廣島燒

以麵粉、高麗菜為主材的日本菜

廣島燒,是日本廣島縣人用麵粉、高麗菜、麵條、等材料,在煎鍋上攪和成一盤雜菜煎,再淋上蛋汁、柴魚、昆布、甜麵醬的一道美食。

製作材料


蛋2個;麵糊適量;五花肉2片;花枝少許;高麗菜切塊適量;豆芽適量;蔥花適量;小蝦米少許;甜不辣末少許;油麵適量。

製作方法


廣島燒
廣島燒
黃芥茉或美乃滋適量;海苔粉少許;柴魚末少許。
1.鐵板加熱到180℃后,將油均勻塗抹在鐵板上,倒入麵糊畫一圓圈製作麵皮。
2.將所有主菜放在鐵板上略微炒熟。
3.高麗菜、豆芽、蔥花、小蝦米也放至鐵板邊略煎煮。
4.將作法2、3的材料混合拌炒,再覆蓋作法1的麵皮繼續煎煮。
5.將油麵放在鐵板上,加水、蓋上鍋蓋燜煮約2分鐘,再加入炒麵醬炒至略成金黃色。
6.將蛋打散煎成蛋皮備用。
7.將作法4的材料翻面,放上炒好的油麵,最後將蛋皮覆蓋在所有材料上,撒些柴魚末、美乃滋、海苔粉即完成。

營養價值


精選小粒大豆為原料,風味獨特、口感柔軟適中、營養價值高。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物各種維生素和氨基酸,。

功效


有防癌、治癌的功效。