射弩
民間體育活動
射弩這一民間體育活動,在雲南、貴州、海南、湖南、廣西等少數民族地區有著悠久的歷史。
相傳,海南苗族的弩和箭是先人由大陸作為作戰武器而傳入的,稱為"葯弩"。人或鳥獸中箭,即中毒而死,所謂"見血封喉"。因弩擊發無聲,射擊精度頗高而又可就地取材自行製作,用以打獵和射魚,所以苗族男子幾乎人人都備弩箭,男童自幼習射,還常常進行比試。
湘、黔苗族人民使用的弩一般用岩桑木製作,在海南島的苗族則以堅韌的"白茶"等
苗族的男子從小就開始射弩,一般10歲左右練"娃娃弩"可射10m的目標。他們托石塊,或用繩子捆上磚頭等重物吊在手腕上,以增強臂力。他們還瞄準從山上滾下來的圓木軲轆進行移動目標射擊,待掌握一定技術后,就參加射野兔、野豬等活動。春節期間和跳花場時,往往要舉行射駑比賽,比賽的姿勢有立勢、跪勢兩種,比賽時用粑粑和肉片當靶子,誰射中了,粑粑和肉片就歸誰,射得粑粑和肉片最多的就是最好的射手,往往還能獲得其他獎勵。平時,苗族習慣把習射、比試與狩獵、採集生產及消來害獸結合起來,射弩好手和製作精良弩箭的能工巧匠往往能受人們尊重。
射弩不僅在苗族人民中十分盛行,在僳僳族、苦聰人、黎族人民中也都有射弩的傳統。明景泰《雲南圖經書志》記載:僳僳人"居山林……常帶葯弓弩,獵取禽獸,其歸人則了草木之根以給日食"。弩弓和箭是僳僳男子的標誌,外出時,都肩扛弩弓,腰掛箭包,並且每年農曆正月初一至初三,僳僳村寨都要舉行射弩比賽,比賽時把兩支竹箭交叉在地上,在幾10m處射中箭叉下的三角形為勝。弩為狩獵、防身工具,亦可作裝束和定親信物,它由弩批、弩床、弩弦組成。射時,橫持弩,置箭於弩槽內,將弩弦拉入鑲口,扣動板機,箭即飛出。漢代以後弩有發展,如三國時代諸亮改進的"連弩","使之能一弩十矢俱發"。明代《武備志》中有"諸葛亮的詳細圖解,與抗戰前北京的連珠弩構造相同,只不過連珠弩是發射彈丸的,進入20世紀80年代,射弩運動在很多少數民族中都得到廣泛開。
在1982年第二屆全國少數民族運動會上,雲南、廣西選手表演了精彩的射弩。1986年8月第三屆全國少數民族運動會上列為競賽項目。
1 .場地平坦,在保證安全的情況下。長不少於30 m,寬度可根據靶數決定。
2.比賽時所有運動員均在一個比賽場地進行。比賽如果在室外進行時,射擊方嚮應避免陽光逆射。
3.丈量射程距離是從起射線外沿起至靶心的垂線止。
4.起射線寬5cm,應與靶標線平行。
5.射位寬2m,長2.5m,每個射位應有與靶號位一致的靶號標誌。
6.靶標高度一致並設在同一直線上,每個靶標上應有明顯的號位標誌。靶標尺寸:長60 cm,寬60 cm,厚度以箭能能插穩為佳。中心高度:立姿1.3m(誤差為土o.1m),跪姿1m(誤差為土o.1m),間距2m。
7.為確保安全,靶標后應設箭擋,如果設置困難,應留有至少50 m的安全地帶,插警戒旗並設專人警戒。
1.弩只能用竹、木質材料製成。弩床上可設管槽與瞄準器,瞄準器只允許用弩身相同的材料製成,擊發部分可用任何材料製成,但長度不得超過8cm。管弦的製作材料不限。
2.箭是用竹、木質材料製成的,長度不限,斷面直徑不超過o.6cm,箭頭、箭尾可用其他材料,但長度規定為箭頭不超過8cm,箭尾不超過l cm(尾翼除外)。
3.靶均採用室內18m箭靶,靶紙尺寸第10環環距為4cm,其餘環距均為2cm,每兩環為一種顏色,依次為10、9黃;8、7紅;6、5藍;4、3黑;2、1白。
1.裁判長1人,副裁判長l一2人。
2.裁判員若干人。
3.記分員若干人。
職責
1.裁判長
(1)負責主持整個裁判工作。
(2)競賽前,負責檢查場地設施和器材,組織裁判員進行學習分工。(3)負責召開必要的裁判員會議,每天比賽結束,進行工作小總。
(4)對具體裁判細節可作出臨時決定,但不得違背競賽規則。
(5)對比賽中發生的有關裁判方面的問題,有權作出裁定。
(6)對違反規則的運動員,有權取消其比賽資格。
(7)有權處理在執行裁判工作中犯有嚴重錯誤或不稱職的裁判員。
(8)審核並簽署比賽成績。
(9)大會結束後進行工作總結。
2.副裁判長
協助裁判長進行工作,裁判長不在時,代行其職務。
3.裁判員
(1)賽前檢查場地設施、器材是否符合規定。
(2)檢查運動員的服裝、號碼和比賽器械。
(3)召集各組運動員按時入場比賽,通知競賽注意事項。
(4)下達比賽開始、結束口令,維護賽場秩序,制止運動員犯規行為。
(5)監督報靶、記分和比賽的進行。
(6)比賽出現問題時,應及時報告裁判長。
4.記分員
(1)核實和記錄每件環數並註明競賽中出現的問題及處理意見。
(2)指揮運動員拔箭和標好箭孔。
(3)核算個人累計環數值,每項比賽結束后讓運動員在記分表上簽字並送交記錄處。
(4)對疑問箭環應及時報告裁判長,待裁決后再登記。
(一)項目設置
1.男子20 m立姿10箭。
2.男子20 m跪姿10箭。
3.男子20 m個人全能(立姿和跪姿
4.全能團體(三人組隊)。
5.女子15m(項目同男子)。
(二)姿勢要求
1.立姿:兩腳掌著地,一手握弩床下部,一手握髮牙部,兩臂懸空,弩床均不得直接或間接接觸身體。
2.跪姿:必須用一腳腳趾、膝蓋和另一腳掌著地成三角支撐,握弩手勢同立勢,一肘可放於膝上,弩床均不得直接或間接接觸身體的其他部位。
3.兩種姿勢都不得使用附加物。
(三)分段及時間
每一項計分射箭均分段進行,每段射5箭。計分箭可進行3箭試射。
時間:試射4min,計分射每段6min。
(四)比賽程序
1.運動員按規定時間帶箭、弩到檢錄處檢錄(每項比賽最多可帶15支箭)
2.運動員進入後有2min的準備時間。
3.準備時間結束后,由起射線裁判員以口哨宣布比賽開始,時間到以哨聲宣布比賽結束(每段都要宣布最後1min),比賽結束時間到而未能射出的箭不再計成績。
4.每段射完后聽到“看靶”口令,運動員、記分員及裁判員均可到靶標處看靶。記分員登記成績時,運動員須站在1.5m線外不得影響裁判員工作,等成績統計完畢,經裁判員允許方可拔箭。
5.每段比賽結束將記分牌掛於靶標下公布成績。
6.每項比賽結束,運動員須在登記表上簽字後方可離開場地。
(五)成績及名次評定
1.以現場所確定的成績為最後成績。
2.凡箭已脫離彎槽,射手在起射線內用手無法撿回射出的箭,均記為有效發射。
3.發射箭不中環均算脫靶,碰環線算內環(包括斜插箭)。
4.如箭脫落以箭孔計算成績。
5.名次評定按總環數多少,環數高者名次列前,總環數相等看高環箭數,高環箭數多者名次列前,再相等看最後5箭成績(方法同前),仍相同則名次並列。
(六)判罰
1.錯射到別人靶上,均記為脫靶。
2.超出起射線的發射均算脫靶。踩線發射,第一次警告,第二次算脫靶。
3.出現多射箭,從本段中扣除最高環數的箭。
4.比賽的運動員在發射區內不得接受任何方式的技術指導,凡違反者,裁判員對指導和被指導者均給予警告,以後每重犯一次,從總成績中扣除5環。
5.比賽中出現下列情況時取消其比賽資格。
(1)違反安全條例經警告不改者。
(2)無故遲到或缺席者(以裁判員點名完畢算)。
(3)不服從裁判員及工作人員職責範圍內的指揮經警告不改者。
(4)無論任何情況下,弄虛作假,偽造成績者(經調查情況屬實)。
(七)故障處理
比賽中發生故障,經裁判員允許可更換彎、箭、弦,也可自行排除,但不延長比賽時間。
(八)安全條例規定
1.嚴禁在非指定場地訓練與發射。
2.未經同意不得搬用他人的箭弩,也不得隨意將箭弩給他人使用。
3.裁判員未下達比賽開始口令前,不得將彎準備成待髮狀態。
4.比賽中箭應始終指向前方。
5.發射完畢應報告裁判員,放下箭弩等候簽字。
(九)疑問、爭議和申訴
1.對靶上某支箭的環數發生疑問時,記分員或運動員在拔箭之前可向裁判員提出,由裁判員表決后裁定。
2.如果在拔箭之前,發現記分表上有錯誤,應立即向裁判員提出,經裁判員核實后可予改正。
3.運動員對損壞嚴重的靶面或其他器材、場地設備有意見,可由本人或教練員向裁判員提出,由裁判員決定修整或撤換。
4.運動員對裁判員的裁決有爭議時,在成績公布30 min內由領隊或教練用書面形式向仲裁委員會提出申訴。
1、射弩準備
射弩準備就是射手射擊前的準備工作,包括拉弦和置箭;拉弦,射手將弩置於體前,屈膝半蹲或坐在凳上,用雙腳踩住弩片,然後雙手握住弩弦中部,用力將其拉入鑲口。置箭,雙手將弩拿起,水平正對前方,一手托握弩射下部,一手將箭置於弩槽中。
2、射弩姿勢
射弩主要有兩種姿勢:立姿和跪姿。
立姿,射手兩腳著地,左右開立,與肩同寬,一手握弩身下部,一手控制擊發機,兩臂懸空,弩身均不得直接或間接接觸身體其它部位。跪姿,射手用一腳腳趾,一膝和另一腳掌著地成三角支撐。握弩手勢同立勢,一肘可放於膝上,同樣弩身均不得直接或間接觸身體其它部位。
3、射弩動作
射弩時射手所作的動作稱為射弩動作。射弩動作正確與否,關係到射出的箭能否準確命中目標,它由據弩、瞄準和擊發三個要素組成,三者是相互聯繫和相互影響的。據弩,是準確射擊的基礎,不同的射弩姿勢有不同的據弩要領。但總的要求則是一致的,這就是左手前伸托握弩床的中下部,左肘向里合,右手握住弩頸,食指第一節靠在擊發機上。弩要水平,與肩同高。同時,兩手協力使弩保持穩定。瞄準,是射弩動作的重要組成部分,不論使用何種姿勢射擊,要使射出的箭能命中目標,都要實施正確的瞄準。即右眼從瞄準具的缺口通視準星,使準星尖位於缺口中央並與缺口上沿平齊,指向瞄準點。瞄準時,應集中主要精力於準星與缺口的平正關係上。如果集中主要精力於準星與目標上,就會忽略準星與缺口的平正關係,使射箭產生偏差。正確的瞄準景況是準星與缺口的平正關係看得清楚,而目標看得較模糊。瞄準時,可以閉左眼,用右眼瞄準,也可以睜開雙眼瞄準。睜開雙眼瞄準能減少視力疲勞,對射擊有利。檢查射手能否睜開雙眼瞄準的方法是,右手伸直,拿一張帶有小圓孔的硬紙,睜開雙眼,通過小圓孔瞄向任何一個目標,然後閉左眼,此時如仍能從小圓孔看到睜雙眼時所瞄的目標,那麼射手即可睜雙眼瞄準。在瞄準時,射手要屏止呼吸,通常是在概略瞄準時先進行幾次深呼吸,然後先吸氣再呼出一部分空氣,就屏止呼吸進行精確瞄準。屏止呼吸不宜過長,一般不超過15秒鐘為好。擊發,是射弩動作中的關鍵環節,正確的擊發動作是射手右手第一關節均勻正直地向後扣壓擊發機,其餘手指力量不變。當瞄準線接近瞄準點時,開始預壓擊發機,並減緩呼吸。當瞄準線指向瞄準點時,暫停呼吸,繼續增加對擊發機的壓力,直到將箭射出。若瞄準線偏離瞄準點或不能繼續暫停呼吸時,應既不放鬆也不增加對擊發機的壓力,待修正或換氣后,再繼續扣壓擊發機。掌握正確的擊發技術要注意握把食指的位置和食指的用力。握把是射手以右手握住弩頸。握把位置是否正確,影響食指扣壓擊發機的動作。正確的握把位置是食指第一指節根能很方便地壓在擊發機上。為了確定握把的位置,先將食指第一節根壓在擊發機上,然後再握把。握把之後,食指與弩頸之間應留有縫隙,拇指在弩尾后伸直,這樣扣壓擊發機時,弩不易歪斜。食指的用力是扣擊發機的最主要動作。用力的要求是,用力均勻,扣擊發機時不能突然用力,而是柔和均勻的用力。猛扣擊發機往往造成脫靶。食指用力方嚮應向正後方,不應向左後或右後方。
射弩技術教學的重瞄準,姿勢正確穩定,擊發用力均勻。射弩技術教學的難點“穩,准”。
射弩的技術教學,可分為兩部分,即射弩準備和射弩動作教學順序是拉弦置箭、據弩瞄準、擊發和射弩的完整技術。其中瞄準和擊發是教學的重點,而瞄準后的適時擊發則是教學的難點。教學初期應以無箭射擊為主,重點在於掌握射弩的基本技術;教學後期,則以實箭射擊為主,並因人而異突出重點和難點,保證教學質量。具體的教學方法步驟如下。
(一)、建立射弩技術概念
1.介紹射弩的場地器材,比賽項目與規則要求。
2.講解射弩的技術要點。
3.教師做射弩技術示範2~3次。
4.有條件可觀看優秀射弩運動員技術圖片或射弩比賽錄像。
5.讓學生做體會性的射弩練習1~2次。
(二)、學習射弩的拉弦與置箭技術?
1.講解拉弦,置箭技術?
2.拉弦練習?
3.拉弦、置箭練習。
教法提示
1.拉弦時雙手應握住弦的中部,用力要均勻,防止用力過猛,損壞弩弦和弩片。
2.在弩槽內放置箭后,應注意安全,不得將弩對準人,以防無意中觸及擊發機而發生傷害事故。
(三)、學習據弩與瞄準技術
1.立姿據弩練習?
2.跪姿據弩練習?
3.近距離瞄準:距離10米,對目標進行固定弩瞄準?
4.四點瞄準練習:將弩放在依託物上(依託物的高度與立姿或跪姿時據弩的高度相同),在弩前10米處設固定白紙靶。示靶學生將檢查靶固定在白紙靶上,由技術較好的學生瞄準后不動弩,示靶學生通過檢查靶中央的圓孔,點上標記作為基準點。然後移動檢查靶,由學生不動弩瞄準,指揮示靶學生移動檢查靶。連續瞄準三次,每次點上標記。看三次的瞄準點與基準點能否套在直徑10毫米的圓孔內。