小鬆餅
由雞蛋、牛奶等製成的甜點
小鬆餅是由雞蛋和牛奶一起製作的甜點。
用料
食材 | 用量 |
雞蛋 | 2個 |
細砂糖 | 35g |
牛奶 | 120g |
低筋麵粉 | 120g |
鹽 | 1g |
黃油 | 10g |
詳細步驟
步驟 | 說明 | 圖片 |
步驟一 | 分離蛋清與蛋黃 | 小鬆餅 |
步驟二 | 蛋黃中加入細砂糖25g攪拌均勻 | 小鬆餅 |
步驟三 | 加入牛奶攪拌均勻 | 小鬆餅 |
步驟四 | 加入低粉Z字型攪拌至麵糊無顆粒 | 小鬆餅 |
步驟五 | 加入鹽 | 小鬆餅 |
步驟六 | 加入黃油 | 小鬆餅 |
步驟七 | 攪拌至麵糊細膩順滑 | 小鬆餅 |
步驟八 | 蛋清分離好 | 小鬆餅 |
步驟九 | 加入細砂糖10g | 小鬆餅 |
步驟十 | 打發至小彎鉤 | 小鬆餅 |
步驟十一 | 將1/2打發好的蛋白霜加入蛋黃糊中翻拌均勻 | 小鬆餅 |
步驟十二 | 將翻拌好的蛋黃糊倒回剩餘的1/2蛋白霜中 | 小鬆餅 |
步驟十三 | 翻拌至麵糊均勻 | 小鬆餅 |
步驟十四 | 開小火,鍋還未熱時倒入麵糊 | 小鬆餅 |
用料
食材 | 用量 |
鐵棍山藥 | 50g |
蛋黃 | 1個 |
小油菜 | 1顆 |
嬰兒米粉(或麵粉) | 5g |
植物油 | 少許 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 焯一顆小油菜,大概1分鐘。 | |
步驟二 | 步驟二 | 稍微瀝干水分,去根切小段。 |
步驟三 | 步驟三 | 山藥削皮切小段。山藥皮中的皂角素,和黏液里含的植物鹼會對皮膚有刺激作用,可以戴上手套,或者手先蘸點白醋,再來操作。 |
步驟四 | 步驟四 | 一齊倒入料理機中,打入一個蛋黃。對蛋清不過敏的寶寶,也可以嘗試添加整個雞蛋進去。 |
步驟五 | 步驟五 | 攪打成細膩的泥糊。 |
步驟六 | 步驟六 | 倒到小碗里,拌入嬰兒米粉。還在吃米粉的寶寶可以加米粉或麵粉。 |
步驟七 | 步驟七 | 完全攪拌均勻的糊糊是可以順暢流動,沒有疙瘩的。大一些的小朋友品嘗的話,可以加一點點鹽調味。 |
步驟八 | 步驟八 | 不粘鍋刷一層薄油。 |
步驟九 | 步驟九 | 舀入一小勺糊糊,攤成餅狀。注意別太厚,不然不容易煎熟。 |
步驟十 | 步驟十 | 小火煎至底部凝固后,輕輕翻面。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 煎約2分鐘,至兩面微黃即可。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 做好的小鬆餅可以密封冷凍起來,吃之前隔水蒸熱,或者微波爐叮熱了吃。 |
雞蛋 | 3個 |
麵粉 | 2勺 |
糖 | 3g |
酸奶 | 100克 |
● ● 碗中放入3個雞蛋
● ● 3勺糖,喜歡甜的可以再多放點
● ● 2勺麵粉
● ● 攪勻,如果有點厚也不要緊
● ● 加入酸奶,100g左右,看你的酸奶厚薄度
小鬆餅
● ● 繼續攪拌至沒有顆粒
● ● 鍋熱加入一勺麵糊,全程小火,容易焦
● ● 等到麵糊表面有蜂窩狀了,反面。
● ● 第二面稍微烘一下就好,不用和第一面顏色一樣
● ● 一片一片放好就好了,可以加一點自己喜歡吃的醬。
食物名稱 | 小鬆餅 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 392 千卡 |
蛋白質 | 7.6 g |
脂肪 | 18.2 g |
膽固醇 | 55 mg |
飽和脂肪酸 | 6 g |
多不飽和脂肪酸 | 3.7 g |
單不飽和脂肪酸 | 7.7 g |
水分 | 22 g |
碳水化合物 | 48.7 g |
糖 | 2.6 g |
膳食纖維 | 1.7 g |
葉酸 | 68 μg |
鈉 | 293 mg |
鎂 | 30 mg |
磷 | 154 mg |
鉀 | 202 mg |
鈣 | 71 mg |
錳 | 1 mg |
鐵 | 1.9 mg |
銅 | 1 mg |
鋅 | 1 mg |
硒 | 3.2 μg |
碘 | 10 μg |
維生素A | 69 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.2 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.15 mg |
煙酸(煙醯胺) | 1.8 mg |
泛酸 | 0.51 mg |
維生素B6 | 0.12 mg |
維生素B12 | 0.46 μg |
維生素D | 0.4 μg |
維生素E | 2.62 mg |