聽勁

"聽勁"太極拳推手勁法術語。指推手時感知對手勁力變化的能力。《陳式太極拳》註："所謂聽勁，乃是由皮膚的觸覺和內體感覺來探測對方勁的大小，長短和動向的意思。"聽勁是懂勁的必由之階，練習聽勁須由學習沾黏勁入手。運用聽勁時，應"先將己身呆力俗氣拋棄，放鬆腰腿，靜心思索，而斂氣凝神以聽之"。

聽勁，是雙重之意，是耳聽、眼觀及周身肌膚觸覺，覺察和心靈、神經系統的感知。至於感知靈敏度的高低，是由練拳和推手工夫的深淺所決定的。聽勁大致可分如下三個階段：意是骨感聽之，二是皮感聽之，三是毫感聽之。

聽勁要有定量概念，才能助於懂勁作出正確的判斷，制定符合客觀情況的攻防方案。任何一個力的組成都有三項要素：大小、方向和著力點，因此在力學上通常用矢量來表示力。要想了解一個力，首先須與此力接觸，才能感覺到它的大小和方向，否則是主觀上臆想和推測。所以聽勁要聽著力點的勁，“挨何處，心要用在何處”（李亦畲 《五字訣》），而不是聽別處。掌握對方勁力的虛實變化，最重要的關鍵是著力點，必須把注意力集中在著力點上，務求精確地獲取此處勁力的大小和方向。

通過聽勁來了解對方的勁力，其途徑原則上有：一是盡量增長對方的勁力作用過程；二是盡量增加自己的勁力的敏感程度。太極拳法規定採取用意不用力的原則，以增長對勁力的敏感；採取由圓弧向直線轉化，以完成由防禦向進攻轉化。

“沾粘連隨”是練習太極推手很獨特的訓練方法。是通過推手時兩人身肢相接觸時互相以沾粘連隨的技術，以“聽勁”的方法來實施運用太極十三勢：“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”的。