沙灘排球
體育運動
沙灘排球是一項每隊由兩人組成的兩隊在由球網分開的沙地上進行比賽的運動。它有多種不同的比賽形式以適應不同人、不同環境下的比賽需求。
20世紀20年代，沙灘排球起源於美國加利福尼亞的聖莫妮卡海灘；1927年開始傳入歐洲；30年代，兩人制沙灘排球賽出現;40年代，由官方組織的兩人制比賽出現。50~60年代，沙灘排球成為了美國加州海灘上必不可少的娛樂活動；從70年代開始，商業因素介入了沙灘排球比賽，其觀賞性也大大增加。1986年，第一次國際性沙灘排球比賽在巴西里約熱內盧舉行；1992年，國際排聯（ FIVB）成立了沙灘排球部；1996年7月23日—28日在美國亞特蘭大的海濱,舉行了第一次奧運會沙灘排球比賽；1998年，國際排聯經協商，設立了挑戰賽、衛星賽和業餘賽，作為國際巡迴賽以外的重要賽事。
沙灘排球的主要組織機構有國際排球聯合會、亞洲排球聯合會、中國排球協會沙灘排球委員會。沙灘排球的國際大型賽事主要有奧運會沙灘排球比賽和世界沙灘排球巡迴賽。奧運會每4年舉辦一次。世界沙灘排球巡迴賽每年舉行一次，包括3個不同級別的賽事：1、大滿貫賽；2、公開賽；3、挑戰者賽。
沙灘排球起源於上世紀20年代的美國。大多數人認為加州的莫尼卡是沙灘 排球的發源地。當時人們玩沙灘排球是為了娛樂的消遣。頭頂藍天，沐浴陽光，光著腳板在金色柔軟的沙灘上，盡情的跳躍、滾翻、流汗、享受著這美妙的時光。沙灘排球以自身特有的魅力越來越受人們的青睞，參加的人急劇的增加。當時雖然是娛樂、健身的項目，但已具有相當的規模。
隨著時間的推移，20年代沙灘排球穿越大西洋傳入法國，進入捷克斯洛伐克。並逐漸風靡美洲的巴西、阿根廷以及大洋洲的澳大利亞和紐西蘭。當時的比賽是三對三，四對四，在莫尼卡還首次出現了二人制男子沙灘排球。90年代，首屆二人制男子沙灘排球正式比賽在美國加州的國家海濱浴場舉行，同一時期在美國的加利福尼亞舉行了首屆沙灘排球巡迴賽，冠軍的獎品是一箱百事可樂。
50年代，沙灘排球才得以廣泛發展。1951年，在加利福尼亞的五個海濱浴場舉行的沙灘排球巡迴賽已具有相當規模，參加的選手達數百人。這時，沙灘排球已在美國政府的計劃中被列為娛樂、表演和健美項目。與此同時南美的巴西也舉辦了首屆沙灘排球錦標賽。60年代法國舉行了獎金三萬法郎的三人制沙灘排球巡迴賽。1965年，加利福尼亞沙灘排球協會成立，並在當地八個海濱浴場舉行了公開賽。1976年首屆沙灘排球錦標賽在美國加利福尼亞舉行。觀察有三萬人。1979年出現了職業沙灘排球，並湧現出一批優秀的職業沙灘排球選手。
1987年2月，國際排聯認可的“第一屆世界沙灘排球錦標賽”在巴西的里約熱內盧舉行。巴西、美國、義大利、阿根廷、智利、墨西哥、日本等國參加了比賽。1988年國際排聯正式成立了世界沙灘排球聯合會，並開始籌備世界沙灘排球系列大賽。1989年的第一屆系列大賽分別在巴西、義大利、日本和美國舉行。90年代，沙灘排球比賽更加頻繁，國際排聯組織的系列大獎賽每年18站，比賽總獎金達550萬美元。除了國際排聯正式的比賽以外，各國都有不同水平的沙灘排球賽事。
1993年正式通過沙灘排球為奧運會正式比賽項目。1996年，沙灘排球在誕生70年後，終於被納入奧運會。首屆奧運會沙灘排球賽於7月2日——28日在亞特蘭大沙灘上舉行。從此沙灘排球進行新紀元。
誕生時間：20世紀20年代
誕生地：美國加利福尼亞
現有最高賽事：奧運會沙灘排球賽（1996年正式成為奧運會正式比賽項目）
發展狀況：現有120多個國家的排球協會開展了沙灘排球運動，全球大約有 2000名職業球員。
發展歷程：1920年起源於美國加利福尼亞的Santa Monica; 1927年開始傳入歐洲，在當時是法國“裸體主義者”的活動項目之一；20世紀30年代，兩人制沙灘排球賽出現； 20世紀40年代，由官方組織的兩人制比賽出現，那時的比賽，一般沒有獎金。選手們一場比賽下來，可能只收到一桶可樂作為獎勵； 20世紀50-60年代，沙灘排球成為了美國加州海灘上，必不可少的娛樂活動。並且和流行音樂一起，開始進一步的發展。從70年代開始，廣告、獎金等商業因素，介入了沙灘排球比賽。
沙灘排球
20世紀初排球運動逐漸移到室外。由於它的運動量可大可小，參加人數可多可少，引起了男女老幼的喜愛。在海濱、遊樂場、體育場到處都能見到排球。
沙灘排球最早出現在20年代美國的加利福尼亞州，其在美國的開展比競技排球更為廣泛，被視為美國排球的“國粹”。一到夏季，人們便湧向海灘，架起球網，在柔松的沙灘上，充足的陽光下，盡情地跳躍、滾翻、魚躍。人們還把游泳、衝浪、打排球結合起來，享受著大自然賦予人類的樂趣。
後來這種海灘娛樂形式被越來越多崇尚戶外運動的人所喜愛，並逐漸風靡美洲的巴西、阿根廷，大洋洲的澳大利亞、紐西蘭以及地中海沿岸國家。隨著時間的推移，沙灘排球的觀賞性越來越強，參與沙灘排球的人數呈幾何數字增長。沙灘排球規則逐步建立，4人制、3 人制、2人制代替了6人制，繩子代替了劃線，沙灘排球逐漸演變成一種競技體育運動，並深得人們的喜愛。在美國，許多室內排球國家隊的隊員就是從沙灘排球練起的。著名的美國前男排隊長凱拉里6歲就在海灘上玩排球，12歲便同父親搭檔與他人對壘。他曾說：“我的成功與沙灘排球是分不開的。”
1987年2月，第1屆世界沙灘排球錦標賽在巴西里約熱內盧南郊的海灘舉行，來自7個國家的40名選手參加了比賽。美國選手史密斯和斯多克魯斯奪得冠軍，獲獎6千美元。
1993年在國際奧委會第101次代表大會上，沙灘排球被確定為奧運會的正式比賽項目。1996年亞特蘭大奧運會沙灘排球比賽，巴西選手包攬了金、銀牌，澳大利亞隊獲銅牌，美國隊獲第4名和第5名。
一、器材與設備
1．比賽場地
比賽場地包括比賽場區和無障礙區。
1．1面積
1．1．1比賽場區為長16米、寬8米的長方形。其四周至少有3米寬的無障礙區。從地面向上至少有7米高的無障礙空間。
1．1．2國際排聯正式國際比賽場地邊線外和端線外的無障礙區至少5米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12．5米。
1．2比賽場地的地面
1．2．1場地的地面必須是水平的沙灘，儘可能平坦和劃一。沒有石塊、殼類及其他可能造成運動員損傷的雜物。
1．2．2國際排聯正式國際比賽的場地，沙灘必須至少有40厘米深，並由鬆軟的細沙組成。
1．2．3比賽場地的地面不得有任何可能傷害隊員的隱患。
1．2．4國際排聯正式國際比賽的場地，其沙子應該是篩選過的，不可太粗糙，沒有石塊和危險的顆粒，沒有過多的粉塵和可能刺傷皮膚的隱患。
1．2．5國際排聯正式比賽的場地，應備有大型苫布，以便下雨時遮蓋比賽場區。
1．3場地上的畫線
1．3．1兩條邊線和兩條端線劃定了比賽場區。邊線和端線都包括在比賽場區的面積之內。
1．3．2沒有中線。
1．3．3所有的界線寬5—8厘米。
1．3．4界線必須是與沙灘明顯不同的顏色。
1．3．5場區界線應由抗拉力材料的帶子構成。露在地面的固定物必須是柔軟和靈活的。
1．4發球區
端線之後，兩條邊線延長線之間的區域為發球區。發球區的深度延至無障礙區的終端。
1．5天氣
天氣必須不會造成對運動員的損傷和危險。
1．6照明度
國際排聯正式比賽如在夜間舉行，照明度在離比賽場區地面1米高處測量應為1000—1500勒克斯。
國際排聯正式比賽中，技術監督、裁判代表和競賽主任對上述可能出現的危險有決定權。
2．球網和網柱
2．1球網
球網設在場地中央中心線的垂直上空，拉緊時長8．5米，寬1米（土3厘米）。
球網網孔為10厘米見方。球網上、下沿的全長各縫有5—8厘米的雙層帆布帶，最好是藍色或鮮明的顏色。上沿帆布帶的兩端留有小孔，用繩索穿過小孔系在網柱上拉緊。
用一根柔韌的鋼絲貫穿上沿的帆布帶，用一繩索貫穿下沿的帆布帶，使它們與網柱固定，以將球網拉緊。允許在水平帆布帶上設置廣告。
2．2標誌帶
兩條寬5—8厘米（與邊線同寬）、長1米的彩色帶子為標誌帶，分別設在球網兩端，垂直於邊線。標誌帶是球網的一部分。允許設置廣告。
2．3標誌桿
標誌桿是有韌性的兩根杆子，長1。80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質料製成。標誌桿分別設置在標誌帶的外沿，球網的不同側面。
標誌桿高出球網80厘米。高出的部分每10厘米應塗有明顯對比的顏色，最好為紅白相間。
標誌桿為球網的一部分，並視為過網區（規則14．1．1）的界限。
2．4球網高度
球網的高度，男子為2．43米，女子為2．24米。
註：網高可以根據不同年齡組有所區別：
16歲以下2．24米（男、女）；
14歲以下2．12米（男、女）；
12歲以下 2．00米（男、女）。 、
球網的高度應用量尺從場地中間丈量。球網兩端（邊線上空）離地面的高度必須相等，並不得超過規定網高2厘米。
2．5網柱
支架球網的兩根網柱必須為高2．55米的光滑圓柱，最好能夠調節高度。網柱固定在兩條邊線外0．7—1米的地方。禁止用拉鏈固定網柱。一切危險設施或障礙物都必須排除。球柱必須用保護墊包裹起來。
2．6附加設備
一切附加設備必須符合國際排聯的規定。
3．球
3．1特性
球是圓形的，由柔軟和不吸水的材料製成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。球內裝橡膠或類似質料製成的球膽。
顏色：明亮顏色（淺黃色或其他淺色，如橙色、黃色、粉紅色、白色等）；
圓周：66—68厘米；
重量：260—280克；
內壓：171—221毫巴（0．175—0．225千克／平方厘米）。
3．2同一性
在一次比賽中所用的球，其特性，包括顏色、圓周、重量、內壓、牌號等都必須是統一的。
國際排聯正式比賽必須使用經國際排聯批准的球。
3．3三球制
國際排聯正式國際比賽應採用三球制。設6名撿球員，無障礙區的四個角落各1人，第一、二裁判員後面各1人。
沙灘排球的基本規則、場地大小、排球大小、得失分和交換髮球權等方面與室內排球運動基本一樣。細潔柔軟的場地，長寬各為8米和16米，但場內沒有發球區和前後排的限制。一般採用3局2勝制，每局握有發球權一方才能得分，先得21分者贏得一局。如果雙方打成20比20平分時，凈勝2分一方才能獲勝。
其實，這項運動更具休閑和娛樂性，你對種種規則大可置之不理，甚至可以自定規則，對於服裝的要求也非常寬鬆，只要願意，背心、短褲、遮陽帽、太陽鏡隨意穿戴，對自己身材有信心者，比基尼應該是最佳選擇。對於大多數人而言，沙灘排球的魅力在於輕鬆隨意和熱鬧有趣。
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沙灘排球[體育運動]
（一）一個隊由兩名隊員組成。每隊的兩名隊員必須始終在場上，沒有換人。當發球隊員擊球時，除發球隊員外，雙方隊員必須在本場區內，可隨意站立，沒有固定的位置，沒有位置錯誤或輪轉錯誤，但有發球次序錯誤。一局比賽每隊首次發球時，記錄員啟示發球次序，比賽中，啟示員應展示發球隊員1號或2號的號碼牌，指明該隊的發球次序。記錄員發現發球次序錯誤，應在發球擊球后立即通知裁判員。
（二）每隊最多可擊球三次，攔網觸手手也計一次擊球，第三次必須將球從球網上空擊回至對方場區。
（三）隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球。
（四）隊員用上手傳球完成進攻性擊球時，傳球軌跡不垂直於雙肩連線，即犯規。
（五）用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球時可以持球。
（六）在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。
（七）任何隊員在本場區空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。
（八）每局比賽中，每隊最多可請求4次暫停，每次暫停時間為30秒，任一隊員都可向裁判員提出暫停請求。
（九）在任何方式的比賽中，當雙方得分相同為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區。交換場區時可給球隊最多30秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區時，沒有休息時間。
（十）三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分鐘。
（十一）隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員5分鐘內沒有恢復或一局內同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣布該隊為陣容不完整。
在2001年整個賽季中，國際排聯將在沙灘排球比賽中試行每球得分制，同時還將把比賽場地從9米×18米改為8米×16米。
試行的每球得分制賽製為：三局兩勝，每局21分，贏得對手2分或2分以上的隊伍為勝隊，比分沒有上限；如出現1比1的局分，進行第三局比賽。第三局為15分，贏得對手2分或2分以上的隊伍為該場比賽的勝隊，比分沒有上限；在前2局比賽中，當雙方比分相加為10分時，交換比賽場地。第三局中，雙方比分相加為5分時，交換比賽場地。每次交換場地時沒有休息，不允許推延時間。
每局比賽中，各隊有2次暫停，每次暫停時間為30秒；局間休息時間為1分鐘；每場比賽中，對運動隊的判罰不累積計算，但每局比賽中累積計算。每局開始時，重新計算該局的判罰次數；每場比賽中，每名運動員只有一次受傷暫停；第一局比賽抽籤的失利者，在第二局開始時有權先進行選擇。如進行第三局比賽時，則重新抽籤。
在下一次世界沙灘排球理事會代表大會上，將根據每球得分制及比賽場地的試用結果，向國際排聯2002年理事會提出包括至2004年雅典奧運會使用的正式競賽規則的提案。國際排聯理事會會後，將再不對2002年、2003年和2004年的競賽規則進行任何修改。
採用三局二勝制。
1．在前2局中，由先得21分並領先2分的隊贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。
2．決勝局（第3局）：先得15分並領先2分的隊獲勝。若14：14平手時，再繼續比賽，並至少領先2分(如：16：14或17：15或30：28）為獲勝，無最高分限制。
前2局，雙方得分之和為7的倍數時，雙方交換場地；第3局雙方得分之和為5的倍數時。
挑邊（COIN TOSS），在第1局或第3局（決勝局）賽前進行，勝者可選擇發球或接發球或場地。
排球規則是由技術性規定、非技術性規定和場地設備要求等方面的內容決定的。
場地設備要求
1.比賽場地
分比賽場區和無障礙區。比賽場區為長18米，寬9米的長方形，其四周至少有3米寬呈長方形對稱的無障礙區，從地面量起至少有7米的無障礙空間。國際比賽的場區邊線外的場區至少5米，端線后至少9米，上空的無障礙空間至少12.5米。
2.比賽場地的場區
比賽場區：由中線的中心線分為長9米、寬9米的兩個相等的場區。
前場區：每個場區各劃一條距離中線中心線3米的進攻線（其寬度包括在內）。中線與進攻線之間為前場區。
換人區：兩條進攻線的延長線之間，記錄台一側邊線外的範圍為換人區。
發球區：在兩邊的端線外，兩條邊線的延長線上，各划兩條長15厘米，
垂直並距離端線20厘米的短線，兩條端線之間為發球區。發球區的深度延至無障礙區的終端。
準備活動區：在兩個無障礙區外的替補席遠端，划3*3米見方的區域為準備活動區。
3.比賽場地的要求
地面：必須平坦、水平、劃一。世界性比賽場地地面只能為木質或合成物。
界線：寬均為5厘米，其寬度包括在各個場區內。
顏色：室內必須為淺色。界線顏色要與地面顏色不同。世界性比賽場地界線為白色，比賽場區和無障礙區分別為不同的顏色。
溫濕度和照明：室內最低溫度不得低於10攝氏度(50華氏度)。照明度為1000--1500勒克斯。世界性比賽的室內溫度，最高不得高於25 攝氏度(77華氏度)，最低不低於16攝氏度(61華氏度)。濕度不得高於60%。
4.比賽的器材與設備
器材除規定的網柱、球網、標誌帶、標誌桿和比賽球外，還有以下設備：
球隊用的長椅：長度至少應能坐9人。
記錄台：一般坐兩個人，一名正式記錄員，一名輔助記錄員。國內比賽一般只有一名記錄員和一名廣播員在記錄台就座。
裁判台：要能升降，下部要用防護套包好，以防隊員救球時受傷。
量網尺：長度要在2.50米以上，並在男子網高2.43米和女子網高2.24米處畫標記，同時在這兩個高度上方2厘米處畫上另一種標記。
氣壓表：比賽球的氣壓為0.40-0.45公斤/平方厘米，所有比賽用球的氣壓必須一致。
比賽用球和球架：要求將5隻比賽球放到球架上，比賽採用三球制。
計分器：能顯示雙方的比賽分數、雙方的暫停和換人次數。
換人牌：為1-18號，兩側的顏色最好有區別，並用盒子裝好。
拖把：需要六個拖把供擦地員使用。
小毛巾：至少需要十塊供擦地員和撿求援球員使用的小毛巾，毛巾最小為4厘米見方，最大為40厘米*80厘米。
氣筒：球壓不足時，供充氣用。
蜂鳴器：最好能讓教練員和記錄員都能使用。
表格：包括記錄表、位置表、成績報告單和廣播員用表等。
非技術性規定
1.隊員的服裝
隊員的服裝包括上衣、短褲和運動鞋。上衣、短褲和襪子必須統一、整潔和顏色一致。國際比賽中，全隊隊員鞋子的顏色必須一致，但商標可以不同。上衣的號碼必須是1-18號，號碼的顏色必須與上衣明顯不同。身前號碼至少為10厘米寬，身後號碼至少為15厘米高，號碼筆畫寬度至少為2厘米。
2.禁止佩帶的物品
禁止佩帶可能造成上傷害及有利於人為加力的物品。可以戴眼鏡參加比賽，但所引起的後果一切由個人負責。
3.參加者的基本權力
隊長、教練員、隊員都有其相對應的權力。在此不作詳細介紹。請大家參閱有關資料。
技術性規定
發球：發球隊員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，將一隻手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發球隊員而落地，則被認為是第一次發球試圖。在發球試圖后，第一裁判員應及時鳴哨允許再次發球，發球隊員必須在再次鳴哨后的3秒中將球發出。發球隊員在擊球時或擊球起跳時，不得踏及場區（包括端線）或發球區以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場區內或發球區以外的地面。在每次發球時都允許有一次發球試圖。
隊員的場上位置：在發球隊員擊球時，雙方隊員必須在本場區內各站兩排，每排三名隊員。發球隊員不受場上位置的限制。隊員的位置據其腳的著地部位來判定。在發球隊員擊球的一剎那，場上隊員腳的著地部位必須符合其位置要求。在發球后，隊員可以在本場區和無障礙區的任何位置上。
網下穿越：在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員在網下穿越進入對方空間。允許隊員的一隻腳或雙腳越過中線觸及對方場區的同時，腳的一部分還接觸中線或置於中線上空。除腳以外，不允許隊員身體的任何其他部分接觸對方的場區。在比賽中斷後，隊員可以進入對方場地。
觸網：新規則規定觸網為犯規，但隊員在無試圖擊球的情況下，偶爾觸網不算犯規。
進攻性擊球：指發球和攔網外的其他所有向對方的擊球。前排隊員可以對任何高度的球完成進攻性擊球，但觸球時必須在本場地空間。後排隊員則允許在後場區對任何高度的球完成進攻性擊球，但起跳時腳不得踏及或越過進攻線，擊球后可以落在前場區。
攔網：只有前排隊員允許完成攔網，後排隊員不得完成攔網。
比賽中的擊球：隊員的身體任何部位都允許觸球。但球必須被擊出，不得接住或拋出，球可以向任何方向反彈。隊員若違背上述規定，則為持球。球必須觸及身體的不同部位。若球先後觸及隊員的不同部位，則為連擊犯規。
執行規則的原則
執行規則的基本原則是以規則的作用和影響因素為基礎的。
主要原則有：
1. 使比賽在良好和公正的條件下進行。
2. 積極鼓勵觀賞性。
3. 加強裁判員之間的協作。
4. 裁判員之間的配合
包括第一二裁判員之間的配合、第一裁判員與記錄員之間的配合、第一裁判員與司線員之間的配合、第二裁判員與記錄員之間的配合、第二裁判員與司線員之間的配合以及司線員之間的配合。具體內容在此不詳細介紹。
沙灘排球比賽所使用的球是皮革、人造皮革或類似材料。
發球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。
接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放於另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合併處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。
托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高於肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
在陽光、沙灘、碧水、藍天下觀賽是一件很愜意的事。
欣賞沙灘排球比賽，觀眾除了關注比賽的輸贏、金牌的歸屬之外，更應該享受整個比賽的過程，享受自然、人體、運動美所帶來的愉悅。觀眾可以大聲地為每一個好球喝彩，在陽光、沙灘之間充分釋放自己的好心情。
晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應適當抹上一些防晒霜以降低紫外線對皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，可以在燦爛陽光下保持清晰的視野和及時補充水分。但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開遮陽傘。
沙灘排球在中國開展較晚。80年代末至90年代初，《中國排球》雜誌曾舉辦過幾次民間的國內及國際沙灘排球邀請賽，有4人賽制也有2人賽制，可謂是中國沙灘排球的初級階段。1993年國際奧委會正式確認沙灘排球為奧運會正式比賽項目后，中國排球協會從 1994年開始舉辦正式的全國沙灘排球比賽， 1997年首次派隊參加了世界沙灘排球錦標賽。
沙灘排球
沙灘排球在第27屆和28屆奧運會中也獲得了巨大的成功。隨著沙灘排球運動商業化和職業化步伐的加快，沙灘排球運動在世界上的影響力也在日益增大。
沙灘排球比賽是一項每隊由2人組成的兩隊在由球網分開的沙地上進行比賽的運動。
比賽的目的是將球擊過球網，使其落在對方場區內，並阻止對方達到同一目的。每隊可擊球3次將球擊回對方場區（包括攔網觸球）。
比賽是由發球隊員擊球，球越過球網飛向對方場區開始的。比賽應連續進行直至球落地、出界或某一隊不能合法地將球擊回對方場區為止。
沙灘排球比賽採用三局二勝制，勝二局的隊贏得比賽的勝利。
在沙灘排球比賽中，一個隊勝1球可以得1分（每球得分制）。接發球隊勝1球時得1分，同時獲得發球權。
每次換髮球時，發球隊員必須輪換。每局比賽（決勝局除外）先得21分並至少領先對方2分的隊勝一局。當比分為20∶20時，比賽繼續進行至某隊領先2分（22∶20、23∶21）為止。決勝局先得15分並至少領先對方2分的隊獲勝。
沙灘排球規則與排球規則有許多相似的地方，但也有不同之處：
1．在沙灘排球比賽中，每隊只有兩名運動員參賽，不能多也不能少。因此每隊的兩名隊員需要自始至終參加比賽，沒有換人，也不允許更改運動員。
2．在沙灘排球比賽中，隊員可以站在本場區的任何位置，因此在發球時沒有位置錯誤。
3．在沙灘排球比賽中，隊員張開手用手指“吊球”，將球直接擊到對方場區為犯規，但允許用手指戳或指關節擊球。
4．在沙灘排球比賽中，隊員用上手傳球軌跡不垂直於雙肩連線完成進攻性擊球為犯規。
5．如果在網上雙方隊員同時擊球，允許“持球”，比賽繼續進行。
6．在沙灘排球比賽中，受傷隊員可以請求獲得5分鐘的受傷暫停時間，但每名隊員在每場比賽中只有一次機會。
7．在沙灘排球比賽中，每當比賽雙方比分累積達7分（第一、二局）、5分（第三局）或7分、5分的倍數時，雙方將馬上交換比賽場區。
8．沙灘排球比賽每局每隊最多可請求1次暫停，每次暫停時間為30秒。第一局和第二局比賽，當雙方比分累積為21分時，有1次30秒鐘的技術暫停。
沙灘排球比賽的球網設在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網長8.50米，寬1米（±3厘米），網眼直徑10厘米。球網上有兩條寬5～8厘米（與邊線同寬）、長1米的彩色帶子為標誌帶，分別系在球網的兩端，垂直於邊線。標誌桿是有韌性的兩根杆子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質料製成。兩根標誌桿分別設置在標誌帶的外沿、球網的兩側。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料製成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。球內裝橡膠或類似質料製成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。
奧運會女子沙灘排球阿德里亞娜·比哈爾（ADRIANA BEHAR） （沙灘排球 巴西）
第一位兩枚奧運沙灘排球獎牌獲得者
生日：1969年2 月14日
出生地：里約熱內盧，巴西
國籍：巴西
項目：沙灘排球 參加奧運會時間：
2000年澳大利亞悉尼夏季奧運會
2004年希臘雅典夏季奧運會
奧運成績：
銀牌2 枚
阿德里亞娜·比哈爾的運動生涯是以從花樣滑冰開始的，直到16歲的時候，她才開始轉向室內排球的訓練，並隨後加入了義大利的職業排球聯賽。1995年，她開始搭檔謝爾達·貝德開始沙灘排球訓練。很快，她們就成為世界頭號女子沙灘排球組合。並且在1999年和2001年兩次奪取世界冠軍，同時在2000年，2001年和2004年三次排名世界第一。2000年澳大利亞悉尼夏季奧運會沙灘排球比賽中，她們連贏四場比賽，闖入決賽，但最終不敵東道主選手庫克和波特哈斯特組合，遺憾的拿到銀牌。四年後的希臘雅典夏季奧運會上，她們連勝六場挺進決賽，但在決賽中，仍以17-21和11-21落敗。儘管兩次都沒能奪取金牌，但謝爾達和阿德里亞娜仍然是第一對在兩屆奧運會上都能獲得獎牌的沙灘排球組合。
奧運前三
奧運會 項目 獎牌 國家/地區 運動員
2012年倫敦男子沙灘排球 金牌 德國 布林克/雷克曼
2012年倫敦男子沙灘排球 銀牌 巴西 塞魯蒂/雷戈
2012年倫敦男子沙灘排球 銅牌 拉脫維亞 普拉文斯/斯梅丁斯
2008年北京男子沙灘排球 金牌 美國 羅傑斯/達爾豪瑟
2008年北京男子沙灘排球 銀牌 巴西 法比奧/馬加良斯
2008年北京男子沙灘排球 銅牌 巴西 阿勞若/雷戈
2004年雅典 男子沙灘排球 金牌 巴西 里卡多/埃曼努爾
2004年雅典 男子沙灘排球 銀牌 西班牙 博斯馬/赫雷拉
2004年雅典 男子沙灘排球 銅牌 瑞士科貝爾/修舍爾
2000年悉尼 男子沙灘排球 金牌 美國 戴恩-巴爾頓/艾里克-弗諾伊莫亞納
2000年悉尼 男子沙灘排球 銀牌 巴西 馬爾科-何塞/里卡多-桑托斯
2000年悉尼 男子沙灘排球 銅牌 德國 尤爾格-阿哈曼/阿列克斯-哈格
1996年亞特蘭大 男子沙灘排球 金牌 美國 肯-斯特弗斯/卡-斯拉利
1996年亞特蘭大 男子沙灘排球 銀牌 美國 邁-懷特馬什/米-多德
1996年亞特蘭大 男子沙灘排球 銅牌 加拿大 約-蔡爾德/馬-希塞
奧運會 項目 獎牌 國家/地區 運動員
2012年倫敦 女子沙灘排球 金牌 美國 克麗·沃爾什/米絲蒂·梅-特雷納
2012年倫敦 女子沙灘排球 銀牌 美國 艾普若-羅斯/珍妮弗-凱西
2012年倫敦 女子沙灘排球 銅牌 巴西 朱莉安娜/拉里薩
2008年北京 女子沙灘排球 金牌 美國 克麗·沃爾什/米絲蒂·梅-特雷納
2008年北京 女子沙灘排球 銀牌 中國 王潔/田佳
2008年北京 女子沙灘排球 銅牌 中國 薛晨/張希
2004年雅典 女子沙灘排球 金牌 美國沃爾什/梅伊
2004年雅典 女子沙灘排球 銀牌 巴西 巴哈爾/貝代
2004年雅典 女子沙灘排球 銅牌 美國 麥科皮克/揚斯
2000年悉尼 女子沙灘排球 金牌 澳大利亞 娜塔莉-庫克/桑德拉-塔瓦雷斯
2000年悉尼 女子沙灘排球 銀牌 巴西 塞爾達-貝德/安德里婭娜-貝哈
2000年悉尼 女子沙灘排球 銅牌 巴西凱莉安-波特哈斯特/薩繆爾-拉莫斯
1996年亞特蘭大 女子沙灘排球 金牌 巴西 桑-皮爾斯/傑-席爾瓦
1996年亞特蘭大 女子沙灘排球 銀牌 巴西 莫-羅德里格斯/阿-薩穆爾
1996年亞特蘭大 女子沙灘排球 銅牌 澳大利亞 娜-庫克/科－安-波薩斯特
女子世錦賽前四
比賽地點 時間 名次 運動員 國家
美國洛杉磯97.9.10-13 1 Pires/Jackie Silva 巴西
美國洛杉磯 97.9.10-13 2 Arce/McPeak 美國
美國洛杉磯 97.9.10-13 3 Kirby/Reno 美國
美國洛杉磯 97.9.10-13 3 Bede/Behar 巴西
法國馬賽 99.7.21-24 1 Bede/Behar 巴西
法國馬賽 99.7.21-24 2 Davis/Johnson Jordan 美國
法國馬賽 99.7.21-24 3 Masakayan/Youngs 美國
法國馬賽 99.7.21-24 4 Pires/Samuel 巴西
奧地利克拉根福01.8.1-5 1 Adriana/Shelda 巴西
奧地利克拉根福 01.8.1-5 2 Pires/Minello 巴西
奧地利克拉根福 01.8.1-5 3 Celbova/Novakova 捷克
奧地利克拉根福 01.8.1-5 4 Fontana/Youngs 美國
巴西里約熱內盧 03.10.7-12 1 May-Treanor/Walsh 美國
巴西里約熱內盧 03.10.7-12 2 Adriana/Shelda 巴西
巴西里約熱內盧 03.10.7-12 3 Cook/Sanderson 澳大利亞
巴西里約熱內盧 03.10.7-12 4 Davis/Johnson Jordan 美國
德國柏林 05.6.21-25 1 May-Treanor/Walsh 美國
德國柏林 05.6.21-25 2 Juliana/Larissa 巴西
德國柏林 05.6.21-25 3 田佳/王菲 中國
德國柏林 05.6.21-25 4 Fernandez Grasset/Larrea Peraza 古巴
瑞士格斯塔德 07.7.24-28 1 May-Treanor/Walsh 美國
瑞士格斯塔德 07.7.24-28 2 田佳/王潔中國
瑞士格斯塔德 07.7.24-28 3 Juliana/Larissa 巴西
瑞士格斯塔德 07.7.24-28 4薛晨/張希中國
男子世錦前四
比賽地點 時間 名次 運動員 國家
美國洛杉磯 97年9月10-13日 1 Guilherme/Para 巴西
美國洛杉磯 97年9月10-13日 2 Canyon Ceman/Mike Whitmarsh 美國
美國洛杉磯 97年9月10-13日 3 Paulao/Paulo Emilio 巴西
美國洛杉磯 97年9月10-13日 3 Dain Blanton/Steffes 美國
法國馬賽 99年7月22-25日 1 Emanuel/Loiola 巴西
法國馬賽 99年7月22-25日 2 M.Laciga/P.Laciga 瑞士
法國馬賽 99年7月22-25日 3 Guilherme/Para 巴西
法國馬賽 99年7月22-25日 4 Bosma/Diez 西班牙
奧地利克拉根福 01年8月1-5日 1 Baracetti/Conde 阿根廷
奧地利克拉根福 01年8月1-5日 2 Loiola/Ricardo 巴西
奧地利克拉根福 01年8月1-5日 3 Hoidalen/Kjemperud 挪威
奧地利克拉根福 01年8月1-5日 4 Heidger/Chip McCaw 美國
巴西里約熱內盧 03年10月14-19日 1 Emanuel/Ricardo 巴西
巴西里約熱內盧 03年10月14-19日 2 Holdren/Metzger 美國
巴西里約熱內盧 03年10月14-19日 3 Marcio Araujo/Benjamin 巴西
巴西里約熱內盧 03年10月14-19日 4 Brenha/Maia葡萄牙
德國柏林 05年6月22-26日 1 Marcio Araujo/Fábio 巴西
德國柏林 05年6月22-26日 2 Heyer/P.Laciga 瑞士
德國柏林 05年6月22-26日 3 Julius Brink/Kjell Schneider 德國
德國柏林 05年6月22-26日 4 Marvin Polte/Thorsten Schoen 德國
瑞士格施塔德 07年7月24-29日 1 Dalhausser/Rogers 美國
瑞士格施塔德 07年7月24-29日 2 Barsouk/Kolodinsky 俄羅斯
瑞士格施塔德 07年7月24-29日 3 Schacht/Slack 澳大利亞
瑞士格施塔德 07年7月24-29日 4 Emanuel/Ricardo 巴西
