白饅頭

白饅頭

白饅頭。顏色雪白、手感鬆軟、口感細膩的饅頭受到了很多人的青睞,但從健康角度講,這樣的饅頭對人體健康可能有不利影響,是北方主食不可缺少的一部分。

白饅頭的主要原料為筋麵粉500克、溫水250ML、酵母7克(水量為麵粉的45-50%, 酵母量為麵粉的1-1.5%)。

原料


中筋麵粉500克、溫水250ML、酵母7克(水量為麵粉的45-50%, 酵母量為麵粉的1-1.5%)

做法


做法一

用料
食材用量
麥芯粉500g
酵母5g
270g
一勺
蔥油花捲
蔥花50g
食用油3勺
少許
鮮辣粉少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
麵粉中加入酵母,糖,水用筷子攪成絮狀
步驟二
步驟二
步驟二
揉面至光滑,麵糰比較軟,但是不粘手。
步驟三
步驟三
步驟三
蓋上蓋子,放在水溫30度左右的蒸鍋上醒發大約1小時,水冷了不用加熱。看一下手指戳了不回縮就是發好了
步驟四
步驟四
步驟四
發好的麵糰裡面是絮狀的
步驟五
步驟五
步驟五
取出麵糰,揉面排氣,多揉一會兒,10分鐘吧,麵糰光滑了,一分為二,一半做白饅頭,一半做花捲。不用的一半一定要蓋好,不要表面變干
步驟六
步驟六
步驟六
半團面做3個白饅頭,麵糰揉搓成長條,一分3,每塊分別揉一下,整成圓形,圓團整高一點,再次醒發會扁下去一點的,放入冷水蒸鍋,蓋蓋醒發15分鐘,差不多會變成麵糰的1.5倍大,開火燒水,水開計時15分鐘,關火虛蒸5分鐘出鍋
步驟七
步驟七
步驟七
蒸白饅頭的時候,做花捲,取出另一半麵糰,揉面排氣,到麵糰光滑,擀成麵皮,薄一點,塗食用油,均勻撒上蔥花,鹽和鮮辣粉。
步驟八
步驟八
步驟八
捲起
步驟九
步驟九
步驟九
切成6段
步驟十
步驟十
步驟十
兩段重疊,當中用筷子壓一下,反折捏緊,蓋上保鮮膜醒發,等第一鍋白饅頭好了,差不多醒發完成了,就上鍋蒸,把第一鍋蒸的燙水倒掉點,加冷水,開火,水開計時15分鐘,不開蓋虛蒸5分鐘出鍋。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
上鍋蒸
步驟十二
步驟十二
步驟十二
又松又軟,蒸出來的饅頭大約是原來沒有發時候的3倍左右噢!非常成功

做法二

用料
食材用量
饅頭1個
雞蛋2個
培根2片
菠菜2顆
千島醬適量
少許
白芝麻少許
橄欖油少許
歐芹碎少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備食材。
步驟二
步驟二
步驟二
菠菜洗凈去根,入開水焯熟。
步驟三
步驟三
步驟三
焯熟后的菠菜瀝水,切小段,撒一點鹽和白芝麻拌一下入味。
步驟四
步驟四
步驟四
平底鍋內刷一層橄欖油,將饅頭切片,放入鍋內小火烘一下。
步驟五
步驟五
步驟五
烘至兩面金黃焦脆后拿出備用。
步驟六
步驟六
步驟六
將拌好的菠菜碼在烘好的饅頭片上。
步驟七
步驟七
步驟七
小火將培根煎熟。
步驟八
步驟八
步驟八
將煎熟的培根碼在菠菜上。
步驟九
步驟九
步驟九
鍋內燒開水,煮溏心蛋。(煮溏心蛋的詳細方法在小貼士中)
步驟十
步驟十
步驟十
將煮好的溏心蛋瀝水撈出。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
將瀝水后的溏心蛋碼在培根上,撒少許歐芹碎。

做法三

用料
食材用量
紅糖60g
110g
中筋麵粉200g
酵母4g
泡打粉3g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
紅糖和水加熱融化做成糖水,溫度降至溫熱后可以使用。
步驟二
步驟二
步驟二
麵粉中間開膛,放酵母4g,泡打粉3g,溫紅糖水分次加入,每次混合后看麵糰狀態,沒有乾粉時可以停止加水
步驟三麵糰包保鮮膜室溫醒發約5分鐘。取出揉一下,麵糰會變的光滑,繼續用保鮮膜包起來二次醒發,約5分鐘。二醒后取出麵糰揉搓,再醒發3分鐘。
步驟四
步驟四
步驟四
麵糰搓長條,切段成50g/個的劑子。
步驟五
步驟五
步驟五
蒸鍋中加入溫水,連蒸籠一起放進后蓋上蓋子最後醒發30分鐘。
步驟六
步驟六
步驟六
小饅頭明顯漲大約1倍后,取下蒸籠,鍋中水燒開后,上鍋蒸10分鐘。

營養價值


各種白饅頭
各種白饅頭
饅頭是以麵粉經發酵製成,主要營養成分是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物。它容易消化吸收,胃酸過多,消化不良的人吃了更有效果。