深海恐懼症

“深海恐懼症”可以從以下幾個方面分析：

一些膽小的人，在看過有關深海的恐怖片后，受影片的影響，形成了對深海的恐懼，以致於不敢再看有關深海的電影、圖片、視頻等，這樣就使恐懼惡化，生成內心陰影，產生深海恐懼症。

深海親身經歷，有些人的工作需要潛入深海，或者是出於興趣愛好在深海潛水，此時若在潛水過程中遇到驚險的事件，若當時沒有對當事人進行及時的危機干預，則容易造成其對深海的心理陰影，導致事後產生深海恐懼症。

對深海幽閉恐懼,深海就像是一個幽暗密閉的空間，若是本身就有幽閉恐懼症的患者，在看到深海的圖片時，不停地想象自己被困其中，此時就會容易引發恐懼症。

恐懼症是一種以無法剋制的恐懼、焦慮等情緒為主要臨床癥狀的神經症，患者對某些特定的事物表現出強烈且沒有必要的恐懼，並常伴有迴避行為。恐懼症的原因常常是由多種因素的共同作用而成，常見的有以下幾種：

遺傳因素

根據國外的調查，恐懼症患者的父母或同胞患神經症的較多，所以遺傳因素是恐懼症的發病原因之一。

性格因素

一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人容易產生恐懼感。另外，恐懼症患者的性格特點常偏於高度內向，表現為膽小，怕事，害羞及依賴性強，在很多恐懼症患者的潛意識裡，他們往往很自卑，尤其是患社交恐懼症的人。

外界因素

強烈的精神刺激會誘發恐懼症，如夫妻分離，親人死亡，意外事件，恐嚇事件以及大多刺激性事件等。

社會因素

恐懼症還和生活方式、生活節奏有關。和焦慮症、抑鬱症等心理疾病一樣，在現代化社會中恐怖症發生率有明顯的增加勢頭。知識和信息的大量增加有時會伴生空虛和精神脆弱。專家研究顯示：60－70年代出生，擁有高學歷，已經踏入工作崗位，並且事業小成，在辦公室從事管理工作，工作認真、勤奮、有前途的人最容易得心理疾病。這個調查結果和一些發達國家的研究結果相似。

因此，對恐懼症原因的了解可以幫助我們對恐懼症有所防範，另外，找出患者得恐懼症的原因，還能有助於治療。

● 恐懼症源於生活上或精神上的壓力，也可能來自童年時期不愉快的經歷。

● 夫妻分離、親人死亡、意外事故、恐嚇事件等刺激性事件也會誘發恐懼症。

● 性格懦弱，容易緊張，有些神經質的人更容易產生恐懼感。

● 恐懼症和生活方式、生活節奏也有關係。在信息時代，知識和信息量的增加同時催生了人的空虛感和精神脆弱。

● 生物學方面與大腦某些區域功能異常有關。

如何應對深海恐懼症？

深海恐懼症是來自於內心深處的恐懼，也是人類對未知事物的莫名恐懼感，只要保持良好的心態，根據自己平時的各種深海恐懼症的表現，來確定自己的恐懼症是否到了嚴重的地步。一般來說，深海恐懼症可以通過自己的意志力逐漸去克服。

深海恐懼症多數都會讓人感覺自己處於一個密閉的空間中難以逃脫，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人們未知的生物，並且對於不會游泳的人來說，深海更像一個恐怖的深淵。很多人都清楚地知道自己的這種深海恐懼症是過分焦慮的，有時甚至知道這種恐懼感是完全沒有必要的，但是卻總會不由自主的有一些深海恐懼症的表現。

● 深海恐懼症主要採用心理治療、藥物治療。

● 恐懼症心理治療方法也不是單一的，有很多種，並且在具體的治療過程中，醫生需要根據患者的發病原因選擇不同的治療方法，從而保證治療的效果。

● 心理治療方法主要有認知療法、系統脫敏法、暴露療法、行為療法等。

● 藥物治療可緩解自身的恐懼癥狀，通過藥物的作用，緩解患者的恐懼情緒，控制恐懼的發作。但是，在採用藥物治療的方法來治癒恐懼症時，患者一定要根據自身的病情和身體狀況來用藥。

恐懼症飲食禁忌

一、避免咖啡因，經常性地出現恐懼情緒的人，會對咖啡因過度敏感，這主要是因為咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

二、避免飲酒，雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。所以患有恐懼症的患者最好遠離酒精。

● 深海恐懼症指在看到深海圖片、海洋生物甚至深藍黑色時就會產生恐懼。

● 發作時會出現心跳加速、呼吸困難、流汗、震顫，頭昏眼花或昏倒，胸悶作嘔或胃部不適。

● 嚴重時還會有窒息感、思維紊亂、神志不清，抽離或出現幻覺。

● 醫生通過病史和臨床表現，即可確診。

● 醫生診斷深海恐懼症，主要依據病史、臨床癥狀幫助確診。

● 病史：患者生活上或精神上的壓力大，或者童年時期有不愉快的經歷等。

● 看到深海圖片、海洋生物甚至深藍黑色時就會產生恐懼，出現心跳加速、呼吸困難、流汗、震顫，頭昏眼花或昏倒，胸悶作嘔或胃部不適，嚴重時還會有窒息感，思維紊亂，神志不清，抽離或出現幻覺。

● 一些其他疾病也可能會出現心跳加速、呼吸困難、流汗、震顫，頭昏眼花或昏倒等類似的癥狀，容易與深海恐懼症混淆，這些疾病有急性焦慮症等。

● 如果出現上述類似的癥狀，需要及時去醫院就診，請醫生進行檢查和診斷。醫生通過詢問病史、臨床表現，可以進行診斷。

● 深海恐懼症的患者會出現心血管及呼吸系統癥狀，嚴重者還會有窒息感、思維紊亂、神志不清，甚至幻覺，嚴重影響生活及工作。

● 預后與多方面因素有關，早期、規範治療，有利於取得滿意的治療效果。

● 保持心情舒暢，避免精神緊張。

● 避免觀看過有關海洋的恐怖電影。