挫敗感
挫敗感
“失敗是成功之母”其實挫敗感會導致人失敗
有些人準備去做某件事情之前，往往會設想出許多可能遇到的困難和障礙，並被這種困難和障礙所嚇倒，從而感到十分憂慮和恐懼，似乎失敗就在等著自己，於是總想迴避和躲開。這種由個人主觀心理活動所造成的失敗感就叫做心理上的"自我挫敗"。
隨著學生年齡的不斷增加，年級的不斷增高，學生思想越來越複雜，"自我挫敗"的心理反映也越來越突出，在學生的學習、生活、活動、競賽、人際交往等各個方面時常可見。
案例一；某學生平時的學習成績一直不錯。期末考試到了，任課教師為了防止學生學習放鬆、複習不認真，便故意對大家說："這次期末考試覆蓋面廣、有一定難度，不見得每個人都會考得好。希望大家要認真複習，不能掉以輕心。"不料，老師的提醒反而對這位學生產生了消極的心理暗示，他便懷疑自己是否能行，甚至在考試之前就承認失敗，對考試完全失去了信心。
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案例二；班裡舉行演講比賽。某學生躍躍欲試，積極準備，決心與同學一比高低。可是，臨近比賽，他感到負擔很重，心情十分緊張，總認為自己不如別人，講得不一定會比別人好，也不一定能獲獎，想打"退堂鼓"。比賽時，這個學生把事先準備得好好的，甚至能倒背如流的演講稿內容忘個精光。聽著別人精彩的演講稿，他自慚形穢的想：以後再也不參加任何比賽了！從此以後，無論是班級還是學校組織的各類競賽或比賽，他從不敢參加，能力發展受到了很大的限制。
案例三；在一次班幹部競選中，某學生認為自己有能力、有條件參與競選。並打算通過競選鍛煉自己的能力。可是就在競選的前幾天，這位學生改變了主意，突然決定放棄班幹部競選。班主任問他為什麼，他說："班上能力強的人多得很，自己不一定是最好的，萬一競選不上，多不光彩。與其競選時失敗還不如現在就放棄。"
諸如此類的現象，都是自我挫敗的具體表現。這些預想和行為無助於學生正確對待挫折和適應環境。相反，卻會降低適應能力和自信心，人為地給自己增加精神壓力，嚴重削弱競爭意識，久而久之，就會使人變得退縮，膽怯。他們不敢參與競爭，也不能在競爭中獲勝，更不可能培養開拓進取的能力，在充滿競爭的社會中很難有立足之地。因此，這種"自我挫敗"的心理壓力和思想包袱，應當且必須解除。
"自我挫敗"的心理預防和調整
1、幫助學生樹立正確的個人價值觀
個人對待自己的態度，是在自我評價的基礎上形成的，它與個人的價值觀密切相關。個人的價值觀不同，就形成了各自不同自我態度。一般來說，容易產生自我挫敗心理的人，往往與一定程度的自我否定態度有關，即對自我某方面的價值持一定的否認、輕視、不滿的態度，常常表現為自輕，自賤、自卑、自責、自暴自棄等等。因此，班主任要幫助學生樹立正確的個人價值觀，努力使學生正確地看待自己，估計自己、相信自己和善待自己。
2、幫助學生正確對待別人對自己的評價
人際之間，相互評價實屬正常。正確地對待別人對自己的評價，有助於正確地了解自己，發展和完善自己。心態正常的人對於別人給自己的評價，一般比較理智，不是"不聽、不信"，也不是"全聽、全信"。自我挫敗者則不是這樣，他們往往過多注意並且在乎別人對自己的評價，關心自我在別人心目中的形象。他們希望得到別人的讚揚。因此，班主任要幫助學生會正確地對待別人對自己的評價，辯證地看待別人對自己的評價。當別人對你有看法或批評你時，不要垂頭喪氣，一噘不振；當受到別人表揚時，也不要趾高氣昂，得意忘形。另外，要學會正確地看待批評和表揚，批評並非壞事，對一個人的成長和進步來說，表揚固然重要，但批評同樣有效。尤其對一貫受到表揚的人來說，批語的激勵作用則更大。
3、幫助學生克服虛榮心
人要有榮譽感，要有自尊心，但是榮譽感、自尊心過強，就會逐步演化為虛榮譽感。一般來說，自我挫敗者的榮譽感、自尊心及虛榮心比別人強，因而當事情無法如願以償時，就會煩悶苦惱。正因為他們太看重自己的面子和榮譽，因此他們做任何事情也可能會完全放棄。由此可見，虛榮心是自我挫敗者的大敵。班主任要幫助學生樹立恰當、適度的榮譽感和自尊心，正確對待失敗和挫折，徹底克服虛榮心。
4、幫助學生形成正確的自我意識
自我挫敗者的自我意識特彆強烈，他們經常認為別人都在注視自己、議論自己，越是人多和陌生的地方，就越覺得不自在。一舉手，一投足、都顧慮重重，從而容易表現出不自然、靦腆，甚至於憂慮、恐慌。為了避免內心的緊張和不安，他們遇事往往就會"打退堂鼓"，甚至產生退縮或逃避行為。由此可見，幫助學生形成正確的自我意識，是不可忽視的重要方面。班主任要善於洞察學生內心的細微變化，引導學生正確地了解自我、評價自我和對待自我。
5、幫助學生樹立強烈的自信心
基本信息
- 中文名
- 挫敗感
- 治療方法
- 讓不良情緒得到釋放
- 表現
- 心灰意冷，萬念俱灰、悲觀、憂鬱
- 癥狀
- 沒有成就感和安全感