風車

風車分為有手風車和無手風車，有手風車要簡單一點，無手風車是在有手風車的基礎上演變而來的！

風車是街舞breaking裡面的一個動作 英文名：windmill

街舞風車是每個練習街舞breaking的人都必須要練的一個動作，練習街舞風車必需要多練，才能慢慢找到他的要領，風車，主要是腿用力迴旋的力量！風車需要身體的柔韌性、手臂的力量、腰力。最好在練習之前拉開韌帶，這對轉的時候很有好處，因為轉的時候需要把腿綳直打開，如果彎曲就會掉下來了。有了轉動慣量第二圈就自然連上了。就像倒立，也是依靠轉動慣量，自然地上去了。練習風車力量和腰很重要，你該加強鍛煉，每天做幾百個俯卧撐，漸漸強化。風車起步最主要的是腿上的勁能否到位，要把大腿使勁甩起來，利用大腿帶動全身，而不是單純的三點支撐。起步不要管自己的動作是否到位，得注重自己能否把全身放開，起步以後腿切記要蹬直，這樣才好看，藉助腰的力量把自己挺起來。落地後用背著地很關鍵，練習時應該準備好相應防護道具。

下面我們來看一下風車練習的步驟：

首先，左手撐在肚臍的左側，雙腳張開成大字型, 第二，然後左腳抬高，往斜上方用力掃在這同時右手放開，讓右手沿著手臂至背部的順序讓身體著地(身體的著地點在背的上方二分之一處。) 另外，要注意的是：如果著地點太低，風車是不可能轉得起來的，你也會因此而摔傷，所以在你身體下去時腰也要適時的抬起),當你身體下去完全沒問題時在你這時候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式(可是腳盡量以不碰地為原則),然後再按照同樣的步驟進行操作你就可以練成風車了.。練風車常見的問題: 第一，是因為你起步時腰沒抬高，著地點太低常常會導致起步時摔到。第二，再接圈時腳會碰到地板。防止這樣你腰必須抬高，然後再接圈時身體必須比腳先轉到半圈，才能接。風車要注意的地方: 第一，上身不能離地過高，否則，不可能連接到第二圈。第二，起步時腳要用力掃。第三，起步手放開的時機要把握準確。第四，轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合。