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- 十字花科芸薹屬植物
- 甘藍種中的一二年生蔬菜的統稱
紫甘藍
十字花科芸薹屬植物
紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍,俗稱紫包菜,十字花科、芸苔屬甘藍種中的一個變種,是結球甘藍中的一個類型。紫甘藍葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。紫甘藍的營養成分包括碳水化合物,蛋白質,葉酸、抗壞血酸、維生素A、生育酚等維生素,銅、鐵、硒、鈣、錳、鋅等礦物質。
紫甘藍的主要特點是葉片中花青素含量或比例較高。
它起源於地中海沿岸,適應能力強,產量高,目前在我國大部分地區都有種植。紫甘藍價格低廉,保質期長、不易腐敗,已經成為餐桌上的常見菜之一。
用料
紫甘藍
食材 | 用量 |
紫甘藍 | 200g |
白芝麻 | 少許 |
香醋 | 少許 |
砂糖 | 少許 |
鹽 | 少許 |
詳細步驟
步驟 | 說明 |
步驟一 | 紫甘藍切絲。 |
步驟二 | 放入清水中泡十分鐘,記得加點鹽哦。 |
步驟三 | 白芝麻焯熟。 |
步驟四 | 泡好后,瀝干水,加入香醋和砂糖。 |
步驟五 | 攪拌均勻。 |
步驟六 | 倒入炒熟的白芝麻。 |
步驟七 | 攪拌均勻。 |
步驟八 | 成品。 |
步驟九 | 很可口哦。 |
用料
詳細步驟
步驟 | 說明 |
步驟一 | 準備好所有食材。 |
步驟二 | 生菜葉子在流水下反覆清洗幾遍,洗凈裡面的雜質,苦菊也摘好洗凈。 |
步驟三 | 洗好的蔬菜一定要控干水分,放大盆內備用。 |
步驟四 | 紫甘藍切細絲。 |
步驟五 | 黃瓜切薄片。 |
步驟六 | 所有的蔬菜都已經準備好。 |
步驟七 | 我喜歡這兩種沙拉醬,具體用什麼醬,主要看個人口味。 |
步驟八 | 將生菜撕成小葉,聖女果切開,其他蔬菜依次放到沙拉碗內。 |
步驟九 | 最後在蔬菜上面澆上沙拉醬。 |
步驟十 | 吃的時候攪拌均勻即可。 |
用料
食材 | 用量 |
紫甘藍 | 100克 |
豬肉 | 150克 |
青椒 | 1個 |
小米椒 | 2個 |
食鹽 | 1茶匙 |
生抽 | 1茶匙 |
澱粉 | 1勺 |
胡椒粉 | 1茶匙 |
薑末 | 3克 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 豬肉切成肉絲 |
步驟二 | 步驟二 | 加入生抽、胡椒粉、澱粉抓勻腌制10分鐘 |
步驟三 | 步驟三 | 小米椒斜刀切段,姜去皮切成末 |
步驟四 | 步驟四 | 紫甘藍洗凈切成細絲,青椒洗凈去籽切成細絲 |
步驟五 | 步驟五 | 起鍋熱油,加入肉絲滑炒至斷生變色 |
步驟六 | 步驟六 | 加入薑末炒出香味 |
步驟七 | 步驟七 | 加入紫甘藍和青椒翻炒片刻 |
步驟八 | 步驟八 | 最後加入鹽調味,撒上小米椒 |
步驟九 | 步驟九 | 炒勻關火即可 |
步驟十 | 步驟十 | 成品 |
用料
食材 | 用量 |
紫甘藍 | 四分之一個 |
黃瓜 | 半根 |
胡蘿蔔 | 一根 |
生抽 | 少許 |
鹽 | 適量 |
大蒜頭 | 兩瓣 |
醋 | 適量 |
麻油 | 適量 |
白糖 | 少許 |
白芝麻 | 適量 |
歐芹 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 用這種非轉基因的小胡蘿蔔,有胡蘿蔔的香味 |
步驟二 | 步驟二 | 紫甘藍和胡蘿蔔切成細絲,加入鹽稍拌,腌制15分鐘 |
步驟三 | 步驟三 | 黃瓜切絲備用 |
步驟四 | 步驟四 | 蒜切成末加入少許生抽、糖,適量醋、麻油、白芝麻、歐芹碎,拌勻備用 |
步驟五 | 步驟五 | 紫甘藍胡蘿蔔腌好用清水過兩遍,洗去鹽分 |
步驟六 | 步驟六 | 洗去鹽分后,擠干水分 |
步驟七 | 步驟七 | 放入黃瓜拌勻,加入調料即可 |
步驟八 | 步驟八 | 拌勻即可食用 |
步驟九 | 步驟九 | 恩,味道不錯呢 |
用料
食材 | 用量 |
紫甘藍 | 10-15g |
綠甘藍 | 10-15g |
玉米粒 | 10g |
土豆 | 15-20g |
櫻桃柿子/聖女果 | 3-6個(根據大小) |
雞蛋 | 1個 |
牛油果 | 1/2個(可選) |
青檸調味汁/檸檬汁 | 0.5湯匙-1湯匙(依據口味添加) |
食用鹽 | 依據口味少許添加 |
胡椒碎 | 依據口味少許添加 |
白開水 | 1湯匙 |
沙拉醬 | 1-1.5湯匙 |
黑芝麻 | 少許 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備食材:1.土豆、雞蛋、玉米粒蒸熟(中火,水開後上汽蒸10-15分鐘),晾涼。(如果不喜歡蒸,也可以用水煮,煮熟后控水晾乾)2.土豆切塊、雞蛋切瓣或丁。3.紫白捲心菜切絲。4.小番茄和牛油果留著最後切(牛油果害羞沒出鏡)。5.蔬菜的搭配可以自由切換,胡蘿蔔、豌豆、甘藍、橄欖片、藜麥都是沙拉的好夥伴。 |
步驟二 | 步驟二 | 碼盤:1.找出自己喜歡的餐具或容器。2.按顏色/食材/大小碼盤。(我自己偏好配色) “好看的搭配會讓人更有食慾。” |
步驟三 | 步驟三 | 沙拉醬調味:口味一:小朋友的1湯匙沙拉醬+3湯匙溫白開水嫌味道淡,可以略微加一點點鹽調味(看起來有些糊弄,但是口味絲毫不影響,還降低了你的口感)口味二:成人的我用了小朋友的沙拉醬碗底,加了調味青檸汁,加了少許鹽,撒了些三色胡椒碎。如果非要配方的話,1.1/3湯匙沙拉醬+2湯匙青檸汁+少許鹽+胡椒碎2.1/3湯匙沙拉醬+1湯匙白開水(解開沙拉醬)+1/3湯匙(6-8滴)檸檬汁(加完檸檬汁嘗一嘗,酸了就加點糖)+少許鹽+胡椒碎 |
步驟四 | 步驟四 | 攪拌:放入切好的小番茄和牛油果,倒入調好的沙拉醬,攪拌均勻。(完) |
步驟五 | 步驟五 | 圖享1.小朋友的。2.我的。 |
二年生草本,被粉霜。矮且粗壯一年生莖肉質,不分枝。基生葉多數,質厚,層層包裹成球狀體,扁球形,直徑10-30厘米或更大;二年生莖有分枝,具莖生葉。基生葉及下部莖生葉長圓狀倒卵形至圓形,長和寬達30厘米。頂端圓形,基部驟窄成極短有寬翅的葉柄,邊緣有波狀不顯明鋸齒;上部莖生葉卵形或長圓狀卵形,基部抱莖 。紫甘藍的葉面有蠟質,葉球成球形。
原產地中海沿岸,在中國有近百年的種植歷史。紫甘藍適應性強,耐寒性和耐熱性均比普通甘藍強,其營養成分也高於普通結球甘藍,在我國主要分佈在各大、中城市郊區。
酚類化合物
新鮮紫甘藍中含有豐富的酚類物質,可達90-117mg/100g FW。具有較高酚類化合物含量的果蔬通常表現出較強的抗氧化能力,其抗氧化能力與總酚含量呈顯著正相關。
花色苷
紫甘藍色素的主要成分是花色苷。研究發現紫甘藍色素主要組分是矢車菊花色苷的糖苷及醯化物。已有大量研究表明花色苷具有強抗氧化活性,花色苷可以加快微血管循環來減輕眼睛受到自由基攻擊,還可以幫助基體激活和提高視紫紅質的再生能力。紫甘藍中花色苷的數量與品種、產地、氣候、季節等因素都有關。
硫苷
紫甘藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷,簡稱硫苷,含量一般為30.1-98.3mg/100g FW。硫苷是一種含硫的陰離子親水性次生代謝產物。當植物組織受到損傷時,在黑芥子酶的作用下,硫苷會發生水解,生成具有生物活性的異硫氰酸鹽、硫氰酸酯、腈類等物質。哺乳動物體內不含黑芥子酶,但在胃腸道細菌菌群的作用下,仍可以發生硫苷的水解過程。這些水解產物不僅對植物自身起到保護作用,也是其特殊風味的主要成分,還具有很強的抗癌活性。
此外,硫苷的水解產物還具有抗炎和免疫調節活性,對心血管、中樞神經系統、皮膚有保護作用,還能防止糖尿病和幽門螺旋桿菌的感染。
一般人群均可食用。皮膚瘙癢性疾病,眼部充血患者忌食。
購買紫甘藍時應選擇艷麗亮紫紅色,有光卡,包心緊實但不裂球,球面乾淨,無病蟲害,無枯爛葉,無凍害的紫甘藍。
紫甘藍具有抗寒力強、耐貯運的特點,秋、冬季購買可在室溫下進行短期貯藏,適宜貯藏溫度為0℃,長時間在低於0℃條件下貯藏,紫甘藍的紫紅色會被破壞轉向灰白色;最適空氣相對濕度為95%以上,貯藏環境濕度過低時,紫甘藍外葉失水萎蔫,降低商品性。在冷庫均衡溫度和濕度下,紫甘藍可保存4-5個月。用保鮮袋4-5個月。用保鮮袋或塑料袋包裝,家庭冰箱冷藏,可貯藏20天以上。
紫甘藍最常見的食用方式,一般是鮮食或者腌制后食用。
糖醋紫甘藍
糖醋紫甘藍
素炒紫甘藍
【用料】紫甘藍500克。 【調料】白醋、色拉油、精鹽適量,大蒜3瓣,味精少量。 【製法】製法:1紫甘藍洗凈切成小塊或寬條,大蒜拍碎。2鍋放油加熱,放大蒜爆香,放入紫甘藍,旺火與蒜炒勻,即放入白醋(如太干可加少量清水或肉湯),旺火快炒至菜軟,放精鹽、味精拌勻即出鍋盛盤。 【特點】菜色鮮艷紫紅,油光發亮,口感清脆。
【用料】紫甘藍200克,胡蘿蔔50克,青甜椒50克,芹菜100克。 【調料】白醋、精鹽、味精、香油各適量。 【製法】將紫甘藍、胡蘿蔔、青甜椒分別擇洗凈,切成條,芹菜洗凈切段。先把胡蘿蔔、青甜椒、芹菜等下沸水鍋中快焯一下撈出,然後在沸水中加點白醋,把紫甘藍快焯一下即撈出,共放盤內,瀝去水;放鹽、味精、白醋、香油拌勻即成。特點:色澤鮮艷多彩,營養豐富。
醋溜紫甘藍
【主料】紫甘藍100克,圓白菜100克【調料】香葉2克,醋25克,鹽3克,芥末2克【做法】 (1)紫甘藍丶捲心菜洗凈后切絲,加鹽腌漬30分鐘; (2) 月桂葉丶醋丶芥末混合,加水以小火煮3~5分鐘成汁; (3)混合汁和腌漬好的紫甘藍及捲心菜攪拌均勻,放置2分鐘即可食用【製作要訣】喜食糖醋的患者,要適量放幾塊冰糖
涼拌紫甘藍
(1)切絲,最好加入點綠色尖椒絲 (2) 投涼,就是扔到涼水裡洗洗 (3) 調汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,鹽,蒜 (4)把調好的汁均勻地撒進切好的菜絲上,然後拌勻
紫甘藍炒肉片
原料:紫甘藍、瘦肉、生粉、嫩肉粉、黃酒、生抽、鹽、油、姜。做法: 1、瘦肉切成小片狀,用生粉、嫩肉粉、黃酒、生抽、姜拌勻腌15分鐘左右(可稍咸); 2、紫甘藍用手撕下葉片清洗乾淨后撕成小片(盡量小一些,因為紫甘藍葉厚,不易入味); 3、加油燒熱,將腌好的肉片下鍋大火爆炒,斷生后盛起,腌肉的汁留下備用; 4、加少量油,燒熱后倒入紫甘藍大火爆炒5秒后加入腌肉用的調料繼續爆炒10秒,將炒好的肉片倒入鍋里繼續翻炒一分鐘,如腌肉時生抽加的比較多,就不需再加鹽,可直接盛出,如鹹味不足再加入少量鹽即可盛出。
什錦大拌菜
原料:黃瓜半根、黃椒半個、圓生菜半個、紫甘藍半個、聖女果10個、雞毛菜20克,香醋、生抽、香油、鹽適量。
做法:1.將所有蔬菜清洗乾淨,黃椒去蒂去籽,切成圈。圓生菜、紫甘藍撕成片,聖女果對半切開,黃瓜切片,雞毛菜去老根備用。2.將所有準備好的蔬菜放入一個大的容器中,倒入調味料拌勻。
清爽大拌菜
食材:生菜100克,苦菊30克,紫甘藍30克,蘋果100克,去皮烤花生20克,葡萄乾20克,酸奶100克。
做法:1.生菜洗凈撕片,苦菊去根洗凈切段,紫甘藍洗凈切細絲,控干水分;2.蘋果去核,留皮切片,葡萄乾洗乾淨,花生略切碎;3.將各種蔬菜、蘋果片一起放入大碗中拌勻,澆上酸奶,再撒上葡萄乾和花生碎,即可享用。
200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外,這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔),這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。它有強身健體的作用,經常食用能夠增強人的活力。
甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。紫甘藍含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲止癢,對於各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效,因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
凡是經常吃甘藍蔬菜的人,都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進腸道蠕動,以及降低膽固醇水平。此外,經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症,因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
其中的鐵元素,能夠提高血液中氧氣的含量,有助於機體對脂肪的燃燒,從而對於減肥大有裨益。
甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關節疼痛癥狀,並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關節炎患者最好經常吃這類蔬菜,並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季節感冒的高發季節,也應當經常吃甘藍菜。
紫甘藍中含有的營養物質是非常多的,因為紫甘藍含有多種的營養物質,尤其是紫甘藍中含有的多種維生素都是非常豐富的,例如維生素C、維生素E、維生素B族等都是非常豐富的,除此之外紫甘藍中含有的花青素甙和纖維素都是非常豐富的。
紫甘藍中含有的功效也是非常多的,經常吃一些紫甘藍還具有很好的強身健體的作用,可以讓身體變得更加的強壯。紫甘藍中內有的硫元素也是非常豐富的,這種物質可以有效的殺蟲止癢,對於各種的皮膚瘙癢、濕疹都是有非常好的治療作用的,對於預防皮膚病也有一定的作用。
經常吃一些紫甘藍也可以讓人充滿活力,紫甘藍中含有的維生素A和維生素E都是很好的抗氧化劑,這樣抗氧化劑都是可以保護人體的,還可以讓人體的細胞再生,所以說在平時多吃一些紫甘藍可以讓人充滿活力。
當然紫甘藍具有一定的減肥功效。紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加,可以促進腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量,經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助,可以起到非常好的減肥效果。
紫甘藍
紫甘藍營養豐富,主要營養成分與結球甘藍(就是我們所說的綠甘藍)差不多,每千克鮮菜中含碳水化合物27~34克、粗蛋白11~16克。其維生素及礦物質都高於結球甘藍,它的營養價值高於結球甘藍。每100克食用部分含蛋白質1.4克、脂肪0.1克、糖3.3克、鈣57毫克、磷42毫克、鐵0.7毫克。
紫甘藍不僅營養豐富,而且結球緊實,色澤艷麗,抗寒、耐熱、產量高、耐貯運,是很受歡迎的一種蔬菜。
紫甘藍既可生食,也可炒食,具有特殊的香氣和風味。但為保持營養,以生食為好。如炒食要急火重油,煽炒后迅速起鍋。
用於炒食、煮食、涼拌、配色,可將其切成兩半,焯後放在盤中澆上調味汁食用;歐洲人多將其切絲拌色拉醬。
每100克紫甘藍含胡蘿蔔素0.11毫克,維生素B10.04毫克,維生素B20.04毫克,維生素C39毫克,煙酸0.3毫克,糖類4%,蛋白質1.3%,脂肪0.3%,粗纖維0.9%,鈣100毫克,磷56毫克,鐵1.9毫克。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。紫甘藍還含有豐富的維生素E、β-胡蘿蔔素、硫元素和鐵元素。
營養元素 | 含量(每100克) | 營養元素 | 含量(每100克) |
---|---|---|---|
熱量 | 19 大卡 | 碳水化合物 | 6.2 克 |
纖維素 | 3 克 | 蛋白質 | 1.2 克 |
脂肪 | 0.2 克 | 胡蘿蔔素 | 0.11 毫克 |
維生素B1 | 0.04 毫克 | 維生素B2 | 0.04 毫克 |
維生素C | 39 毫克 | 尼克酸 | 0.3 毫克 |
鈣 | 100 毫克 | 磷 | 56 毫克 |
鐵 | 1.9 毫克 |
紫甘藍的營養豐富,尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等,對高血壓、糖尿病患者有所幫助,備受人們的歡迎。
紫甘藍食法多樣,可煮、炒食、涼拌、腌漬或作泡菜等,因含豐富的色素,是拌色拉或西餐配色的好原料。在炒或煮紫甘藍時,要保持其艷麗的紫紅色。在操作前,須加少許白醋,否則,經加熱后就會變成黑色,影響美觀。
為中早熟品種,從定植到收穫72天,適宜春、秋露地及早春保護地種植。生長勢強,外葉少,紫紅色,葉球緊實,圓球形、紫紅色,中心柱短,不易裂球,單球重1.5~2千克,每公頃產量52500千克。
為早熟品種,從定植到收穫65天左右,適宜春、秋保護地和露地種植。生長勢較強,外葉深灰綠色,葉脈深紫紅色;葉球卵圓形,基部較小,紫紅色,單球重1千克左右,每公頃產量37500千克。
為中晚熟品種,從定植到收穫80~90天,適宜春保護地和露地種植,也可用於春季露地種植。生長勢強,耐熱,抗病,外葉暗紫紅色,葉面蠟粉多;葉球紫紅色、圓球形,中心柱較粗,單球重2~3千克,每公頃產量60000~90000千克。
為中熟品種,從定植到收穫80天,適宜春、秋露地及保護地種植。生長勢強,開展度60~70厘米,外葉暗紫紅色,葉球緊實,近球形,紫紅色,單球重1.5~2千克,每公頃產量約52500千克。
中生露比波:為中熟品種,從定植到收穫80天,適於春露地及秋冬季保護地種植。耐寒,在低溫下結球良好;耐貯藏,不易裂球,葉質嫩脆,風味好,可生食。植株生長勢強,外葉數16~18片,葉球緊實,圓球形,深紫紅色,單球重1.4千克左右,每公頃產量45000~52500千克。
可補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛;
主治睡眠不佳、多夢易睡、耳目不聰、關節屈伸不利、胃脘疼痛等病症。
1. 防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。能提高人體免疫力,預防感冒,保護癌症患者的生活指標。
2.因為顏色深紫而擁有更多的營養物質。尤其含有豐富的維生素C、維E和B族,更有使其呈現深紫色的抗氧化的花青素。
3. 富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以,懷孕的婦女、貧血患者應當多吃,它也是婦女的重要美容品。
4. 含有某種“潰瘍癒合因子”,對潰瘍有著很好的治療作用,能加速創面癒合,是胃潰瘍患者的有效食品。
5. 有殺菌消炎的作用,如:咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類。
6. 可增進食慾,促進消化預防便秘。是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
特別適合動脈硬化、膽結石症患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。
(1)整地:前茬出地后,耕深15厘米左右,做成連溝寬約2米的畦,開好深溝。每666.7平方米施腐熟人畜糞尿2000~2500千克作基肥。
(2)育苗:播種期為6月中下旬,因當時氣溫高,為了保證出苗,可採取遮陽網復蓋育苗。出苗后15天左右,當幼苗有3~4片真葉時,進行移苗(又稱假植),苗距10厘米見方。移苗后,也要用遮陽網復蓋,以提高成活率。苗成活后,追一次稀人畜糞尿。
(3)定植:紫甘藍苗期45天左右,故定植期在8月上中旬。定植時氣溫仍高,要選擇陰天進行,並且秧苗要帶土,減少根系損傷。定植后立即澆大根水,促使活棵。
定植距離:以行株距40厘米見方為適當。每666.7平方米栽3500~4000株。
(4)田間管理:紫甘藍與普通結球甘藍一樣,以加強肥水管理為主,一般追肥3~4次,每666.7平方米共需人畜糞尿3000~4000千克。同時也要注意蟲害的防治。
(5)採收:紫甘藍定植后約100天可採收,故11月中下旬始收,並可延長到1.2月份。
(6)留種:施抽薹肥和花肥各一次。抽薹后要搭架防止花莖折斷,並注意治蟲。6月中旬種子成熟,分次採收。
露地和保護地均可栽培。紫甘藍對環境條件要求與甘藍相似,喜溫和涼爽的氣候,但抵抗低溫和高溫能力較強。葉球生長適溫為15-20℃,以保水性好的微酸性和中性壤土種植最宜。
1、選擇良種:
選擇適宜春露地栽培的荷蘭早熟品種“早紅”,其葉色為紫紅色,葉球為卵圓形,單球重0.75-1千克。從定植到收穫65-70天。
2、適期播種:
春露地栽培可在1月中旬至2月上中旬保護地育苗。乾子播種,營養缽育苗。播種前將營養土充分澆水,播種后覆土1.5厘米。然後蓋膜,促壯苗早發。
3、培育壯苗:
紫甘藍春季育苗,多採用陽畦育苗,夏季栽培需使用遮陽網、舊薄膜雙層復蓋遮蔭,降溫、防雨。每平方米苗床施用腐熟有機肥7—8kg、雞糞2kg、過磷酸鈣80g,整平耙細。播種時,苗床先澆透底水,水滲下后,干籽摻等量的細沙均勻撒播,復細土厚1—1.5cm。春季夜間加蓋草苫保溫;夏季育苗,保持通風、防徒長。一般苗齡70-90天(春季苗齡70—80d,夏秋季苗齡40d左右)。播種后20-30天出現2片真葉,其間保持白天溫度25℃,夜間溫度15℃。幼苗出齊后,把溫度降到白天20℃,夜間10℃,以防止幼苗胚軸伸長。在出苗后及2—3片真葉時,各間苗1次,苗期對小菜蛾、黃條跳甲、斜紋夜蛾等蟲害要注意防治。有菜青蟲危害時,可用辛硫磷乳油進行防治。幼苗期從3片真葉到6-8片真葉需要45-60天。幼苗6—8片真葉時定植。定植前進行低溫鍛煉,白天保持在15℃,夜間7-8℃,逐漸地接近於露地的溫度。壯苗標準是:具有6-8片真葉,節間短,葉片厚,色澤深,莖粗壯,根群發達。
4、整地施肥:
5、適時定植:
露地栽培不宜提早,以免造成未熟抽苔。定植時期,可在3月下旬至4月初。定植前深翻土壤,每667平方米施用有機肥3000—4000kg,三元複合肥50kg,肥土混合摻勻,耙平后做成1—1.5m寬的平畦。春季定植宜選擇晴天上午進行,夏秋季定植選擇陰天或傍晚進行。採取“水穩苗”,水量不宜過大,以促使快緩苗和提高地溫,增強幼苗的抵抗力。定植行株距為50厘米×50厘米,每畝定植2500-2600株,栽植深度以葉片留在上面,心葉不埋入土為標準。
6、田間管理:
紫甘藍與普通結球甘藍一樣,以加強肥水管理為主。在幼苗期、蓮座期和包心期共追肥4-5次。其中蓮座期和結球包心期需肥量最大,應重施。緩苗后澆一次緩苗水。緩苗后10-15天,每畝隨水施入尿素15-20千克。蓮座中期進行第二次追肥,每畝施尿素15-20千克,磷酸二銨20千克,鉀肥10千克。從定植到蓮座後期約30-40天,當心葉開始內合表明已到開始結球期,結球期是紫甘藍生長最快、生長量最大的時期,也是需要肥水量最大的時期。保證充足的肥水是長好葉球的基礎。所以結球期要結合澆水追肥2-3次,每次每畝施磷酸二銨10-15千克。收穫前不要肥水過大,以免裂球。注意排水。
7、病蟲害防治:
結球期易發生軟腐病,發病初期開始噴灑72%硫酸鏈黴素可溶性粉劑4000倍液,隔7-10天1次。連續防治2-3次。對菜青蟲、甘藍夜蛾可噴灑2.5%功夫菊酯3000-4000倍液防治。詳細見後邊病蟲防治。
8、採收:
紫甘藍定植后約100天可採收,故11月中下旬始收,並可延長到1.2月份。
9、留種:
種株在結球期間於大田中株選,選出的種株在12月上旬帶土栽到留種地上,按行株距66厘米見方定植。2月下旬將葉球頂部劃開成“井”字形,以利抽莖,並施抽苔肥和花肥各一次。抽薹后要搭架防止花莖折斷,並注意治蟲。6月中旬種子成熟,分次採收。
紫甘藍
遇見酸呈現紅色素的顏色,
遇見鹼呈現綠色素的顏色,
紫甘藍擠壓成藍黑色的汁后可作酸鹼指示劑
紫甘藍在水中呈暗紫色 紫甘藍在白醋中呈紅色
紫甘藍在純鹼溶液中呈藍色
紫甘藍在食用鹽溶液中呈藍紫色
紫甘藍在肥皂水中呈綠色
紫甘藍在蒸餾水中呈藍紫色
紫甘藍指示劑的變色範圍如下:
H<6.5 粉紅色
7.0<7.1 紫色
7.5<8.5 藍色
8.5<12 綠色
H>12.5 黃色
近年來,研究結果表明:顏色較深、較艷的蔬菜的營養價值較高。因此,作為彩色蔬菜,紫甘藍的食用量增加,栽培面積亦發展。
包菜和紫包菜,是日常人們愛吃的蔬菜,而人們也會疑惑,這兩種模樣一致、顏色不同的菜到底有什麼區別。
包菜,也被稱球甘藍、圓白菜,別名捲心菜,屬於甘藍的變種。世界衛生組織推薦的最佳食物中,捲心菜排名第三。捲心菜營養相當豐富,含有大量的維生素C,纖維素以及碳水化合物及各種礦物質,多吃捲心菜有防癌功效。捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍,有止痛及促進癒合作用。紫包菜也叫紫甘藍,葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。營養豐富,尤其含有豐富的維生素C和維生素E和B族。
專家表示,兩者同屬甘藍的不同品種,在營養成分上,捲心菜和紫甘藍沒有太大的差別,但相對於捲心菜來說,紫甘藍還含有豐富的花青素,它是一種強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受自由基的損傷,有抗衰老的作用。還能增強血管彈性,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性。此外,紫甘藍具有特殊的香氣和風味,可煮、炒食、涼拌或作泡菜等,因含豐富的色素,是拌色拉或西餐配色的好原料。在炒或煮紫甘藍時,在操作前,加少許白醋,否則,經加熱后就會變成黑紫色。而捲心菜適於炒、熗等,可與番茄一起做湯,也可作餡心。捲心菜能抑制癌細胞,通常秋天種植的捲心菜抑制率較高,因此秋冬時期的捲心菜可以多吃。購買時不宜多,以免擱幾天後,減少營養成分。
紫甘藍色素是對紫球甘蘭(一種蔬菜),經科學方法提取菜葉表面的紫色素,再經分離、精製,分別製得液體和固體的水溶性色素。該產品在不同PH值的溶液中呈現不同的顏色,且耐熱、耐光。產品質量符合FAO/WHO國際標準。
【用 途】:廣泛地應用於飲料、糖果、罐頭、乳製品的著色。
【包 裝】:液體產品採用聚乙烯食品桶,固體產品用塑料袋內包裝。包裝容量根據客戶要求。
【存 儲】:密封、避光、陰涼處保存。
適合於春栽的紫甘藍常用品種有紅畝、原石紅、紫甘一號、早紅等品種可供選擇。
如下介紹其中兩種:
一是紅畝,美國引進的中熟品種,植株較大,生長勢較強,開展度60×70厘米,葉色深紫紅色,包球緊實,葉球近圓球形,單球重1.5-2公斤,畝產可達3000-3500公斤。移栽到收穫需要80天左右的時間,耐貯性好,抗病性強。
二是早紅———從荷蘭引進的早熟紫甘藍品種,植株中等大小,生長勢強開展度60×60厘米,外葉16-18片,葉色為紫色,有臘粉,葉球為卵圓形,基部較小,葉球緊實,單球重0.75-1公斤,一般每畝產量2500公斤左右,從移栽到收穫需要65至70天的時間。
軟腐病、黑腐病、病毒病、小菜蛾、甜菜夜蛾、斜紋夜蛾、菜青蟲等。
食物名稱 | 紫甘藍 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 15 千卡 |
蛋白質 | 0.8 g |
脂肪 | 0.3 g |
多不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
水分 | 93 g |
碳水化合物 | 2.3 g |
糖 | 2 g |
膳食纖維 | 2 g |
葉酸 | 31 μg |
生物素 | 0.1 μg |
胡蘿蔔素 | 12 μg |
鈉 | 130 mg |
鎂 | 6 mg |
磷 | 34 mg |
鉀 | 130 mg |
鈣 | 44 mg |
錳 | 0.2 mg |
鐵 | 0.3 mg |
銅 | 0.01 mg |
鋅 | 0.1 mg |
硒 | 2 μg |
碘 | 2 μg |
維生素A | 2 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.02 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.01 mg |
煙酸(煙醯胺) | 0.2 mg |
維生素B6 | 0.04 mg |
維生素C(抗壞血酸) | 32 mg |
維生素E | 0.2 mg |