治癒繫心理學

張然，女，祖籍遼寧，北京師範大學文學學士，曾在美國學習工作，從事出版行業多年。北京華閱時代文化發展有限公司公司總裁，國內資深出版人，在出版官方環節有很深的人脈及政治背景，更擁有全國近千家圖書的渠道資源。多年的獨立從商，有近十年的公司管理經驗。曾主持策劃多部暢銷書作品，出版過近百部勵志圖書，其中包括《現代禮儀規範讀本》《壓力決定動力》等系列圖書。

有人說，現在的中國是傷痛的中國。

很多人，由於各自的人生軌跡迥異，一直跋涉在心靈的黑暗深處，忍受著內心的煎熬，他們的世界大雨瓢潑沒有陽光，他們身心俱疲卻無法駐足休息，他們帶著傷痛獨自一人躑躅前行在沒有目的地的路上……

其實，沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪，所有失去的，總會以另一種方式歸來。現代人面對快速變遷的社會，內心的修鍊和慾望不成比例，很容易在其中迷失自己。書中的每個人物都是一面鏡子，映照出我們心靈的盲點。書中的每個故事都蘊含生命的哲理，帶讀者重建價值體系，提升心態。讀者在讀書的過程中重現曾經的生活點滴，修正心靈的軌跡，探索人生的真諦。用心去讀，內心的創傷就會得到持久、舒緩的治癒，柔軟我們的心靈，細膩我們的情感，找回從前開心快樂的自己。“為什麼我要受這樣的苦？”“為什麼我就是不快樂？”“讓我怎麼才能放下？”本書帶著你一步步從理性科學的角度看到大多數人困惑的成因，且從身三個方面去探討、研究主宰我們生命的最重要的東西是如何操控我們身心的。書中也提供了造成心靈傷痛的本因和治癒方法。隨著內容的展開，很多人生課題和智慧也隨之展開。書中一些重要的角色本身的經歷和成長，為我們見證了這些人生智慧的重要性和實用性。讀者能夠在智者的指點之下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。當我寫到這裡的時候，自己都忍不住落淚。我多麼希望看到更多的人能夠活出他們想要的人生，找回真實的自己呀！因此，我真誠地希望閱讀本書的人，都能夠從中獲得一些實用、靈性的生活指南。我建議讀者們在讀這本書的時候，不要急著一口氣讀完，最好能夠讀完幾章之後，好好地咀嚼反思一下，再繼續下面的章節。最後希望如果這本書能夠給你幫助，別忘了把她分享給對你重要的朋友和家人，也許能多幫助一個人找回前進的力量。

各種“治癒系”在我們的周圍不斷成長，治癒系音樂、治癒系動漫、治癒系人物、治癒系電影，乃至超治癒圖片、超治癒動物，這些溫馨暖人的事物就像春天剛發芽的小草，不經意的一抹綠意昭示著春天的到來，漫不經心地停留在我們需要她們的地方。有人說，現在的中國是傷痛的中國，本書的出現可謂是時代的產物。本書從一個400萬人關注的微博開始，每條微博看似隨意，卻將許多治癒心靈創傷的良藥融入其中。溫暖的文字沁人心脾，寥寥數語給人莫大的撫慰，真的很治癒。只是微博碎片化的信息太過隨意，缺乏持續的力量，沒有全面系統實用的體系，無法形成密集的治癒能量，讓很多人意猶未盡，始終戡不破那層心靈魔障。本書通過舒緩的文字，傳達舒適的感覺，無疑對讀者情緒減壓、心靈放鬆、傷痛治癒大有裨益。相信在本書中，每個人都可以找到讓自己快樂、幸福的途徑。

你要有勇氣去聽從你直覺和心靈的指示，它們在某種程度上知道你想要成為什麼樣子，所有其他的事情都是次要的。——史蒂夫·喬布斯So keep putting one foot in front of the other and taking your life day by day.既然如此，那就一步步走下去吧，認真過好每一天。沒有所謂玩笑，所有的玩笑都有認真的成分。——弗洛伊德養成讀書的習慣，就給你自己建造了一座逃避人生幾乎所有不幸的避難所。——毛姆生活，是一種緩緩如夏日流水般地前進，我們不要焦急我們三十歲的時候，不應該去急五十歲的事情，我們生的時候，不必去期望死的來臨，這一切，總會來的。——三毛何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是為你自己。——亦舒遇見是兩個人的事，離開卻是一個人的決定，遇見是一個開始，離開卻是為了遇見下一個離開。這是一個流行離開的世界，但是我們都不擅長告別。——米蘭·昆德拉人和人之間的距離，太近了會扎人，太遠了會傷人。——亞瑟·叔本華和你一同笑過的人，你可能把他忘掉，但是和你一同哭過的人，你卻永遠不忘。——紀伯倫不年輕了，我們會說年輕真好。看到死亡，我們會說活著真好。傷心失意的時候，卻說不出活著有什麼好。然而，要是沒有活下去，也就看不到人生的千迴百轉，也不會知道曾經認為無法承受的痛苦是會過去的。當你以為心已經荒蕪，它卻會出奇不意開出花來。那一刻，所有的荒蕪都成了往事，活著就是君王。——張小嫻圖書目錄

目錄序3引子：發現治癒系4隨心所“愈”——我們曾經受過的傷5Chapter 1 別再為愛受苦5看清自己的內心，才能認識世界的模樣590%以上的苦是沒必要受的7透過陰霾，感受陽光的溫暖8不要為愛所羈9不要為恨所絆11Chapter 2 沒有到不了的明天12“玫瑰香”與“煙火味”13尋找隱藏在身邊的快樂14頓悟也需要一個過程15再苦也要笑一笑17隧道的盡頭就是禮物18Chapter 3 放下，剎那花開20都說放下，如何才能放下？20不放過你的是你的思想21好好活著，丟掉該丟的22“得”是牢籠24花不為路人開25Chapter 4 有愛就會成長27開始自己“上路”27有一種良藥叫忘記29腳和鞋，誰更重要？30用愛解讀心靈的美32人生可以隨時開始33福至心靈——治癒從生活點滴開始35Chapter 5 快樂是一種選擇35隻有最合適的，沒有最好的35態度創造快樂37從今天起學習快樂38選擇改變，就是選擇快樂39快樂無處不在41Chapter6 困境是一所大學42小困境是訓練，大困境是歷練42欣然接受不可改變的事實44學會在各種壓力下生活45讓人生多一分堅持46微笑面對生活，生活也會微笑對你48Chapter 7 換個角度，原來生活是如此美好49負面情緒不過是生命能量的自然流動49換位中的升華51美麗新世界52從這裡失落，從那裡得到54原來生活可以更美的55Chapter 8 有一種幸福叫安靜57竹影掃階塵不動，月穿潭水了無痕57平淡是真、寧靜是福58享受寂寞，修鍊心性60水靜則清，人靜則明61安靜的心靈才聽得見花開的聲音62靈光乍現——有夢想的天空沒有陰霾63Chapter 9 你為什麼如此疲憊？63有陰影，是因為有陽光64人生不必太完美65從容是一種態度，淡定是一種境界67痛苦是幸福的五更天68生活不是一場賽跑69Chapter 10 自然才悠然71你純真，世界就不複雜71讓心靈回歸自然73接納不完美的自己74做你認為快樂的事75每天留給自己一點思考的時間77Chapter 11 從容的走下去78洞悉自己是從容的鑰匙78懂包容，才懂從容80幸福從來與物質無關81適時放棄也是明智之舉83看得開是智慧84Chapter 12 勇敢地活在當下85當一塊石頭有了願望86握牢我們的夢想87有效做事是從有了方向開始的89“今天”，永遠是一輩子里最珍貴的一天91