芝麻菜
十字花科芝麻菜屬植物
芝麻菜（學名：Eruca sativa Mill.）是十字花科，芝麻菜屬一年生草本植物，高可達90厘米；莖直立，葉片羽狀分裂或不裂，頂裂片近圓形或短卵形，有細齒，側裂片卵形或三角狀卵形，上部葉無柄，總狀花序有多數疏生花；花梗長柔毛；萼片長圓形，棕紫色，花瓣黃變白，有紫紋，短倒卵形，果瓣無毛，種子棕色，有稜角。5-6月開花，7-8月結果。
分佈於中國黑龍江、遼寧、內蒙古、河北、山西、陝西、甘肅、青海、新疆、四川。野生或栽培，歐洲北部、亞洲西部及北部、非洲西北部均有分佈。生於海拔1400-3100米。
該種莖葉作蔬菜食用，亦可作飼料；種子可榨油，供食用及醫藥用。
一年生草本，高20-90厘米；莖直立，上部常分枝，疏生硬長毛或近無毛。
基生葉及下部葉大頭羽狀分裂或不裂，長4-7厘米，寬2-3厘米，頂裂片近圓形或短卵形，有細齒，側裂片卵形或三角狀卵形，全緣，僅下面脈上疏生柔毛；葉柄長2-4厘米；上部葉無柄，具1-3對裂片，頂裂片卵形，側裂片長圓形。
總狀花序有多數疏生花；花直徑1-1.5厘米；花梗長2-3毫米，具長柔毛；萼片長圓形，長8-10毫米，帶棕紫色，外面有蛛絲狀長柔毛；花瓣黃色，后變白色，有紫紋，短倒卵形，長1.5-2厘米，基部有窄線形長爪。
長角果圓柱形，長2-3厘米，果瓣無毛，有1隆起中脈，喙劍形，扁平，長5-9毫米，頂端尖，有5縱脈；果梗長2-3毫米；種子近球形或卵形，直徑1.5-2毫米，棕色，有稜角。花期5-6月，果期7-8月。
芝麻菜
分佈於中國河北、山西、陝西、甘肅、新疆、四川。栽培或常逸為野生。生在海拔1050-2000米的山坡。中亞、地中海地區、非洲北部、墨西哥均有分佈。
分佈於中國產黑龍江、遼寧、內蒙古、河北、山西、陝西、甘肅、青海、新疆、四川。野生或栽培，歐洲北部、亞洲西部及北部、非洲西北部均有分佈。生於海拔1400-3100米。模式標本采自歐洲。
芝麻菜對環境要求不嚴格，具有很強的抗旱和耐瘠薄能力，在路旁或荒野均可生長。種子發芽的最適宜溫度為15℃-20℃。在土壤含水量適宜（相對含水量在70%-80%之間）的情況下，莖葉生長更好。整個生育期為50-60天。
播種繁殖。一般採用直播、條播或撒播。1.3米平畦開淺溝6-8行，行距15-20厘米，溝深1-1.5厘米，每畝用種量0.75-1.5千克。播種時可將2-3倍的細土與種子拌勻后再播種，播種后稍鎮壓后，並蓋一層薄細土，澆透水。乾旱的地區，播種后最好在畦面上覆蓋黑色遮陽網或其他覆蓋物保濕。幼苗出土后揭去覆蓋物。
整地施肥
選擇疏鬆肥沃的土壤，將土塊耙碎，施入腐熟有機肥2000千克做基肥，混勻后，將地整平，做成1.3米寬平畦。
田間管理
①中耕除草。播種以後大約4天左右出苗，出苗后，3-4片真葉時可結合幼株採收間苗和定苗，定苗時株距20厘米。拔去弱苗、劣苗。結合間苗，淺中耕一次，以後再中耕1-2次，並注意及時去除田間雜草。
②澆水管理。生長期間保持土壤濕潤，除雨天外，要天天澆水，以小水勤澆為原則，不要長時間土壤乾旱，也不要大水漫灌，葉子在陰涼潮濕的環境中生長快，味芳香，無苦味。
③追肥管理。間苗完成後視植株生長勢追肥，追肥以尿素或複合肥等速效肥為主，每隔7天追肥1次。在採收前5-7天不宜再追施糞肥水，以免影響品質。
④溫度管理。保護地種植要注意調節溫度和光照，冬季早春栽培在氣溫低於10℃時，進行小拱棚或大棚增溫保溫。夏秋季節要採取降溫措施，並在夏天上午11時-下午3時棚頂覆蓋遮陽網，或與玉米、高梁等高稈作物進行間作套種，並經常噴葉面水，以降溫遮光，要創造芝麻菜生長的最適條件。
葉斑病，可選用25%多菌靈可濕性粉劑600-800倍液防治。蚜蟲，可選用70%吡蟲啉水分散粒劑6000-8000倍液，或25%噻蟲螓水分散粒劑4000-6000倍液，或50%抗蚜威可濕性粉劑2000-3000倍液等噴霧防治。
合併圖冊
每100克芝麻菜中的水分含量佔比92%，蛋白質約有0.3克，脂肪佔有0.1克，碳水化合物約有0.4克。芝麻菜有興奮、利尿和健胃的功效，而且芝麻菜對久咳也有特效。
吃芝麻菜時，要去除根和纖維莖。因其生長於沙和土裡，故應徹底清洗葉子。
為了保持芝麻菜鮮亮的外觀，不要用水浸泡。
芝麻菜在食用搭配方面可以與肉湯、沙拉、馬鈴薯和麵粉一起做成非常漂亮且頗具風味的菜，也可以與其他蔬菜蘸醬食用。此外，芝麻菜的種子還可以用來做成味道很濃的芥末。
| 食物名稱 | 芝麻菜 |
| 含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
| 能量 | 25千卡 |
| 蛋白質 | 2.6g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 單不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 碳水化合物 | 3.7g |
| 糖 | 2.1g |
| 膳食纖維 | 1.6g |
| 葉酸 | 97μg |
| 鈉 | 27mg |
| 鎂 | 47mg |
| 磷 | 52mg |
| 鉀 | 369mg |
| 鈣 | 160mg |
| 鐵 | 1.5mg |
| 鋅 | 0.47mg |
| 維生素A | 119μg |
| 維生素B1（硫胺素） | 0.04mg |
| 維生素B2（核黃素） | 0.09mg |
| 煙酸（煙醯胺） | 0.31mg |
| 維生素B6 | 0.07mg |
| 維生素C（抗壞血酸） | 15mg |
| 維生素E | 0.43mg |
| 維生素K | 108.6μg |
