小寒

“小”字的字形字源及字義

“小”，象形。甲骨文象沙粒形；小篆析為會意。從八,從“|”。本義：細；微。與“大”相對。《說文》：“物之微也。從八從“|”。見而分之。”《徐曰》：“‘|’，始見也。八，分也。始可分別也。”《易·繫辭》：“其稱名也小，其取類也大。”《易·泰》：“小往大來。”《左傳·襄三十一年》：“君子務知大者遠者，小人務知小者近者。”《莊子·列禦寇徠》：“彼所小言盡人毒也。注:‘細巧入人為小言。’”這說明，小，同樣具有正負、善惡的不同屬性。莫以惡小而為之，莫以善小而不為。

甲骨文的“小”，象形三個細微點從天而降，實際上喻示的是天道的“德畜之”而“三生萬物”從細微開始，質象生物相不離三。小篆的“小”文形中，“玄之有玄”與“小”相結合，看一看上邊小篆的第四、第五個圖，挺有意思，非常的形象和直觀。第四個圖就是一個“玄之有玄”的“玄”字，與“小”相結合；第五個圖，“八”分開來，而玄曲波從中流下來，灌下來。也就是將“八”用玄曲波從中分開，使天德質象能量運動的玄曲韻動波直觀地獲得表述，將“小”的慧識悊學文化本義進行非常形象的表義，使“德一”能量所具有的其小無內、其大無外的特徵獲得了象形與表意，尤其值得重視。

老子對“小”的修身學的定義是：“則恆無欲也，可名於小；萬物歸焉而弗為主，可名於大。”可見，只有實現意識的無欲境界、少欲境界之時，以及復歸於德和道時，才能真正慧識於本義上的“小”和“大”，明白古聖造字的真義和原義。

討論了這個“小”字以後，就知道不要輕視這個“小”。無論是金文的這個字形下面是孩子的“小”，還是小篆的“玄之有玄”的這樣一個玄韻波的“小”，都要從細微處把握住，這是“德一”的能量、天德地氣能量的一種形態的表述。而只有在靜當中、在定當中，才能夠感悟到，這種能量流是如何以“小”的形態，進行它的無所不在的傳輸、韻動、變化的。

“寒”字的字形字源與字義

《說文解字》說：“寒，是凍也。從人在宀（mián）下。（這個“宀”下的“宀”，就是常說的“寶蓋頭”。）以茻（mang）薦覆之，下有仌（bing）。”這個“宀”，象形什麼呢？在宇宙中象喻天穹，天德能量滋養生命與萬物的轉化；在身內則是象喻膈肌以下的內天地中，精炁神開始新一輪的活力萌發；在物相類中，就是象喻了房屋的屋頂以及兩側牆壁之象；而在“寒”這一文義之中，只是象喻身中內天地和宇宙天地的內涵。只要細心觀察一下金文的“寒”、篆體的“寒”，這個意義就比較明顯了。

在智識和意識哲學文化時期，這個寒，就是《傳》所說的“煥以長物，寒以成物”。“寒”之文的本義是指促成萬物新一輪生成的能量開始釋放了，一歲一枯榮的這個“榮”，就在這種狀態下開始重新出現。“寒”之文是對一陽來複的復卦，進行象形表意的圖形濃縮的表述，並不是單純的意識哲學思維對冷相的表述。人在“宀”下，是更為準確地表達了修身實踐是生命天人合一內求的關鍵，人的意識應當高度地關注內天地中精與炁的生髮。“寒”字，從金文到小篆再到正（楷）體，都沒有離開上邊的這個“宀”——人在“宀”下，而下面又是兩個“仌”。“仌”參與了構圖，這是時間、空間度數的定位。正如《玉篇》當中指出的：“冬，時也。”《易經·繫辭》當中也指出：“日月運行，一寒一暑。”《莊子·德充符》也指出：“饑渴寒暑，是事之變。”《列子·湯問》裡面也指出了：“涼是冷之始，寒是冷之極。”《左傳·昭四年》也指出了這個寒的特徵，那就是：“黑牡秬黍，以享司寒。”《注》：“司寒，元冥，水神也。”天地自然能量的變化和人體內能量的變化，表現出溫、涼、寒、暑四種現象，具有同頻共律性，也就是量子感應，也叫做糾纏效應，修身養生者應當予以高度重視。

小寒的詞義

1.小寒是二十四節氣之一，在陽曆1月5、6或7日。智識哲學的解析雖然注意到了與能量陽炁重新生成相關，但是卻局限在治事的物相領域中。對於小寒是指天地之間和身體之內一陽初動的陽炁，從小至大，由弱至強，並未進行準確的定義。《歷義蔬》當中說：“小寒，月之初氣也，陰氣小極，故曰小寒。”《三禮義宗》中說：“冬日壬癸者，壬，任也，癸，揆也，言萬物更任生於黃泉，皆有法度也。十二月小寒為節者，亦形於大寒，故謂之小，言時寒氣猶未是極也。”《漢書·律曆志下》當中指出：“玄枵，初婺女八度，小寒。”婺女，指的是星座。這個婺女星座處在八度的時候，進入小寒。

2.輕微的寒意。元·薩都剌《過嘉興》的詩當中就說了：“吳姬盪槳入城去，細雨小寒生緑沙。”

小寒的“寒”，從金文當中可以看出，它對體內重視精炁神的重要意義，進行了從圖形到文的整體把握和描述。因此，在人法地、地法天、天人合一的實踐當中，應當高度重視和把握住這一個特點，結合到身中來進行探討。

氣候觀測資料表明，中國大部地區從“小寒”到“大寒”節氣這一時段的氣溫是全年最低的，“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團”及“街上走走，金錢丟手”等古代民間諺語，都是形容這一時節的寒冷。由於氣溫很低，小麥、果樹、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。

“小寒”時值陽曆1月上半月，農曆十二月（臘月）上半月。

[(Y*D) C] - L

公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=5.4055，20世紀=6.11。

舉例說明：1988年小寒日期=[88×.0.2422 6.11]-[(88-1)/4]=27-21=6，1月6日小寒。

例外情況：1982年計算結果加1日，2019年減1日。

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。位於小寒節氣之後的大寒，處於“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，並且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。

小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處於本節氣內，因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節令冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過後，也是到“三九”前後，土壤深層的熱量也消耗殆盡，儘管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，於是便出現全年的最低溫度。

小寒中的三候，其物候反映分別是：“一候雁北鄉；二候鵲始巢；三候雉始”。

在候鳥中，一候，陽氣已動，大雁開始向北遷移，但還不是遷移到中國的最北方，只是離開了南方最熱的地方；二候，喜鵲此時感覺到陽氣而開始築巢；到了三候，野雞也感到了陽氣的滋長而鳴叫。

小寒時北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下；東北北部地區，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—5℃以下，午後最高氣溫平均也不過—20℃。黑龍江、內蒙古和新疆45°N以北的地區及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°N附近的河套以西地區平均氣溫在—10℃上下。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經沒有季節性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。

小寒時節，除南方地區要注意給小麥、油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區則主要是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。

在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎上，寒冬季節採用人工覆蓋法也是防禦農林作物凍害的重要措施。當寒潮成強冷空氣到來之時，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸稈、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期覆蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。遇到低溫來臨再加厚覆蓋物作臨時性覆蓋，低溫過後再及時揭去。大棚蔬菜這時要盡量多照陽光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等覆蓋物也不可連續多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成營養缺乏，天晴揭簾時導致植株萎蔫死亡。

高山茶園，特別是西北向易受寒風侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。雪后，應及早搖落果樹枝條上的積雪，避免大風造成枝幹斷裂。

古時，南京人對小寒頗重視，到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容並不相同，有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產，是真正的“南京菜飯”，甚至可與臘八粥相媲美。

廣州傳統，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯裡面吃。

中醫認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中：“春夏養陽，秋冬養陰。”冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。

從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。日常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等；屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鱅魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。特別要提出的是，小寒時節正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節。

小寒不寒，清明泥潭。

小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂。

小寒大寒，凍成一團。

三九不封河，來年雹子多。

小寒勝大寒，常見不稀罕。

小寒節，十五天，七八天處三九天。

天寒人不寒，改變冬閑舊習慣。

小寒魚塘冰封嚴，大雪紛飛不稀罕，冰上積雪要掃除，保持冰面好光線。

小寒天氣熱，大寒冷莫說。

小寒大寒寒得透，來年春天天暖和。

小寒暖，立春雪。

小寒寒，驚蟄暖。

小寒雨蒙蒙，雨水驚蟄凍死秧。

小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂。

小寒無雪，小暑必旱。