中國長壽之鄉

評定地區為縣及以上行政區劃單位（簡稱區域）；

區域戶籍人口在10萬人以上；

縣及以上行政區劃單位提出申請。

1.

評定地區為縣及以上行政區劃單位（簡稱區域）；

2.

區域戶籍人口在10萬人以上；

3.

縣及以上行政區劃單位提出申請。

長壽的代表性。區域現存活百歲及以上老年人佔總人口7/10萬以上。

長壽的整體性。區域人口平均預期壽命比全國水平高3歲。

長壽的持續性。80歲以上高齡老人佔總人口的比例1.4%以上。

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長壽的代表性。區域現存活百歲及以上老年人佔總人口7/10萬以上。

2.

長壽的整體性。區域人口平均預期壽命比全國水平高3歲。

3.

長壽的持續性。80歲以上高齡老人佔總人口的比例1.4%以上。

考核指標是決定區域長壽的重要原因，要有三分之二以上的項目達標。

近些年經濟穩定發展，人均年收入不斷增加；

居民收入差距適中，基尼係數在0.4以下；

實行基本養老保險制度覆蓋面超過全國平均水平；

實行基本醫療保險制度覆蓋面超過全國平均水平；

農村新型合作醫療制度覆蓋面超過全國平均水平；

每千名老年人擁有老年福利類收養單位床位數超過全國平均水平；

貧困老年人都能獲得政府的社會救助；

每千人擁有衛生床位數超過全國平均水平；

每千人衛生技術人員數超過全國平均水平；

森林覆蓋率或城鎮人均公共綠地面積超過全國平均水平；

大氣質量達到或超過國家二級標準；

生活飲用水達到國家規定的GB/T5750－2005標準。

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近些年經濟穩定發展，人均年收入不斷增加；

2.

居民收入差距適中，基尼係數在0.4以下；

3.

實行基本養老保險制度覆蓋面超過全國平均水平；

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實行基本醫療保險制度覆蓋面超過全國平均水平；

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農村新型合作醫療制度覆蓋面超過全國平均水平；

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每千名老年人擁有老年福利類收養單位床位數超過全國平均水平；

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貧困老年人都能獲得政府的社會救助；

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每千人擁有衛生床位數超過全國平均水平；

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每千人衛生技術人員數超過全國平均水平；

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森林覆蓋率或城鎮人均公共綠地面積超過全國平均水平；

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大氣質量達到或超過國家二級標準；

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生活飲用水達到國家規定的GB/T5750－2005標準。

2007年11月25日 湖南省麻陽苗族自治縣、四川省彭山縣和廣西壯族自治區永福縣

2008年6月10日 湖北省鍾祥市、廣東省佛山市三水區

2008年9月20日 河南商丘市夏邑縣、江蘇省如皋市和四川省都江堰市

2008年10月23日 廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣

2009年5月5日 山東省萊州市

2009年5月25日 海南省澄邁縣

2009年12月1日 江蘇省太倉市、山東省文登市

2009年12月30日廣東省連州市

2010年9月13日上海市崇明縣

2010年9月25日廣西壯族自治區東興市

2011年7月16日 廣東省蕉嶺縣、江蘇省溧陽市、安徽省亳州市譙城區、廣西壯族自治區昭平縣

2015年5月5日安徽省六安市金寨縣

2016年5月27日貴州省興仁縣

2017年6月12日廣西壯族自治區浦北縣

江西省

安徽省

重慶市

上海市

湖北省

湖南省

“中國十大壽星”已經評選了四屆，從歷屆的評 選結果來看，壽星們大都有家族長壽的特徵，羅美珍老人所在的廣西巴馬地區，百歲家庭屢見不鮮。

田龍玉老人的父母將近90歲才去世，她的弟弟和妹妹仍然健在，一個年近100歲，一個年近90歲。“這說明遺傳基因對壽命的影響是具有共性的。”王峰說。

有些遺傳基因能夠預防疾病和保護健康、並有利於壽命延長，而另一些遺傳基因反而使老人易患疾病，損害健康，進而減少壽命。

與單一的疾病不同，老人是否健康和長壽，取決於各種器官和眾多細胞的協調平衡，因此，不可能是某個基因產生變異，而是很多遺傳基因共同作用的結果。

“可以將這些遺傳基因統稱為‘老齡健康相關遺傳基因’。對廣西巴馬長壽人群聚居地區的研究發現，這個地區人群DNA甲基化總體水平較高，並且白細胞端粒長度明顯長於一般地區人群，這說明DNA甲基化水平和端粒長度都可能影響健康長壽。”

生活方式、飲食習慣和生存環境會影響DNA的甲基化和人體組蛋白的修飾，從而影響基因的表達。“很多國際研究結果表明，人類壽命約有25%受遺傳基因控制，

而其他75%取決於個人行為與環境等外因以及與遺傳基因交互作用的影響。”沒有家族長壽史的人也不必灰心，在生活中養成好的習慣，比如常吃蔬菜水果、豆製品、魚類，可以適度喝一些紅酒，不吸煙，堅持鍛煉，選擇環境好的地方居住，也能健康長壽。”

“十大壽星還有一個非常顯著的共同特點，就是他們心態都非常平和。”王峰說。

心理因素會影響老人的身體健康，比如消極情緒會使大腦活動功能降低，引起免疫力的降低，使身體抵抗力下降。焦慮、憂鬱會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌。

“對於老人而言，抑鬱、煩惱、發怒這些消極情緒都可能引起心肌梗塞、腦溢血等疾病。”王峰說。

心理健康也是衡量老人健康的一個重要指標。根據世界衛生組織(WHO)給健康所下的定義，老齡健康是指老年人在生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

中國老年學會陸續認證了9個人口超過10萬、百歲老人比例超過7/10萬的“長壽之鄉”，包括湖南麻陽、廣西永福、四川彭山、湖北鍾祥、廣東三水、河南夏邑、河南寧陵、江蘇如皋和四川都江堰。據陳冬鋒介紹，研究人員通過對如皋市和夏邑縣的地質背景及土壤、水、大氣的環境質量調查顯示，這些長壽之鄉的奧秘之一在於良好的水土環境。專家對河南省夏邑縣、湖北省鍾祥市、江蘇省如皋市、河南寧陵縣四個鄉的土壤進行了1000多樣點分析，結果顯示，這些地區每千克土壤中，碘、鋅、硒的平均含量分別達3.3毫克、57.3毫克、0.47毫克，明顯高於其他地區。專家表示，元素硒、鋅、碘對人類健康的影響是由這些元素特有的生理功能決定的。硒是人體必需的微量元素，在人體中起到抗衰老防癌變的作用。

鋅是人體必需的微量元素，是構成人體參與生命活動多種蛋白質所必需的元素。碘是被人類發現的人體必需的有益微量元素，雖然碘在人體內含量較少，但對人體健康有非常重要的影響。“更加重要是，雖這些地區元素的含量較高，但又不太高，正好適合人體需要。”陳冬鋒說。

調查還顯示，如皋地區沉降物中重金屬含量處於江蘇全省最低水平，特別是砷、汞、鎘、鉛等毒性比較大的重金屬含量明顯偏低。專家認為，如皋長壽地區有其獨特的地質背景，其表層、深層土壤中有害金屬含量均處於較低水平，這種優良的水土氣生態環境綜合作用，加之良好的飲食習慣，使得這個地區居民體質逐步增強，形成世界聞名的長壽地區。

當然，如果當地土壤中某些微量元素異常，也會引起地方病，主要包括克山病、大骨節病、地方性甲狀腺腫、地方性氟病和食道癌、肝癌等。

比如大骨節病與克山病分佈在從東北到西南的淋溶土帶，由於淋溶作用，土壤中硒較缺乏。而大家熟悉的甲狀腺腫主要是飲水中碘缺乏。

人的健康長壽不僅受生活環境的影響，也與文化、生活習慣、膳食營養等相關，但與該地區地理環境的關係更加直接，當地的氣候、土壤、水、空氣、植被等是影響人健康長壽的主要因素。

國際上對長壽地區的標準是多方面的，其中一個標準，就是看這個地區百歲老人的多少，10萬人口裡面有7個百歲以上的老人，這個地區就是長壽地區。

綜合分析發現，中國長壽區域的分佈呈現六大顯著特徵：

一是處於北緯38°線，主要分佈在河南、山東、安徽三省交界處。中國三北（華北、東北、西北）大部分地區是長壽“盲區”，很少出現長壽老人。

二是多沿江河流域分佈，主要分佈在珠江、長江、瀾滄江流域和近海地區。這些地方自然環境優美，氣候涼爽宜人，冬無嚴寒，夏無酷暑，有益健康，利於長壽。

三是多為少數民族地區。廣西、雲南、新疆的長壽區多為少數民族聚居區，主要為瑤族、傣族、維吾爾族。

四是多呈現聚集性，而不是孤立存在。主要分佈於河南商丘—安徽譙城—山東單縣、廣西巴馬—都安—東蘭等縣、四川都江堰—彭山、雲南潞西—勐海—景洪、廣東三水—佛山、新疆阿克蘇—阿克陶—吐魯番6個長壽帶。

五是多為中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區，海拔高度在1500米以下。

六是多為地方病較少流行或沒有流行的地區。調查發現，長壽區的土壤和食物中富含微量營養元素，尤其是土壤中的硒含量都偏高，而硒是公認的對健康有益的微量元素。如：河南東部、江蘇南部、四川盆地等長壽區。