腳背正面運球

運球跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，步幅稍小，兩臂屈肘自然擺動。在運球腳提起時，膝關節微屈，腳跟提起，腳背繃緊，腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進。

（1）運球腳觸球時鬆動不穩定，難以控制運球的力量和方向。

（2）膝、踝關節僵硬、變推撥為捅擊動作，控制不住球。

（3）支撐腳離球過遠，推球后重心滯后，人球分離。

（1）可採取放慢運球速度的練習，固定觸球腳的穩定性。反覆練習並體會，步幅可小些，固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。

（2）放慢運球速度，要求按照蹬、擺、推撥的順序，做完一次向前慢跑兩步，再做一次，反覆練習並體會在熟練的基礎上擴大視野。