香蕉煎餅

香蕉煎餅

香蕉煎餅是泰國的路邊小吃,主要材料有香蕉、麵粉等,輔料有蛋、砂糖、牛油、酸乳酪、牛乳等。香蕉煎餅做法簡便,是營養美味的一道小吃。

簡介


香蕉煎餅
香蕉煎餅
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖 質、鉀、維他命A和C,同時纖維質也多,堪稱相當好的營養食品。其鉀的功能有益高血壓,也適合便秘、肌膚粗糙者食用。而乳酪含乳酸嗜酸乳桿菌,是對人體有益的菌,不單可幫助消化,更可抑制酵母菌的生長,還可幫助人體免遭其他菌的入侵。所以早餐吃上一塊營養豐富的香蕉煎餅,既可幫助你一天里充滿活力,更可令你抵抗病菌入侵。

菜品特色


香脆可口。

做法


做法一

用料
食材用量
麵粉70g
香蕉2條
牛奶150g
蛋黃1個
煉乳20g
少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
香蕉切片
步驟二
步驟二
步驟二
香蕉片和牛奶放入料理機,啟動攪拌至香蕉和奶混合,如果不想香蕉太爛則不要打久。
步驟三
步驟三
步驟三
在香蕉奶糊里加入中粉用蛋抽拌勻,再加入蛋黃,鹽和煉乳拌勻
步驟四
步驟四
步驟四
不粘鍋里不用放油,小火,放入兩湯匙香蕉糊,用勺子底部將麵糊均勻攤成圓形,看到表面有泡泡就可以反面
步驟五
步驟五
步驟五
煎另一面,一直小火,煎黃就可以了。重複步驟將所有麵糊做完。
步驟六
步驟六
步驟六
成品
步驟七
步驟七
步驟七
成品
步驟八
步驟八
步驟八
成品

做法二

用料
食材用量
雞蛋1個
香蕉1個
水蜜桃1個
低筋麵粉3勺
牛奶150毫升
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
食材準備
步驟二
步驟二
步驟二
香蕉掰成小段,與雞蛋,麵粉,牛奶一起加入料理機,打成細膩麵糊
步驟三
步驟三
步驟三
打麵糊過程
步驟四
步驟四
步驟四
不粘鍋刷薄油倒入麵糊
步驟五
步驟五
步驟五
小火煎至起泡翻面
步驟六
步驟六
步驟六
兩面都金黃即可盛出
步驟七
步驟七
步驟七
煎餅的過程中把桃子切成小丁,切一瓣作為裝飾用
步驟八
步驟八
步驟八
將切好的桃子放在盛出的pancake上,喜歡甜的也可以淋少許蜂蜜
步驟九
步驟九
步驟九
成品圖
步驟十
步驟十
步驟十
成品圖

做法三

用料
食材用量
低筋麵粉60g
牛奶70g
黃油10g
15g
無鋁泡打粉2g
香草精2滴
蛋清一個雞蛋量
香蕉1根
巧克力醬適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一▲ 先把45克、大約1個雞蛋的蛋清和15克的糖,攪拌均勻。
步驟二▲ 接著放入60克的低筋麵粉、2克的無鋁泡打粉、60毫升的牛奶和2滴香草精。 有人擔心泡打粉不健康,其實只要選擇進口的不含鋁的泡打粉就可以了。
步驟三
步驟三
步驟三
▲混合攪拌均勻。
步驟四
步驟四
步驟四
▲ 準備一個可以進烤箱的烤盤或者這種鑄鐵平底鍋,薄薄的刷一層黃油。
步驟五
步驟五
步驟五
▲ 把混合好的麵糊倒進去。
步驟六▲放入提前預熱到180度的烤箱,烤6到8分鐘,熟透就可以了。 如果沒有烤箱的話,也可以用平底鍋來做,就是要注意控制厚度,要稍微薄一點,要不然底下糊了,上面還沒熟。
步驟七▲ 在烤好的餅上擺上切片的香蕉。
步驟八
步驟八
步驟八
▲再擠一些巧克力醬裝飾一下,一道簡單又漂亮的香蕉煎餅就做好了。你做好了之後記得拍照給我,在微博上@小羽私廚的桐小羽,我會選出棒棒的作品贈送小禮物呀。

營養價值


香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。