絲瓜湯
一道家常菜
絲徠瓜湯是中國常見的一道家常菜的名字,不同的地區,有不同的做法,其中一種做法是以絲瓜、水發香菇為原材料的一種食譜,具有清熱解毒功效。同時,也適用於口臭、骨節酸痛,尿道灼燒刺痛等癥狀。
各式絲瓜湯
工藝:煮 口味 甜味食用 早餐、中餐、晚餐
主料:絲瓜400克
絲瓜
輔料:毛豆20克 冬筍100克 香菇(鮮)30克
調料:植物油50克 植物油15克 香油2克
用料
食材 | 用量 |
絲瓜 絲瓜湯 | 2根 |
蛤蜊 | 200克 |
薑片 | 3片 |
小蔥 | 1根 |
油鹽 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好原材料; |
步驟二 | 步驟二 | 蛤蜊買回來先泡水, 鹽水中加入幾滴油, 中途多換幾次水; 準備製作前, 將蛤蜊放入保鮮盒中, 放入少許水, 加蓋雙手握著保鮮盒上下搖動,這樣能將蛤蜊裡面的沙清洗的更徹底; |
步驟三 | 步驟三 | 鍋中放入冷水, 將清洗乾淨的蛤蜊放入裡面, 再加入三片姜,大火煮; |
步驟四 | 步驟四 | 直至蛤蜊殼炸開來, 將炸開的蛤蜊馬上撈出來放入碗中備用; |
步驟五 | 步驟五 | 熱鍋涼油, 放入薑末爆香; |
步驟六 | 步驟六 | 爆香后加入絲瓜翻炒; |
步驟七 | 步驟七 | 將絲瓜多翻炒幾下后加入適量的水燉煮; |
步驟八 | 步驟八 | 大火煮開,再煮兩一、兩分鐘后加入適量的鹽和胡椒粉調味; |
步驟九 | 步驟九 | 最後放入焯煮過的蛤蜊, 大火煮開即可盛入碗中。 |
步驟十 | 步驟十 | 端上桌了。 |
徠用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 白貝洗凈,絲瓜滾刀切塊,準備好材料 |
步驟二 | 步驟二 | 鍋內煮開水 |
步驟三 | 步驟三 | 乾貝清洗一下備用 |
步驟四 | 步驟四 | 煮開的水放入乾貝煮五分鐘 |
步驟五 | 步驟五 | 繼續加入白貝 |
步驟六 | 步驟六 | 攪拌均勻,撈起鍋中浮沫 |
步驟七 | 步驟七 | 加入薑絲 |
步驟八 | 步驟八 | 放入絲瓜塊,蓋上蓋子,煮開改小火,繼續煮五分鐘 |
步驟九 | 步驟九 | 煮好的湯,加入一點鹽,油調味,即可出鍋 |
步驟十 | 步驟十 | 鮮甜的雙貝絲瓜湯! |
用料
食材 | 用量 |
絲瓜 | 500克 |
白玉菇 | 65克 |
雞蛋 | 2個 |
鹽 | 適量 |
油 | 少許 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好材料,絲瓜500克,白玉菇65克,雞蛋2個。 |
步驟二 | 步驟二 | 白玉菇切去根部,清洗乾淨後放入鍋中焯下水后撈出待用。 |
步驟三 | 步驟三 | 2個雞蛋打入碗中,加入適量料酒和少許鹽打勻後放入油鍋中成型后快速划散,盛出。 |
步驟四 | 步驟四 | 絲瓜刨去外皮,清洗乾淨后滾刀切成塊。 |
步驟五 | 步驟五 | 鍋中倒入適量油,把切好的絲瓜放入鍋中,煸炒一下。 |
步驟六 | 步驟六 | 炒勻后加入少許鹽翻炒均勻。 |
步驟七 | 步驟七 | 加入沒過絲瓜的水,再把焯過水的白玉菇一起放入鍋中。 |
步驟八 | 步驟八 | 煮開后再把炒好的雞蛋放入鍋中一起翻炒均勻后即可熄火。 |
步驟九 | 步驟九 | 成品。 |
步驟十 | 步驟十 | 清淡鮮美,清熱又解暑的菌菇雞蛋絲瓜湯。 |
香菇絲瓜湯
香菇絲瓜湯
絲瓜- 絲瓜甘味質,多量粘液和瓜氨酸等多種成分,性味甘涼,入肝胃經,具清熱解毒,涼血化痰,美白肌膚之功效。
主料:絲瓜200克 香菇5克
調配料:食用油10克 香油2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙
製作過程
1、先將絲瓜去皮、切成片。香菇泡軟后洗凈,切成小塊;
2、炒鍋內放入食用油,燒熱后倒入絲瓜煸炒片刻,放精鹽,然後將香菇和清水倒入鍋中同煮至熱,加入味精、香油即可。
能量168.26千卡 | 蛋白質11.38克 | 脂肪3.98克 | 碳水化合物26.96克 | 葉酸45.63微克 |
膳食纖維4.99克 | 膽固醇 | 維生素A77.4微克 | 維生素B6 | 維生素C26.7毫克 |
維生素E2.76毫克 | 胡蘿蔔素466微克 | 核黃素0.28毫克 | 硫胺素0.19毫克 | 煙酸3.08毫克 |
鈣105.6毫克 | 磷225.5毫克 | 鉀561.6毫克 | 鈉11.61毫克 | 碘 |
鎂61.3毫克 | 鐵2.49毫克 | 鋅1.39毫克 | 硒4.71微克 | 銅0.38毫克 |
錳0.56毫克 |
湯鮮味美。