健康長壽手冊

本書系統介紹了古今中外科學養生保健之精華，總結了我國傳統的養生保健經驗，同時注入了當代預防醫學養生防病抗衰老的新知識、新觀念、新方法，並以大量的科研試驗及臨床實踐數據，總結了名人養生的最佳保健常識，敘述了有關健康長壽的傳說、典故、詩詞、趣聞、軼事等。內容豐富，文字簡練，科學實用，是廣大中老年人，尤其是離退休老年朋友的必備讀物，也可供基層醫療保健工作者參考。

本書是根據作者多年的經驗所編寫的，它以科學發展觀主軸全書，大至古今養生高論，生命歷程，小之烹飪方法，瓜果妙用，煙酒危害，詳加論證，細述、剖析，讓婦孺老幼，都可以從每一項題目中得到答案，讓人們獲得養生與保健的關係，讓人們對號入座，尋找最佳的養生保健方法。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關工作的人員作為參考用書使用。

戴建評：福建省南安市人。1938年2月出生於菲律賓納卯市，青少年時期在祖國大陸受教育，1963年畢業於福建醫學院，1975年移居香港，從事醫務工作40多年。曾編著《高血壓與低血壓》、《性病治療法》、《相貌與疾病》、《創意詩情摺紙》六系列、《抗衰益壽法》、《養生保健》等多部著作，深受廣大讀者歡迎。

一、健康長壽知識篇

1.生命歷程古今說

2.探索衰老延壽年

3.自然環境與壽命

4.“黑子”活動與健康

5.健康標誌與警號

6.國外長壽保健法

7.哈佛研計壽命法

8.身材矮小壽命長

9.脾腎功能與長壽

10.人體衰老的特徵

11.少發禿頂多長壽

12.肥胖消瘦與壽命

13.科學合理地用腦

14.腦大命長智商高

15.左右大腦應平衡

16.重視中風的預防

17.隱性中風會痴獃

18.老年痴獃的癥狀

19.慢性疲勞綜合征

20.過勞因素與癥狀

21.生物振蕩三節律

22.人體種種“黃金律”

23.食品冷凍與解凍

24.冰箱溫度與食物

25.微量元素與健康

26.微量元素逐個評

27.生命要素維生素

28.維生素功效增減

29.人體晝夜生物鐘

30.月振蕩影響人體

31.四季振蕩與人生

二、精神調攝養生篇

32.情緒狀態與健康

33.情緒問題話食療

34.抑鬱症高危因素

35.抑鬱症高危因素

36.怒生百病宜制抑

37.修身養性避發怒

38.處事中庸人開朗

39.笑與健康和性格

40.幽默令人多情趣

41.開心快樂是良藥

42.音樂節律正負面

43.書法名家多長壽

三、人體臟腑保健篇

44.生命之泵紅河流

45.人體氣體交換場

……

四、運動強體健身篇

五、飲食調理養生篇

六、蔬菜水果宜忌篇

七、煙酒茶葉利弊篇

八、日常生活保健篇

九、防癌抗癌保健篇

十、歷代名人養生篇