抑鬱性人格

與抑鬱症的區別

為了消除誤解，必須強調在抑鬱性人格結構與抑鬱性精神病（內涵性抑鬱，抑鬱症）之間沒有密切的聯繫，與抑鬱性體驗反應之間也無緊密聯繫。

抑鬱性人格結構與抑鬱性個性神經症在臨床上被看做是同一障礙，同抑鬱性神經症（或神經症抑鬱）的區別，只能通過所描述的人格結構加上抑鬱情緒的臨床癥狀來區分，臨床界限如同概念一樣是不分明的。

對抑鬱型人格結構的發展，除了先天因素以外，父母-孩子的關係起了重要的作用，主要是指對沒能幫助他獨立的母親有長期的較強的矛盾關係。這些人對於失去安全保險缺乏抵抗能力，對於自我成長或獨立感到不安。同父母關係的障礙、失戀、以及其它人際關係的衝突均可誘發危機，主要涉及到安全、自主獨立以及對攻擊性進行壓制的社會問題。

患者首先要制定一些目標，正視自己的狀況，制定一些比較容易完成的目標，這樣心理的抑鬱情緒就會減輕一些。

其次，就自己怎樣克服抑鬱症的問題，專家建議患者要儘可能嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往，盡量多參加一些活動。

再次，患者必須要根據自身的實際情況來做好病情的預防工作，日常生活中也要保持良好的生活習慣和樂觀的心態。

最後，患者還可以將一件大而繁雜的工作分成若干小部分，不要急躁，對自己的病情也不要著急，要知道治療也是需要時間的。

造成抑鬱症的原因：當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會情緒低沉，總感覺很疲憊，嚴重者便會在此時引發抑鬱症。專家建議，加強日照和光照是快樂起來的第一要領。美國科學家研究發現，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少抑鬱症病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，應盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性，從而消除抑鬱情緒。