倒卷肱

、右轉，右翻掌()腹划弧舉，臂微屈，左隨即翻掌；視線隨右轉右、轉左。

、右臂屈肘折，右耳側推，，左臂屈肘撤，，撤左肋側；左腿提(偏左)退步，腳掌，腳慢慢踏，移左腿，右虛步，右腳隨轉體以腳掌為軸扭正；眼看右手。

、微左轉，左隨轉划弧舉，，右隨即翻掌，掌；隨轉左，轉右。

前推的手不要伸直，后撒手也不可直向回抽，隨轉體仍走弧線。前推時，要轉腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬。退步時，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實，同時，前腳隨轉體以腳掌為軸扭正。遇左腳略向左後斜，退右腳略向右後斜，避免使兩腳落在一條直線上。後退時，眼神隨轉體動作先向左右看，然後再轉看前手。最後退右腳時，腳尖外撇的角度略大些，便於接做左攬雀尾的動作。

“倒卷肱”式即是退步的“摟膝順步”式，它的主要技法是以退為進，邊守邊攻。假如對方步步進逼，左右手輪番猛攻，我則邊退邊拍擊其進擊的腳或手，另一掌同時擊打對方面部或胸部，或用退左步左手摟開其進擊之右拳，退右步右手摟開對方的左拳，同時用另一手（拳）還擊對方胸部。

動作1：接上勢，氣由右拳收回，同時貫於左手。

動作2：勁由右腿纏至左腿，氣先貫於右手，同時由左手略收，再同時收回於胸前。

動作3：勁由左腿纏至右腿，同時氣貫於右手與左背部。

動作4：勁由右腿纏至左腿，氣貫於左手，同時由右手略收。

動作5：勁由左腿纏至右腿，氣由右臂與左手同時收回於胸前。

動作6：勁由右腿纏至左腿，同時氣貫於左手與右背部。