蒲燒鰻魚
以鰻魚為主料製成的美食
鰻魚肉蓬鬆柔軟,,是一道非常適合下酒的佳肴。
所謂的蒲燒鰻魚就是:將活的鰻魚背部剖開、去骨,再加上秘制的醬汁烤制而成。
把密制醬汁的香味融入蓬鬆柔軟的鰻魚肉中烤出真正美味的鰻魚,是一道非常適合下酒
的佳肴。
用料
食材 | 用量 |
熟米飯 | 一碗 |
蒲燒鰻魚 | 120克 |
可達怡香草碎 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 蒲燒鰻魚從冰箱拿出來自然解凍 | |
步驟二 | 除去外包裝,剪開袋口備用 | |
步驟三 | 熟米飯均勻放入碗中,打碎,稍微加一點點白開水 | |
步驟四 | 將解凍好的鰻魚條,碼在米飯上 | |
步驟五 | 記得將鰻魚汁也加入,會更加美味 | |
步驟六 | 步驟六 | 將碗放入微波爐中 |
步驟七 | 高火加熱5分鐘,然後放置一會取出 | |
步驟八 | 在鰻魚飯上面,均勻撒上可達怡香草碎 | |
步驟九 | 香噴噴的蒲燒鰻魚飯成品圖 | |
步驟十 | 步驟十 | 一碗酸酸甜甜,鮮美可口的蒲燒鰻魚飯,你有沒有食慾呢? |
用料
食材 | 用量 |
鰻魚 | 半條 |
水 | |
生抽 | |
紅糖 | |
料酒 | |
白飯 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 水,生抽,紅糖,料酒的比例是8:1:1:1。比例按一湯匙來計算,可以根據自己的口味進行調整。等醬汁比較粘稠后加鰻魚。我用的是速凍鰻魚,如果是新鮮的鰻魚,先煎好再放入醬汁中。 |
步驟二 | 步驟二 | 收汁后鰻魚放在飯上,淋上醬汁。我煮飯加了些薏仁,有益於祛濕消腫。 |
用料
食材 | 用量 |
熟米飯 | 一碗 |
蒲燒鰻魚 | 120克 |
日式蒲燒鰻魚 | 250g |
西藍花 | 50g |
胡蘿蔔 | 50g |
白芝麻 | 少許 |
海苔碎 | 少許 |
白米飯 | 一碗 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 蒲燒鰻魚拆開包裝備用 |
步驟二 | 步驟二 | 將鰻魚切段 |
步驟三 | 步驟三 | 切好段的鰻魚微波加熱兩到三分鐘 |
步驟四 | 步驟四 | 盛好米飯,配菜西藍花,胡蘿蔔焯水一分鐘,與鰻魚一起擺盤 |
步驟五 | 步驟五 | 撒上白芝麻 |
步驟六 | 步驟六 | 撒上海苔碎,如果有檸檬的話,擠點檸檬水在鰻魚上更美味 |
步驟七 | 步驟七 | 大功告成,可以開吃了。 |
鰻魚中所含的蛋白質、礦物質均衡,具有很好的護膚美容功效。而且,鰻魚中所含的脂質是清潔血液的優質脂肪,可以降低血脂,防止動脈硬化。
鰻魚富含多種營養成分,具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻鱺體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效,是年輕夫婦、中老年人的保健食品。鰻是富含鈣質的水產品,經常食用,能使血鈣值有所增加,使身體強壯。鰻的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優良食品。
鰻魚的營養價值與其他魚類及肉類相比也毫不遜色。鰻魚肉含有豐富的優質蛋白和各種人體必需的氨基酸。
鰻魚富含維生素A和維生素E,含量分別是普通魚類的60倍和9倍。其中維生素A為牛肉的100倍、豬肉的300倍以上。豐富的維生素A、維生素E,對於預防視力退化、保護肝臟、恢復精力有很大益處。其他維生素如維生素B1、維生素B2含量同樣很豐富。
鰻魚脊椎骨幾乎具備了完美鈣源所需的一切,由此為國內外科學家所尊崇,被公認為“理想的天然生物鈣源”、“人類鈣質的天然供給者”。鰻魚脊椎骨鈣磷比例接近2:1,與母乳天然吻合,是國際公認的鈣質吸收最佳比例,所含鈣質的生物利用率極高。而鰻鈣正是以鰻魚骨粉、低聚糖、維生素D、奶粉為主要原料製成的保健食品,具有補鈣的保健功能。鰻鈣是天然生物鈣,安全易吸收。特別添加異麥芽低聚糖,對人體腸道內有益細菌雙歧桿菌有極佳的增強效果,可調節腸胃功能。
鰻魚還含有豐富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,為腦細胞不可缺少的營養素。另外,鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA(深海魚油成分,DHA為二十二碳六烯酸,EPA為二十碳五烯酸),含量比其他海鮮、肉類均高,而DHA和EPA被證實有預防心血管疾病的重要作用。此外,鰻魚還含有大量的鈣質,對於預防骨質疏鬆症也有一定的效果。最讓女士動心的是,鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白,可以養顏美容、延緩衰老,故被稱之為“可吃的化妝品”。
鰻魚在營養方面惟一明顯的缺陷就是幾乎不含維生素C,吃鰻魚時應搭配一些蔬菜能彌補這個缺陷。