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紫甘藍

十字花科芸薹屬植物

紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍,俗稱紫包菜,十字花科、芸苔屬甘藍種中的一個變種,是結球甘藍中的一個類型。紫甘藍葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。紫甘藍的營養成分包括碳水化合物,蛋白質,葉酸、抗壞血酸、維生素A、生育酚等維生素,銅、鐵、硒、鈣、錳、鋅等礦物質。

紫甘藍的主要特點是葉片中花青素含量或比例較高。

它起源於地中海沿岸,適應能力強,產量高,目前在我國大部分地區都有種植。紫甘藍價格低廉,保質期長、不易腐敗,已經成為餐桌上的常見菜之一。

做法


做法一

用料
紫甘藍
紫甘藍
食材用量
紫甘藍200g
白芝麻少許
香醋少許
砂糖少許
少許
詳細步驟
步驟說明
步驟一紫甘藍切絲。
步驟二放入清水中泡十分鐘,記得加點鹽哦。
步驟三白芝麻焯熟。
步驟四泡好后,瀝干水,加入香醋和砂糖。
步驟五攪拌均勻。
步驟六倒入炒熟的白芝麻。
步驟七攪拌均勻。
步驟八成品。
步驟九很可口哦。

做法二

用料
食材用量
紫葉生菜1棵
生菜1棵
苦菊1棵
紫甘藍1個
黃瓜1根
聖女果10個
沙拉醬40~60克
詳細步驟
步驟說明
步驟一準備好所有食材。
步驟二生菜葉子在流水下反覆清洗幾遍,洗凈裡面的雜質,苦菊也摘好洗凈。
步驟三洗好的蔬菜一定要控干水分,放大盆內備用。
步驟四紫甘藍切細絲。
步驟五黃瓜切薄片。
步驟六所有的蔬菜都已經準備好。
步驟七我喜歡這兩種沙拉醬,具體用什麼醬,主要看個人口味。
步驟八將生菜撕成小葉,聖女果切開,其他蔬菜依次放到沙拉碗內。
步驟九最後在蔬菜上面澆上沙拉醬。
步驟十吃的時候攪拌均勻即可。

做法三

用料
食材用量
紫甘藍100克
豬肉150克
青椒1個
小米椒2個
食鹽1茶匙
生抽1茶匙
澱粉1勺
胡椒粉1茶匙
薑末3克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
豬肉切成肉絲
步驟二
步驟二
步驟二
加入生抽、胡椒粉、澱粉抓勻腌制10分鐘
步驟三
步驟三
步驟三
小米椒斜刀切段,姜去皮切成末
步驟四
步驟四
步驟四
紫甘藍洗凈切成細絲,青椒洗凈去籽切成細絲
步驟五
步驟五
步驟五
起鍋熱油,加入肉絲滑炒至斷生變色
步驟六
步驟六
步驟六
加入薑末炒出香味
步驟七
步驟七
步驟七
加入紫甘藍和青椒翻炒片刻
步驟八
步驟八
步驟八
最後加入鹽調味,撒上小米椒
步驟九
步驟九
步驟九
炒勻關火即可
步驟十
步驟十
步驟十
成品

做法四

用料
食材用量
紫甘藍四分之一個
黃瓜半根
胡蘿蔔一根
生抽少許
適量
大蒜頭兩瓣
適量
麻油適量
白糖少許
白芝麻適量
歐芹適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
用這種非轉基因的小胡蘿蔔,有胡蘿蔔的香味
步驟二
步驟二
步驟二
紫甘藍和胡蘿蔔切成細絲,加入鹽稍拌,腌制15分鐘
步驟三
步驟三
步驟三
黃瓜切絲備用
步驟四
步驟四
步驟四
蒜切成末加入少許生抽、糖,適量醋、麻油、白芝麻、歐芹碎,拌勻備用
步驟五
步驟五
步驟五
紫甘藍胡蘿蔔腌好用清水過兩遍,洗去鹽分
步驟六
步驟六
步驟六
洗去鹽分后,擠干水分
步驟七
步驟七
步驟七
放入黃瓜拌勻,加入調料即可
步驟八
步驟八
步驟八
拌勻即可食用
步驟九
步驟九
步驟九
恩,味道不錯呢

做法五

用料
食材用量
紫甘藍10-15g
綠甘藍10-15g
玉米粒10g
土豆15-20g
櫻桃柿子/聖女果3-6個(根據大小)
雞蛋1個
牛油果1/2個(可選)
青檸調味汁/檸檬汁0.5湯匙-1湯匙(依據口味添加)
食用鹽依據口味少許添加
胡椒碎依據口味少許添加
白開水1湯匙
沙拉醬1-1.5湯匙
黑芝麻少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備食材:1.土豆、雞蛋、玉米粒蒸熟(中火,水開後上汽蒸10-15分鐘),晾涼。(如果不喜歡蒸,也可以用水煮,煮熟后控水晾乾)2.土豆切塊、雞蛋切瓣或丁。3.紫白捲心菜切絲。4.小番茄和牛油果留著最後切(牛油果害羞沒出鏡)。5.蔬菜的搭配可以自由切換,胡蘿蔔、豌豆、甘藍、橄欖片、藜麥都是沙拉的好夥伴。
步驟二
步驟二
步驟二
碼盤:1.找出自己喜歡的餐具或容器。2.按顏色/食材/大小碼盤。(我自己偏好配色) “好看的搭配會讓人更有食慾。”
步驟三
步驟三
步驟三
沙拉醬調味:口味一:小朋友的1湯匙沙拉醬+3湯匙溫白開水嫌味道淡,可以略微加一點點鹽調味(看起來有些糊弄,但是口味絲毫不影響,還降低了你的口感)口味二:成人的我用了小朋友的沙拉醬碗底,加了調味青檸汁,加了少許鹽,撒了些三色胡椒碎。如果非要配方的話,1.1/3湯匙沙拉醬+2湯匙青檸汁+少許鹽+胡椒碎2.1/3湯匙沙拉醬+1湯匙白開水(解開沙拉醬)+1/3湯匙(6-8滴)檸檬汁(加完檸檬汁嘗一嘗,酸了就加點糖)+少許鹽+胡椒碎
步驟四
步驟四
步驟四
攪拌:放入切好的小番茄和牛油果,倒入調好的沙拉醬,攪拌均勻。(完)
步驟五
步驟五
步驟五
圖享1.小朋友的。2.我的。

形態特徵


二年生草本,被粉霜。矮且粗壯一年生莖肉質,不分枝。基生葉多數,質厚,層層包裹成球狀體,扁球形,直徑10-30厘米或更大;二年生莖有分枝,具莖生葉。基生葉及下部莖生葉長圓狀倒卵形至圓形,長和寬達30厘米。頂端圓形,基部驟窄成極短有寬翅的葉柄,邊緣有波狀不顯明鋸齒;上部莖生葉卵形或長圓狀卵形,基部抱莖 。紫甘藍的葉面有蠟質,葉球成球形。

分佈範圍


原產地中海沿岸,在中國有近百年的種植歷史。紫甘藍適應性強,耐寒性和耐熱性均比普通甘藍強,其營養成分也高於普通結球甘藍,在我國主要分佈在各大、中城市郊區。

活性成分


紫甘藍含有豐富的生物活性物質,如多酚,花色苷,硫苷等。
酚類化合物
新鮮紫甘藍中含有豐富的酚類物質,可達90-117mg/100g FW。具有較高酚類化合物含量的果蔬通常表現出較強的抗氧化能力,其抗氧化能力與總酚含量呈顯著正相關。
花色苷
紫甘藍色素的主要成分是花色苷。研究發現紫甘藍色素主要組分是矢車菊花色苷的糖苷及醯化物。已有大量研究表明花色苷具有強抗氧化活性,花色苷可以加快微血管循環來減輕眼睛受到自由基攻擊,還可以幫助基體激活和提高視紫紅質的再生能力。紫甘藍中花色苷的數量與品種、產地、氣候、季節等因素都有關。
硫苷
紫甘藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷,簡稱硫苷,含量一般為30.1-98.3mg/100g FW。硫苷是一種含硫的陰離子親水性次生代謝產物。當植物組織受到損傷時,在黑芥子酶的作用下,硫苷會發生水解,生成具有生物活性的異硫氰酸鹽、硫氰酸酯、腈類等物質。哺乳動物體內不含黑芥子酶,但在胃腸道細菌菌群的作用下,仍可以發生硫苷的水解過程。這些水解產物不僅對植物自身起到保護作用,也是其特殊風味的主要成分,還具有很強的抗癌活性。
此外,硫苷的水解產物還具有抗炎和免疫調節活性,對心血管、中樞神經系統、皮膚有保護作用,還能防止糖尿病和幽門螺旋桿菌的感染。

適宜人群


一般人群均可食用。皮膚瘙癢性疾病,眼部充血患者忌食。

選購保存


購買紫甘藍時應選擇艷麗亮紫紅色,有光卡,包心緊實但不裂球,球面乾淨,無病蟲害,無枯爛葉,無凍害的紫甘藍。
紫甘藍具有抗寒力強、耐貯運的特點,秋、冬季購買可在室溫下進行短期貯藏,適宜貯藏溫度為0℃,長時間在低於0℃條件下貯藏,紫甘藍的紫紅色會被破壞轉向灰白色;最適空氣相對濕度為95%以上,貯藏環境濕度過低時,紫甘藍外葉失水萎蔫,降低商品性。在冷庫均衡溫度和濕度下,紫甘藍可保存4-5個月。用保鮮袋4-5個月。用保鮮袋或塑料袋包裝,家庭冰箱冷藏,可貯藏20天以上。

食用方法


紫甘藍最常見的食用方式,一般是鮮食或者腌制后食用。
糖醋紫甘藍
糖醋紫甘藍
糖醋紫甘藍
【用料】紫甘藍500克,生薑10克,干辣椒3隻。 【調料】植物油、精鹽、白糖、白醋各適量。【製法】 (1)紫甘藍去凈老葉,削去根后洗凈,切成約4厘米長、3厘米寬的長條,加少許精鹽拌和,腌漬2小時后,輕輕擠去水分,排放盆中。 (2)干紅辣椒去子,洗凈后切成細絲。姜切絲。 (3)將鹽、糖、醋調成適合口味的滷汁,倒入甘藍內,菜面上放些薑絲。 (4)炒鍋加植物油15克,燒熟后降溫至4成熱,放入辣椒絲爆出香味,撈出辣椒棄去。 (5)隨即將紫甘藍與薑絲,倒入熱油鍋中,煽炒片刻,就可起鍋食用。 【特點】紅白相映,酸辣甜脆。
素炒紫甘藍
【用料】紫甘藍500克。 【調料】白醋、色拉油、精鹽適量,大蒜3瓣,味精少量。 【製法】製法:1紫甘藍洗凈切成小塊或寬條,大蒜拍碎。2鍋放油加熱,放大蒜爆香,放入紫甘藍,旺火與蒜炒勻,即放入白醋(如太干可加少量清水或肉湯),旺火快炒至菜軟,放精鹽、味精拌勻即出鍋盛盤。 【特點】菜色鮮艷紫紅,油光發亮,口感清脆。

泡菜

【用料】紫甘藍200克,胡蘿蔔50克,青甜椒50克,芹菜100克。 【調料】白醋、精鹽、味精、香油各適量。 【製法】將紫甘藍、胡蘿蔔、青甜椒分別擇洗凈,切成條,芹菜洗凈切段。先把胡蘿蔔、青甜椒、芹菜等下沸水鍋中快焯一下撈出,然後在沸水中加點白醋,把紫甘藍快焯一下即撈出,共放盤內,瀝去水;放鹽、味精、白醋、香油拌勻即成。特點:色澤鮮艷多彩,營養豐富。
醋溜紫甘藍
【主料】紫甘藍100克,圓白菜100克【調料】香葉2克,醋25克,鹽3克,芥末2克【做法】 (1)紫甘藍丶捲心菜洗凈后切絲,加鹽腌漬30分鐘; (2) 月桂葉丶醋丶芥末混合,加水以小火煮3~5分鐘成汁; (3)混合汁和腌漬好的紫甘藍及捲心菜攪拌均勻,放置2分鐘即可食用【製作要訣】喜食糖醋的患者,要適量放幾塊冰糖
涼拌紫甘藍
(1)切絲,最好加入點綠色尖椒絲 (2) 投涼,就是扔到涼水裡洗洗 (3) 調汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,鹽,蒜 (4)把調好的汁均勻地撒進切好的菜絲上,然後拌勻
紫甘藍炒肉片
原料:紫甘藍、瘦肉、生粉、嫩肉粉、黃酒、生抽、鹽、油、姜。做法: 1、瘦肉切成小片狀,用生粉、嫩肉粉、黃酒、生抽、姜拌勻腌15分鐘左右(可稍咸); 2、紫甘藍用手撕下葉片清洗乾淨后撕成小片(盡量小一些,因為紫甘藍葉厚,不易入味); 3、加油燒熱,將腌好的肉片下鍋大火爆炒,斷生后盛起,腌肉的汁留下備用; 4、加少量油,燒熱后倒入紫甘藍大火爆炒5秒后加入腌肉用的調料繼續爆炒10秒,將炒好的肉片倒入鍋里繼續翻炒一分鐘,如腌肉時生抽加的比較多,就不需再加鹽,可直接盛出,如鹹味不足再加入少量鹽即可盛出。
什錦大拌菜
原料:黃瓜半根、黃椒半個、圓生菜半個、紫甘藍半個、聖女果10個、雞毛菜20克,香醋、生抽、香油、鹽適量。 
做法:1.將所有蔬菜清洗乾淨,黃椒去蒂去籽,切成圈。圓生菜、紫甘藍撕成片,聖女果對半切開,黃瓜切片,雞毛菜去老根備用。2.將所有準備好的蔬菜放入一個大的容器中,倒入調味料拌勻。
清爽大拌菜
食材:生菜100克,苦菊30克,紫甘藍30克,蘋果100克,去皮烤花生20克,葡萄乾20克,酸奶100克。 
做法:1.生菜洗凈撕片,苦菊去根洗凈切段,紫甘藍洗凈切細絲,控干水分;2.蘋果去核,留皮切片,葡萄乾洗乾淨,花生略切碎;3.將各種蔬菜、蘋果片一起放入大碗中拌勻,澆上酸奶,再撒上葡萄乾和花生碎,即可享用。

食療作用


200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外,這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔),這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。它有強身健體的作用,經常食用能夠增強人的活力。
甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。紫甘藍含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲止癢,對於各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效,因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
凡是經常吃甘藍蔬菜的人,都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進腸道蠕動,以及降低膽固醇水平。此外,經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症,因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
其中的鐵元素,能夠提高血液中氧氣的含量,有助於機體對脂肪的燃燒,從而對於減肥大有裨益。
甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關節疼痛癥狀,並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關節炎患者最好經常吃這類蔬菜,並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季節感冒的高發季節,也應當經常吃甘藍菜。
紫甘藍中含有的營養物質是非常多的,因為紫甘藍含有多種的營養物質,尤其是紫甘藍中含有的多種維生素都是非常豐富的,例如維生素C、維生素E、維生素B族等都是非常豐富的,除此之外紫甘藍中含有的花青素甙和纖維素都是非常豐富的。
紫甘藍中含有的功效也是非常多的,經常吃一些紫甘藍還具有很好的強身健體的作用,可以讓身體變得更加的強壯。紫甘藍中內有的硫元素也是非常豐富的,這種物質可以有效的殺蟲止癢,對於各種的皮膚瘙癢、濕疹都是有非常好的治療作用的,對於預防皮膚病也有一定的作用。
經常吃一些紫甘藍也可以讓人充滿活力,紫甘藍中含有的維生素A和維生素E都是很好的抗氧化劑,這樣抗氧化劑都是可以保護人體的,還可以讓人體的細胞再生,所以說在平時多吃一些紫甘藍可以讓人充滿活力。
當然紫甘藍具有一定的減肥功效。紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加,可以促進腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量,經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助,可以起到非常好的減肥效果。

主要價值


紫甘藍
紫甘藍
紫甘藍營養豐富,據測定,每100克鮮菜含胡蘿蔔素0.11毫克、維生素B10.04毫克、維生素B20.04毫克、維生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖類4%、蛋白質1.3%、脂肪0.3%、粗纖維0.9%、鈣100毫克、磷56毫克、鐵1.9毫克。

營養價值

紫甘藍營養豐富,主要營養成分與結球甘藍(就是我們所說的綠甘藍)差不多,每千克鮮菜中含碳水化合物27~34克、粗蛋白11~16克。其維生素及礦物質都高於結球甘藍,它的營養價值高於結球甘藍。每100克食用部分含蛋白質1.4克、脂肪0.1克、糖3.3克、鈣57毫克、磷42毫克、鐵0.7毫克。
紫甘藍不僅營養豐富,而且結球緊實,色澤艷麗,抗寒、耐熱、產量高、耐貯運,是很受歡迎的一種蔬菜。
紫甘藍既可生食,也可炒食,具有特殊的香氣和風味。但為保持營養,以生食為好。如炒食要急火重油,煽炒后迅速起鍋。
用於炒食、煮食、涼拌、配色,可將其切成兩半,焯後放在盤中澆上調味汁食用;歐洲人多將其切絲拌色拉醬。

營養成分

每100克紫甘藍含胡蘿蔔素0.11毫克,維生素B10.04毫克,維生素B20.04毫克,維生素C39毫克,煙酸0.3毫克,糖類4%,蛋白質1.3%,脂肪0.3%,粗纖維0.9%,鈣100毫克,磷56毫克,鐵1.9毫克。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。紫甘藍還含有豐富的維生素E、β-胡蘿蔔素、硫元素和鐵元素。
營養元素含量(每100克)營養元素含量(每100克)
熱量19 大卡碳水化合物6.2 克
纖維素3 克蛋白質1.2 克
脂肪0.2 克胡蘿蔔素0.11 毫克
維生素B10.04 毫克維生素B20.04 毫克
維生素C39 毫克尼克酸0.3 毫克
100 毫克56 毫克
1.9 毫克

養生保健

紫甘藍的營養豐富,尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等,對高血壓、糖尿病患者有所幫助,備受人們的歡迎。

製作指導

紫甘藍食法多樣,可煮、炒食、涼拌、腌漬或作泡菜等,因含豐富的色素,是拌色拉或西餐配色的好原料。在炒或煮紫甘藍時,要保持其艷麗的紫紅色。在操作前,須加少許白醋,否則,經加熱后就會變成黑色,影響美觀。

品種


紅寶石

為中早熟品種,從定植到收穫72天,適宜春、秋露地及早春保護地種植。生長勢強,外葉少,紫紅色,葉球緊實,圓球形、紫紅色,中心柱短,不易裂球,單球重1.5~2千克,每公頃產量52500千克。

早紅

為早熟品種,從定植到收穫65天左右,適宜春、秋保護地和露地種植。生長勢較強,外葉深灰綠色,葉脈深紫紅色;葉球卵圓形,基部較小,紫紅色,單球重1千克左右,每公頃產量37500千克。

紫甘1號

為中晚熟品種,從定植到收穫80~90天,適宜春保護地和露地種植,也可用於春季露地種植。生長勢強,耐熱,抗病,外葉暗紫紅色,葉面蠟粉多;葉球紫紅色、圓球形,中心柱較粗,單球重2~3千克,每公頃產量60000~90000千克。

紅畝

為中熟品種,從定植到收穫80天,適宜春、秋露地及保護地種植。生長勢強,開展度60~70厘米,外葉暗紫紅色,葉球緊實,近球形,紫紅色,單球重1.5~2千克,每公頃產量約52500千克。
中生露比波:為中熟品種,從定植到收穫80天,適於春露地及秋冬季保護地種植。耐寒,在低溫下結球良好;耐貯藏,不易裂球,葉質嫩脆,風味好,可生食。植株生長勢強,外葉數16~18片,葉球緊實,圓球形,深紫紅色,單球重1.4千克左右,每公頃產量45000~52500千克。

食療價值


可補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛;
主治睡眠不佳、多夢易睡、耳目不聰、關節屈伸不利、胃脘疼痛等病症。
1. 防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。能提高人體免疫力,預防感冒,保護癌症患者的生活指標。
2.因為顏色深紫而擁有更多的營養物質。尤其含有豐富的維生素C、維E和B族,更有使其呈現深紫色的抗氧化的花青素。
3. 富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以,懷孕的婦女、貧血患者應當多吃,它也是婦女的重要美容品。
4. 含有某種“潰瘍癒合因子”,對潰瘍有著很好的治療作用,能加速創面癒合,是胃潰瘍患者的有效食品。
5. 有殺菌消炎的作用,如:咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類。
6. 可增進食慾,促進消化預防便秘。是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
特別適合動脈硬化、膽結石症患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。

種植栽培


(1)整地:前茬出地后,耕深15厘米左右,做成連溝寬約2米的畦,開好深溝。每666.7平方米施腐熟人畜糞尿2000~2500千克作基肥。
(2)育苗:播種期為6月中下旬,因當時氣溫高,為了保證出苗,可採取遮陽網復蓋育苗。出苗后15天左右,當幼苗有3~4片真葉時,進行移苗(又稱假植),苗距10厘米見方。移苗后,也要用遮陽網復蓋,以提高成活率。苗成活后,追一次稀人畜糞尿。
苗期對小菜蛾黃條跳甲斜紋夜蛾等蟲害要注意防治。
(3)定植:紫甘藍苗期45天左右,故定植期在8月上中旬。定植時氣溫仍高,要選擇陰天進行,並且秧苗要帶土,減少根系損傷。定植后立即澆大根水,促使活棵。
定植距離:以行株距40厘米見方為適當。每666.7平方米栽3500~4000株。
(4)田間管理:紫甘藍與普通結球甘藍一樣,以加強肥水管理為主,一般追肥3~4次,每666.7平方米共需人畜糞尿3000~4000千克。同時也要注意蟲害的防治。
(5)採收:紫甘藍定植后約100天可採收,故11月中下旬始收,並可延長到1.2月份。
(6)留種:施抽薹肥和花肥各一次。抽薹后要搭架防止花莖折斷,並注意治蟲。6月中旬種子成熟,分次採收。

栽培要點


露地和保護地均可栽培。紫甘藍對環境條件要求與甘藍相似,喜溫和涼爽的氣候,但抵抗低溫和高溫能力較強。葉球生長適溫為15-20℃,以保水性好的微酸性和中性壤土種植最宜。
1、選擇良種:
選擇適宜春露地栽培的荷蘭早熟品種“早紅”,其葉色為紫紅色,葉球為卵圓形,單球重0.75-1千克。從定植到收穫65-70天。
2、適期播種:
春露地栽培可在1月中旬至2月上中旬保護地育苗。乾子播種,營養缽育苗。播種前將營養土充分澆水,播種后覆土1.5厘米。然後蓋膜,促壯苗早發。
3、培育壯苗:
紫甘藍春季育苗,多採用陽畦育苗,夏季栽培需使用遮陽網、舊薄膜雙層復蓋遮蔭,降溫、防雨。每平方米苗床施用腐熟有機肥7—8kg、雞糞2kg、過磷酸鈣80g,整平耙細。播種時,苗床先澆透底水,水滲下后,干籽摻等量的細沙均勻撒播,復細土厚1—1.5cm。春季夜間加蓋草苫保溫;夏季育苗,保持通風、防徒長。一般苗齡70-90天(春季苗齡70—80d,夏秋季苗齡40d左右)。播種后20-30天出現2片真葉,其間保持白天溫度25℃,夜間溫度15℃。幼苗出齊后,把溫度降到白天20℃,夜間10℃,以防止幼苗胚軸伸長。在出苗后及2—3片真葉時,各間苗1次,苗期對小菜蛾、黃條跳甲、斜紋夜蛾等蟲害要注意防治。有菜青蟲危害時,可用辛硫磷乳油進行防治。幼苗期從3片真葉到6-8片真葉需要45-60天。幼苗6—8片真葉時定植。定植前進行低溫鍛煉,白天保持在15℃,夜間7-8℃,逐漸地接近於露地的溫度。壯苗標準是:具有6-8片真葉,節間短,葉片厚,色澤深,莖粗壯,根群發達。
4、整地施肥:
紫甘藍是喜肥作物,要施足底肥。一般每畝施優質圈肥或施腐熟人畜糞尿5000千克、磷酸二銨15千克、鉀肥15千克,與土壤耕耙均勻后整地做畦,一般做成1-1.2米的平畦。
5、適時定植:
露地栽培不宜提早,以免造成未熟抽苔。定植時期,可在3月下旬至4月初。定植前深翻土壤,每667平方米施用有機肥3000—4000kg,三元複合肥50kg,肥土混合摻勻,耙平后做成1—1.5m寬的平畦。春季定植宜選擇晴天上午進行,夏秋季定植選擇陰天或傍晚進行。採取“水穩苗”,水量不宜過大,以促使快緩苗和提高地溫,增強幼苗的抵抗力。定植行株距為50厘米×50厘米,每畝定植2500-2600株,栽植深度以葉片留在上面,心葉不埋入土為標準。
6、田間管理:
紫甘藍與普通結球甘藍一樣,以加強肥水管理為主。在幼苗期、蓮座期和包心期共追肥4-5次。其中蓮座期和結球包心期需肥量最大,應重施。緩苗后澆一次緩苗水。緩苗后10-15天,每畝隨水施入尿素15-20千克。蓮座中期進行第二次追肥,每畝施尿素15-20千克,磷酸二銨20千克,鉀肥10千克。從定植到蓮座後期約30-40天,當心葉開始內合表明已到開始結球期,結球期是紫甘藍生長最快、生長量最大的時期,也是需要肥水量最大的時期。保證充足的肥水是長好葉球的基礎。所以結球期要結合澆水追肥2-3次,每次每畝施磷酸二銨10-15千克。收穫前不要肥水過大,以免裂球。注意排水。
7、病蟲害防治:
結球期易發生軟腐病,發病初期開始噴灑72%硫酸鏈黴素可溶性粉劑4000倍液,隔7-10天1次。連續防治2-3次。對菜青蟲、甘藍夜蛾可噴灑2.5%功夫菊酯3000-4000倍液防治。詳細見後邊病蟲防治。
8、採收:
紫甘藍定植后約100天可採收,故11月中下旬始收,並可延長到1.2月份。
9、留種:
種株在結球期間於大田中株選,選出的種株在12月上旬帶土栽到留種地上,按行株距66厘米見方定植。2月下旬將葉球頂部劃開成“井”字形,以利抽莖,並施抽苔肥和花肥各一次。抽薹后要搭架防止花莖折斷,並注意治蟲。6月中旬種子成熟,分次採收。

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指示劑作用

紫甘藍
紫甘藍
紫甘藍中含有許多天然色素,
遇見酸呈現紅色素的顏色,
遇見鹼呈現綠色素的顏色,
紫甘藍擠壓成藍黑色的汁后可作酸鹼指示劑
紫甘藍在水中呈暗紫色 紫甘藍在白醋中呈紅色
紫甘藍在純鹼溶液中呈藍色
紫甘藍在食用鹽溶液中呈藍紫色
紫甘藍在肥皂水中呈綠色
紫甘藍在蒸餾水中呈藍紫色
紫甘藍指示劑的變色範圍如下:
H<6.5 粉紅色
7.0<7.1 紫色
7.5<8.5 藍色
8.5<12 綠色
H>12.5 黃色

其他

近年來,研究結果表明:顏色較深、較艷的蔬菜的營養價值較高。因此,作為彩色蔬菜,紫甘藍的食用量增加,栽培面積亦發展。

包菜和紫包菜

包菜和紫包菜,是日常人們愛吃的蔬菜,而人們也會疑惑,這兩種模樣一致、顏色不同的菜到底有什麼區別。
包菜,也被稱球甘藍、圓白菜,別名捲心菜,屬於甘藍的變種。世界衛生組織推薦的最佳食物中,捲心菜排名第三。捲心菜營養相當豐富,含有大量的維生素C,纖維素以及碳水化合物及各種礦物質,多吃捲心菜有防癌功效。捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍,有止痛及促進癒合作用。紫包菜也叫紫甘藍,葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。營養豐富,尤其含有豐富的維生素C和維生素E和B族。
專家表示,兩者同屬甘藍的不同品種,在營養成分上,捲心菜和紫甘藍沒有太大的差別,但相對於捲心菜來說,紫甘藍還含有豐富的花青素,它是一種強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受自由基的損傷,有抗衰老的作用。還能增強血管彈性,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性。此外,紫甘藍具有特殊的香氣和風味,可煮、炒食、涼拌或作泡菜等,因含豐富的色素,是拌色拉或西餐配色的好原料。在炒或煮紫甘藍時,在操作前,加少許白醋,否則,經加熱后就會變成黑紫色。而捲心菜適於炒、熗等,可與番茄一起做湯,也可作餡心。捲心菜能抑制癌細胞,通常秋天種植的捲心菜抑制率較高,因此秋冬時期的捲心菜可以多吃。購買時不宜多,以免擱幾天後,減少營養成分。

色素

紫甘藍色素是對紫球甘蘭(一種蔬菜),經科學方法提取菜葉表面的紫色素,再經分離、精製,分別製得液體和固體的水溶性色素。該產品在不同PH值的溶液中呈現不同的顏色,且耐熱、耐光。產品質量符合FAO/WHO國際標準。
【用 途】:廣泛地應用於飲料、糖果、罐頭、乳製品的著色。
【包 裝】:液體產品採用聚乙烯食品桶,固體產品用塑料袋內包裝。包裝容量根據客戶要求。
【存 儲】:密封、避光、陰涼處保存。

春栽品種

適合於春栽的紫甘藍常用品種有紅畝、原石紅、紫甘一號、早紅等品種可供選擇。
如下介紹其中兩種:
一是紅畝,美國引進的中熟品種,植株較大,生長勢較強,開展度60×70厘米,葉色深紫紅色,包球緊實,葉球近圓球形,單球重1.5-2公斤,畝產可達3000-3500公斤。移栽到收穫需要80天左右的時間,耐貯性好,抗病性強。
二是早紅———從荷蘭引進的早熟紫甘藍品種,植株中等大小,生長勢強開展度60×60厘米,外葉16-18片,葉色為紫色,有臘粉,葉球為卵圓形,基部較小,葉球緊實,單球重0.75-1公斤,一般每畝產量2500公斤左右,從移栽到收穫需要65至70天的時間。

主要病蟲害

軟腐病、黑腐病、病毒病、小菜蛾、甜菜夜蛾、斜紋夜蛾、菜青蟲等。

食物營養成分

食物名稱紫甘藍
含量參考約每100克食物中的含量
能量15 千卡
蛋白質0.8 g
脂肪0.3 g
多不飽和脂肪酸0.2 g
水分93 g
碳水化合物2.3 g
2 g
膳食纖維2 g
葉酸31 μg
生物素0.1 μg
胡蘿蔔素12 μg
130 mg
6 mg
34 mg
130 mg
44 mg
0.2 mg
0.3 mg
0.01 mg
0.1 mg
2 μg
2 μg
維生素A2 μg
維生素B1(硫胺素)0.02 mg
維生素B2(核黃素)0.01 mg
煙酸(煙醯胺)0.2 mg
維生素B60.04 mg
維生素C(抗壞血酸)32 mg
維生素E0.2 mg