絲瓜湯

一道家常菜

絲徠瓜湯是中國常見的一道家常菜的名字,不同的地區,有不同的做法,其中一種做法是以絲瓜、水發香菇為原材料的一種食譜,具有清熱解毒功效。同時,也適用於口臭、骨節酸痛,尿道灼燒刺痛等癥狀。

原料


各式絲瓜湯
各式絲瓜湯
類別:清熱解毒食譜 防暑食譜 降火 咽炎食譜 口腔潰瘍食譜 高血壓食譜 美容養顏食譜
工藝:煮 口味 甜味食用 早餐、中餐、晚餐
主料:絲瓜400克
絲瓜
絲瓜
輔料:毛豆20克 冬筍100克 香菇(鮮)30克
調料:植物油50克 植物油15克 香油2克

做法


做法一

用料
食材用量
絲瓜
絲瓜湯
絲瓜湯
2根
蛤蜊200克
薑片3片
小蔥1根
油鹽適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好原材料;
步驟二
步驟二
步驟二
蛤蜊買回來先泡水, 鹽水中加入幾滴油, 中途多換幾次水; 準備製作前, 將蛤蜊放入保鮮盒中, 放入少許水, 加蓋雙手握著保鮮盒上下搖動,這樣能將蛤蜊裡面的沙清洗的更徹底;
步驟三
步驟三
步驟三
鍋中放入冷水, 將清洗乾淨的蛤蜊放入裡面, 再加入三片姜,大火煮;
步驟四
步驟四
步驟四
直至蛤蜊殼炸開來, 將炸開的蛤蜊馬上撈出來放入碗中備用;
步驟五
步驟五
步驟五
熱鍋涼油, 放入薑末爆香;
步驟六
步驟六
步驟六
爆香后加入絲瓜翻炒;
步驟七
步驟七
步驟七
將絲瓜多翻炒幾下后加入適量的水燉煮;
步驟八
步驟八
步驟八
大火煮開,再煮兩一、兩分鐘后加入適量的鹽和胡椒粉調味;
步驟九
步驟九
步驟九
最後放入焯煮過的蛤蜊, 大火煮開即可盛入碗中。
步驟十
步驟十
步驟十
端上桌了。

做法二

徠用料
食材用量
絲瓜300g
適量
適量
白貝100克
乾貝10粒
薑絲少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
白貝洗凈,絲瓜滾刀切塊,準備好材料
步驟二
步驟二
步驟二
鍋內煮開水
步驟三
步驟三
步驟三
乾貝清洗一下備用
步驟四
步驟四
步驟四
煮開的水放入乾貝煮五分鐘
步驟五
步驟五
步驟五
繼續加入白貝
步驟六
步驟六
步驟六
攪拌均勻,撈起鍋中浮沫
步驟七
步驟七
步驟七
加入薑絲
步驟八
步驟八
步驟八
放入絲瓜塊,蓋上蓋子,煮開改小火,繼續煮五分鐘
步驟九
步驟九
步驟九
煮好的湯,加入一點鹽,油調味,即可出鍋
步驟十
步驟十
步驟十
鮮甜的雙貝絲瓜湯!

做法三

用料
食材用量
絲瓜500克
白玉菇65克
雞蛋2個
適量
少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好材料,絲瓜500克,白玉菇65克,雞蛋2個。
步驟二
步驟二
步驟二
白玉菇切去根部,清洗乾淨後放入鍋中焯下水后撈出待用。
步驟三
步驟三
步驟三
2個雞蛋打入碗中,加入適量料酒和少許鹽打勻後放入油鍋中成型后快速划散,盛出。
步驟四
步驟四
步驟四
絲瓜刨去外皮,清洗乾淨后滾刀切成塊。
步驟五
步驟五
步驟五
鍋中倒入適量油,把切好的絲瓜放入鍋中,煸炒一下。
步驟六
步驟六
步驟六
炒勻后加入少許鹽翻炒均勻。
步驟七
步驟七
步驟七
加入沒過絲瓜的水,再把焯過水的白玉菇一起放入鍋中。
步驟八
步驟八
步驟八
煮開后再把炒好的雞蛋放入鍋中一起翻炒均勻后即可熄火。
步驟九
步驟九
步驟九
成品。
步驟十
步驟十
步驟十
清淡鮮美,清熱又解暑的菌菇雞蛋絲瓜湯。

營養價值


香菇絲瓜湯
香菇絲瓜湯
蘑菇- 蘑菇的子實體內含有豐富的營養物質,其中蛋白質的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。以香菇為例,香菇的蛋白質中至少含有18種氨基酸
香菇絲瓜湯
絲瓜- 絲瓜甘味質,多量粘液和瓜氨酸等多種成分,性味甘涼,入肝胃經,具清熱解毒,涼血化痰,美白肌膚之功效。
主料:絲瓜200克 香菇5克
調配料:食用油10克 香油2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙
製作過程
1、先將絲瓜去皮、切成片。香菇泡軟后洗凈,切成小塊;
2、炒鍋內放入食用油,燒熱后倒入絲瓜煸炒片刻,放精鹽,然後將香菇和清水倒入鍋中同煮至熱,加入味精、香油即可。

營養成分


能量168.26千卡蛋白質11.38克脂肪3.98克碳水化合物26.96克葉酸45.63微克
膳食纖維4.99克膽固醇維生素A77.4微克維生素B6維生素C26.7毫克
維生素E2.76毫克胡蘿蔔素466微克核黃素0.28毫克硫胺素0.19毫克煙酸3.08毫克
鈣105.6毫克磷225.5毫克鉀561.6毫克鈉11.61毫克
鎂61.3毫克鐵2.49毫克鋅1.39毫克硒4.71微克銅0.38毫克
錳0.56毫克

菜品特色


湯鮮味美。