蔬果沙拉
蔬菜和水果製成的沙拉
花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥
千島沙拉醬
用料
| 食材 | 用量 |
| 生菜 | 兩片 |
| 小蕃茄 | 適量 |
| 沙拉醬 | 適量 |
| 培根 | 兩塊 |
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 準備好主材 |
| 步驟二 |  步驟二 | 煎培根 |
| 步驟三 |  步驟三 | 依次放培根、生菜、小蕃茄 |
| 步驟四 |  步驟四 | 裹好后，牙籤固定好 |
| 步驟五 |  步驟五 | 裝盤 |
| 步驟六 |  步驟六 | 按自己喜歡配上沙拉醬 |
| 步驟七 |  步驟七 | 美味又來了健康！ |
用料
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 主要食材。 |
| 步驟二 |  步驟二 | 將蔬菜、水果（檸檬除外）加入直飲水中加1勺小蘇打浸泡15分鐘左右。 |
| 步驟三 |  步驟三 | 雞蛋一個煮熟。 |
| 步驟四 |  步驟四 | 金槍魚罐頭打開，濾去汁只取肉撕成小塊。 |
| 步驟五 |  步驟五 | 雞蛋去殼切成4小塊。 |
| 步驟六 |  步驟六 | 黃瓜切片，紫甘藍切小。 |
| 步驟七 |  步驟七 | 小西紅柿對切開。 |
| 步驟八 |  步驟八 | 球生菜撕小塊和藍莓以及黃瓜、紫甘藍、小西紅柿一起放入盤中。 |
| 步驟九 |  步驟九 | 加入雞蛋塊和金槍魚肉。 |
| 步驟十 |  步驟十 | 取小碗，擠入沙拉醬。 |
| 步驟十一 |  步驟十一 | 擠入檸檬汁。 |
| 步驟十二 |  步驟十二 | 加入橄欖油、鹽和黑胡椒粉。 |
| 步驟十三 |  步驟十三 | 順一個方向攪拌乳化。 |
| 步驟十四 |  步驟十四 | 澆在盤中。 |
| 步驟十五 |  步驟十五 | 有肉有蛋，有水果還不用擔心長胖，開吃吧！ |
用料
| 食材 | 用量 |
| 紫甘藍 | 50克 |
| 黃桃 | 一個 |
| 小黃瓜 | 一根 |
| 藍莓 | 10個 |
| 沙拉醬 | 少許 |
| 熟玉米 | 半根 |
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 準備食材。紫甘藍切細絲放淡鹽水中浸泡十分鐘即可。 |
| 步驟二 |  步驟二 | 黃桃切長條，黃瓜切絲，玉米剝粒。 |
| 步驟三 |  步驟三 | 全部放進盤子里，倒上沙拉醬拌勻均勻即可。 |
| 步驟四 |  步驟四 | 清新微甜的蔬果沙拉就可以了。 |
