帕梅拉

帕梅拉（Pamela）在2012年16歲時建立了一個Instagram帳戶。她在最開始只為了好玩，只發布食物，風景的圖片(Bilder von Landschaften und Essen)；而當她開始發布健身訓練和健身時的自拍照(Bilder vom Training und Fitness-Selfies)時，一切都不一樣了。

越來越多的用戶希望觀看Pamela做健身運動。她能毫不費力地進行俯卧撐和引體向上(Liegestütz und Klimmzug)等運動，舉重(Gewichtheben)也是對Pamela來說最簡單的健身練習之一。

從此以後，她的Instagram訂閱者數量迅速上升，如今，她已成為最熱門的健身與健康類“網紅”之一，擁有500多萬訂閱者。每天，她都會向粉絲和追隨者們提供有關生活，旅行，體育和營養以及相關廣告的信息(Leben, Reisen, Sport und Ernährung)。

於此同時，Pamela還很注重多方面發展自己的事業和知名度。自2013年以來，Pamela Reif就擁有了自己的YouTube頻道 „Pamela Rf“。她在那裡定期發布鍛煉或化妝的教程視頻(regelmäßig Workouts zum Nachmachen oder Make-up-Tutorials)。她在自己製作的網站About Pam上撰寫有關旅行，時尚和健身的文章。她在2017年還推出自己的書《強壯與美麗》(Strong & Beautiful)。

2020年8月15日，德國健身博主帕梅拉·萊孚（Pamela Reif）在B站發布了一支感謝粉絲的視頻。6月初才入駐B站的帕姐，在短短2個月內就收穫了百萬粉絲，連帶著曾經搬運她視頻的UP主粉絲量也超過90萬。

8月20日，帕梅拉官宣入駐健身app Keep，當天粉絲就已突破10萬。Keep方面向CBNData消費站（下稱C站）透露，帕梅拉在Keep站內搜索已經登頂，再次證明“人間AI”的魅力。

Pamela在YouTube頻道上為大家提供了多種免費的家庭鍛煉(kostenlosen Home Workouts)教程，她希望通過這種方式來支持自己數百萬的追隨者。這些視頻能夠帶領人們進入家庭鍛煉的世界，並向大家展示，如何無需任何專業健身設備即可輕鬆實現個人目標(persönliche Ziele erreichen)。

跟著不同的視頻，大家不僅能進行全身訓練(Full Body Sessions)，而且還進行特定肌肉群的鍛煉(Workouts für spezifische Muskelgruppen)：無論是上半身，腹部肌肉，腿部和臀部還是HIIT（高強度間歇訓練）(Oberkörper, Bauchmuskeln, Beine und Po oder HIIT (High Intensive Intervall Training))，每個人都能找到適合自己的Pamela Reif家庭鍛煉。

在B站上，Pamela的運動健身視頻也很受大家的歡迎，大家“親切”地把她稱作“比美麗芭蕾還厲害的女人”。