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荷葉雞

荷葉雞

荷葉雞是以肉雞,鮮荷葉為主料製作的葯膳。是傳統的漢族名菜,在烹飪時使用荷葉包裹,雞肉鮮嫩酥爛香糯,又有荷葉的清香,不僅在感官或口感上都讓人食慾大開。荷葉雞不但品質好,營養也非常豐富,能滋補養身,補虛損,是一道非常不錯的滋補佳品。

製作方法


做法一

食材準備
主料:肉雞1500克、鮮荷葉200克配料:番茄醬20克,精鹽,八角各10克
製作步驟
1、將雞大骨架去掉,劈成兩半,用番茄醬,料酒,精鹽,醬油,白糖,胡椒粉花椒,八角塗允表面
2、將雞入油鍋炸至金黃色,撈出放在另一鍋中煮爛
3、將炸煮燒過的雞用荷葉包好即可。
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
半隻雞洗凈瀝去血水。第二天拿出雞 香料丟掉 可以留下枸杞一起烤 荷葉墊底放上雞淋油
步驟二
步驟二
步驟二
半隻雞洗凈瀝去血水。八角 鹽 花椒用平底鍋加熱 小火炒到花椒味出來 注意不要炒糊了。炒好的鹽均勻抹在雞身上 撒蔥段 薑片 少量白酒 枸杞。放入保鮮袋腌制一個晚上 同時泡荷葉到第二天[或者不用泡用熱水直接煮更加省時間]。裹完一層荷葉包上錫紙 根據烤箱情況調溫 上下火250℃ 40分鐘 怕太干可以放一碗水在旁邊
步驟三
步驟三
步驟三
半隻雞洗凈瀝去血水。八角 鹽 花椒用平底鍋加熱 小火炒到花椒味出來 注意不要炒糊了。炒好的鹽均勻抹在雞身上 撒蔥段 薑片 少量白酒 枸杞。放入保鮮袋腌制一個晚上 同時泡荷葉到第二天[或者不用泡用熱水直接煮更加省時間]。滑嫩嫩的雞 晾涼之後更加好吃
步驟四
步驟四
步驟四
半隻雞洗凈瀝去血水。八角 鹽 花椒用平底鍋加熱 小火炒到花椒味出來 注意不要炒糊了。炒好的鹽均勻抹在雞身上 撒蔥段 薑片 少量白酒 枸杞。放入保鮮袋腌制一個晚上 同時泡荷葉到第二天[或者不用泡用熱水直接煮更加省時間]。搭配蘸料

做法二

用料
食材用量
仔雞一隻(約500克)
小香蔥兩根
薑片15克
香油20克
料酒15克
5克
干荷葉(大)一張
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
雞洗凈,清理乾淨。
步驟二
步驟二
步驟二
用料酒和鹽反覆搓雞身裡外,來個完美的鹽浴!
步驟三
步驟三
步驟三
將蔥打成結,姜切絲,全部塞到雞肚子裡面。
步驟四
步驟四
步驟四
在雞身上面再抹一層香油。
步驟五
步驟五
步驟五
將處理好的雞用荷葉包起來。
步驟六
步驟六
步驟六
冷水上鍋蒸35分鐘。
步驟七這道菜味道清淡鮮美,如果口味重,可以撕開,再配上蒜泥,油辣子,香醋,香菜!

做法三

用料
食材用量
雞肉適量
紅棗幾個
適量
干香菇適量
指天椒兩條
生抽適量
老抽適量
蚝油適量
適量
白糖適量
料酒適量
生薑絲適量
蒜末適量
香油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
雞肉切塊,倒入所有調料,攪拌均勻后,放一小時。
步驟二
步驟二
步驟二
把浸泡好切好的香菇和紅棗一起放入雞肉,倒在荷葉上。包好,放在蒸籠,蒸15分鐘左右。
步驟三
步驟三
步驟三
蒸好後放入蔥末,再蓋上蒸一分鐘。

營養價值


白條雞
白條雞
雞胸肉是在胸部里側的肉,形狀像斗笠。肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,能滋補養身。卻只含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪。是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。雞胸肉是雞肉中屬於蛋白質含量較多的部位。且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。

營養成分


熱量(大卡)133.00
碳水化合物(克)2.50
脂肪(克)5.00
荷葉雞
荷葉雞
蛋白質(克)19.40
維生素A(微克)16.00
維生素E(毫克)0.22
硫胺素(毫克)0.07
核黃素(毫克)0.13
煙酸(毫克)10.80
膽固醇(毫克)82.00
鎂(毫克)28.00
鈣(毫克)3.00
鐵(毫克)0.60
鋅(毫克)0.51
銅(毫克)0.06
錳(毫克)0.01
鉀(毫克)338.00
磷(毫克)214.00
鈉(毫克)34.40
硒(微克)10.50

食用禁忌


宜食人群

有營養不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、產後乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等癥狀的人群宜多食。

忌食人群

感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、患有熱毒癤腫之人忌食。