內勁

這種勁具有聚全身氣力於一點的威力，比不少有功夫人練出的"整勁"更高一籌。內勁鍛煉注重以內里感覺引導動作，以丹田配合力的蓄髮，從而提高神經中樞系統駕馭肌肉張弛的機能和以氣催力的能力。內家拳招法樸實實用，但是如果未練出內勁卻無法應用於交手，因缺乏內勁運轉，同時內家拳招式多小式，沒有外在速度慣性和力量，很難抵擋來人招式。內家拳的發人丈外，四兩撥千斤，沾連粘隨等都靠內勁轉換，所以才能打出出乎意料招法和效果。

內勁的表現形式在《內功經》總結為通、透、穿、貼、松、悍、合、堅。曰通，勁之順也；曰透，勁之順也；通透言自此至彼往來無礙；曰穿，勁之連也；曰貼，勁之絡也。穿貼者，橫豎連絡之謂也，橫絡為貼，豎連為穿，屬陽伸筋拔力，以剛堅凝結之意謂也。曰松，勁漁者，柔之極也。曰悍，勁之萃也。悍者剛之甚，健之極，氣血結收之謂也。蓋柔能濟剛，剛能濟柔也。曰合，勁之一也；曰堅，勁之能也。合者，周身骨節合而為一也；堅者，橫豎斜纏直之謂也。由此可見，內勁不但包括身體素質（四項素質：速度、力量、耐力、靈敏柔韌），還包括智力和經驗等多種因素，應當說內勁是一種運動機能。

內勁是亦常見於小說中的說法，金庸較早的在武俠小說里提出了內勁的感念。和傳統說的氣功相似，但在小說中的效果卻要比氣功強悍很多。金庸認為內勁是一種由呼吸吐納產生的內部的力量，依靠真氣在體內運行，而產生可以作用於外部的力量！

內勁的定義：內勁是指人體活動的能量，是人體內的潛能，是生命活動的物質基礎。這個常人不易覺察到的東西，正與人體健康水平有著莫大的關係，經過長期特定訓練，可以感知並在一定程度上把握內勁。整套鍛煉方法，以熱身法為前提，馬步站樁為基礎，扳指法為關鍵，動功為自我導引，等一系列方法，有機的結合起來，簡便易行，不出偏差，出內功快，功力強大。國家教委、體委曾經在大專院校進行推廣。

內勁，吳語辭彙，指熟練於從事某事，對某事專長、擅長。