牛仔骨

1、化痰止咳：對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

2、強筋：強筋、通絡，恢復疲勞和調理腰膝酸軟。

3、壯骨：能刺激骨基質和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積。

4、提高免疫力：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。

5、牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

牛排中含有多種人體所需元素，是所有食物中含量最豐富的，其中包括：蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種胺基酸。

牛排的瘦肉部分、含有豐富的優質蛋白質、鐵質、維生素B群等優異的營養成分。蛋白質是維持人體健康所不可欠缺的營養素。

牛排含豐富、易為人體吸收的鐵質，將氧氣、能量輸送到身體各處，都靠血液中紅血球的血紅素。對於想保持神采奕奕的人，預防貧血是很重要的。

人體在吸引多樣化食物的營養中，不可能全部攝取到所需營養，但從牛排中攝取為最直接和最充足的。而且，牛排的營養成分很高，人體每天需要的22種胺基酸，一半以上的胺基酸可由人體製造，但有8種胺基酸在人體內無法自制的，稱為必須胺基酸，得由食物中攝取。牛排的另一特徵，即是含有均衡營養的氨基酸。牛排食物中所含有人體所需這8種必需的胺基酸，而且是100%吸收，任何動、植物的營養沒法與牛排相比。所以有吃一塊牛排，抵得上一天的營養的說法。

吃牛仔骨扒時可配芥末，亦可選擇一款用“赤霞珠”葡萄釀造的紅葡萄酒。

用料

詳細步驟

用料

詳細步驟

用料

詳細步驟

主料：牛仔骨200克

配料：蘆筍3根、洋蔥20克、西紅柿2片

汁醬：黑椒汁、沙司汁

做法：

1.將胡蘿蔔、香菜、洋蔥、芹菜等剁成碎末后腌制牛仔骨，數小時后取出。

2.將澳洲火山石烤至300℃，抹上秘制醬汁后直接煎牛仔骨，肉質幾成熟隨個人口味而定。