何超

2007年長春亞泰獲得了中超聯賽冠軍。

2008年來到長春，進入亞泰U14梯隊。

2012年加入留葡計劃，在葡萄牙卡薩皮亞俱樂部接受培訓。雖然只有半年時間，但意義尤為關鍵。原本一直踢中後衛，但當時留葡希望隊教練卡洛斯認為，身高並不適合這個位置。在幾經試驗后，找到了更適合自己的位置，那就是后腰。

2013年全運會代表吉林參加全運會U18男足比賽。

2014年正式在亞泰一線隊報名。同年4月12日中超第六輪，亞泰在客場0-1負於上海上港，首發出場為亞泰上演首秀，第68分鐘被曹添堡換下。

2016年10月20日足協公布中超賽季各獎項候選名單。入選中超聯賽賽季最佳新人獎候選，但最終負於河南建業隊後衛李曉明。

2016年10月21日為備戰第三屆亞洲U22足球錦標賽預選賽階段的比賽，經U22隊教練組研究、中國足球協會批准，中國U22國家男子足球隊定於2016年10月27日至11月13日期間赴武漢市組織集訓並參加“武漢·中國車都杯”國際足球錦標賽，入圍集訓名單。

2017年5月男足國家二隊成立。作為年輕球員的代表順利入選。

2017年8月18日為了備戰即將開始的12強賽最後兩戰，里皮再次徵調了一些新人，首次入選國家隊。同年12月9日2017年東亞杯首輪，中國隊2-2平韓國隊的比賽中，首發打滿全場，完成中國國家男子足球隊首秀。

2018年第三屆U23亞洲杯在江蘇打響。同年1月4日晚U23國足公布了最終的23人大名單，將身披8號戰袍出戰U23亞洲杯。同年1月15日下午中國U23隊在第三屆U23亞洲杯A組小組賽最後一輪賽事中1-2負於卡達隊，無緣出線權；第41分鐘，兩張黃牌被罰下。同年10月2日中國男足新一期集訓名單公布，與國家隊上期24+1人大名單相比，與肖智、于大寶重新回歸。同一天晚上中國足協下發一份多達55名隊員的中國國家男子足球集訓隊訓練營集訓名單被曝光，該名單集中覆蓋了目前中超1993年以後出生的球員，包括現役國腳和多名國奧國青球員，長春亞泰的何超也入圍。同年10月中旬國家隊比賽結束后，與張修維等同時入選國足和集訓隊的球員直接回到俱樂部，不再前往集訓隊訓練營。同年11月11日2018中超第30輪，長春亞泰客場0-2大連一方，八輪不勝的亞泰不幸降級。本場因累計四張黃牌停賽。

轉會恆大

2019年2月7日廣州恆大淘寶足球俱樂部官方宣布，劉奕鳴、張修維、何超三名球員正式加盟廣州恆大淘寶足球隊。2014-2018賽季代表長春亞泰隊在中超聯賽中共出場64場。同年2月8日訊據重慶日報報業集團旗下《上游新聞》消息，亞泰在轉會恆大的交易中獲得2000萬人民幣轉會費。

2020年5月與廣州恆大淘寶足球俱樂部簽訂了新的續約合同。

江蘇蘇寧

2019年7月9日租借加盟江蘇蘇寧球隊。

回歸恆大

2019年12月租借回歸廣州恆大淘寶足球俱樂部。

轉會記錄

參加大賽

2020年2月，捐給武漢40箱消毒液。同年3月20日在社交媒體向抗擊疫情的醫生致敬，並郵寄了樂高玩具給部分將要隔離的醫護人員，以打發時間，避免枯燥。