不同，對其影響的程度不同，需求越高的器官對氧的缺少就越敏感，腦是人體各器官中對氧的需求最大的，腦的重量只佔體重的2%~3%，而腦的耗氧量卻占人體總耗氧量的20%~30%，腦的供血供氧完全中斷，在8-15秒內就會喪失知覺，6~9分鐘就會造成不可逆轉的腦損傷，心臟輸出血量的15%供給了腦，但是腦組織本身幾乎沒有一點點供能物質的儲備，全部依靠腦循環帶來新鮮血液裡面的氧氣，來維持生存和執行正常的生理功能。所以腦組織對缺氧的耐受能力最低。腦的慢性輕度缺氧即可引發上述神經系統缺氧的癥狀，如果持續缺氧，就會使人更早衰老。心臟也是耗氧量大、代謝率高和氧儲備少的器官，所以對於缺氧也很敏感，最容易受到損傷。嚴重缺氧和持續缺氧，可使心肌收縮力降低、心率減慢、心臟的血液輸出量減少，與缺氧癥狀形成惡性循環，甚至導致心肌細胞變性、壞死。持續的慢性缺氧容易發生心力衰竭。肺缺氧會使肺血管收縮，引起肺動脈高血壓，日久可能導致肺心病和右心心衰；肝臟是人體的解毒器官，一旦發生缺氧會出現消化道癥狀，還會伴隨疲倦、易困、全身無力、尿色面黃、鞏膜發黃、皮膚髮黃等毒素淤積的癥狀。腎臟是人體排泄代謝體內廢物，維持機體鈉、鉀、鈣等離子平衡的器官，腎臟缺氧會使代謝廢物和調節水電解質、酸鹼平衡等功能受到嚴重破壞，引發人體多個系統出現紊亂的臨床綜合症候群，早期癥狀一般情況下有浮腫、腰疼、血尿，晚期會貧血、腎功能不全，消化系統缺血會引起噁心嘔吐、腹瀉便秘甚至消化道出血；骨骼肌肉缺血使人腰腿關節痛；皮膚缺氧會出現老年斑、易過敏、皮膚感染等等。