球生菜

菊科萵苣屬植物

球生菜又稱西生菜、圓生菜等,為菊科萵苣屬一年或二年生草本植物。原產地中海沿岸,喜冷涼濕潤的氣候,球生菜含膳食纖維、VC,有促進消化的作用,含有的干擾素誘生劑和原兒茶酸可提高人體免疫力,其莖葉中的萵苣素還有鎮痛、催眠等藥用功效。

形態特徵


球生菜根系發達,淺生,葉片大,葉柄短,有葉耳抱莖而生,葉球形狀有圓形、扁圓形、圓筒形等,單球重400~750g,葉片質地柔嫩,為主要食用部分,莖中空,有乳汁。

生長環境


一、對環境條件的要求1.溫度結球生菜為喜冷涼、忌高溫作物,種子在4℃以上可發芽,以15~20℃為發芽適溫。幼苗能耐較低溫度,在日平均溫度12℃時生長壯健,葉球生長最適溫度為13~16℃。不過目前有些結球生菜的品種可耐高溫,但在雨季前最好能及時採收。
球生菜
球生菜
2.光照結球生菜為長日照作物,在生長期間需要充足的陽光。光線不足易導致結球不整齊或結球鬆散。
球生菜
球生菜
3.土壤雖然葉用生菜對土壤適應性較廣,但為了獲得良好的葉球,結球生菜必須選擇肥沃的壤土或沙壤土,若土壤偏砂瘠薄、有機肥施用不足,易引起各種生理病害發生。
4.水分結球生菜根系入土較淺,在結球前要求有足夠水分供應,經常保持土壤濕潤。結球后要求較低的空氣濕度,若土壤水分過多或空氣濕度較高,極易引起軟腐病

主要變種


生產中多選擇耐熱、早熟的品種,如皇帝、京優1號。如要求葉球較大,可選用阿爾盤中熟品種。

栽培技術


1.播種期的選擇
結球生菜喜低濕度及冷涼的環境,秋季栽培播種期為9月下旬至11月中旬。也可以早春在保護地育苗,4月下旬至5月中旬定植。
2.播種育苗
先將種子浸幾分鐘後用濕布包起來,注意通氣,放於15~20℃環境中催芽,經2~3天發芽即可播種。營養杯育苗法用種量少,苗成活率高,苗壯,而且定植時保持根系完好,定植後生長快,包心早。營養杯育苗土配方為泥土6份、堆肥3份、穀殼(或蛭石)1份,並加入少量硼砂,混勻后入杯。每杯播2~3粒種子。播后覆蓋1層薄土,再蓋稻草,淋足水分。另外,有的地區用穴盤育苗,成苗效果也很好。
3.苗期管理
播后2~3天出芽即可揭去稻草,揭草不及時易產生高腳苗。夏季播種育苗,要搭陰棚,既可防雨水衝擊,又可遮陰。出苗后,每天早、晚淋水。播后約2周進行間苗,除去弱苗、高腳苗,保留1株健壯的苗。苗齡15天後可施稀薄尿素。一般苗期25~30天。
4.整地定植
定植前細緻整地,施足基肥,使土層疏鬆,以利根系生長和鬚根吸收肥水。早熟種採用雙行栽植,行距35厘米,中熟種及晚熟種適當疏植,以便充分生長。可採用高畦栽培,行距40厘米,株距30~35厘米,畝植3000~3700株。定植后3~4天,每天早、晚適量澆水以提高成活率。若發現缺株,應及時補苗。
5.整地施肥
前作收后應立即深翻曬垡熟化土壤。定植前施足底肥,每畝施農家肥2000千克、過磷酸鈣30~40千克、硫酸鉀7~10千克、尿素10~15千克充分拌勻。雨季畦寬1米、畦高20~25厘米,雙行定植;旱季畦寬2~3米種6~9行。
6.栽苗
定植時最好兩行間錯檔栽植,種植蜜度依品種及播期而異,早熟種稍密,中晚熟種稍稀。密度30厘米×40厘米,每畝定植5300~5500株,一般栽后5~6天可緩苗。
7.澆水、施肥
幼苗從定植到緩苗期要保持土壤濕潤,一般定植水要澆足,7天左右再澆一次然後中耕保墒。以後可根據植株生長情況和土壤墒情靈活掌握澆水,保持土壤見干見濕。生菜發棵期和包心前期需水量多要經常保持濕潤。已經結球了則應當控水防止裂球和爛心。在蓮座期隨水追一次氮肥,每畝施硫銨15~20千克或尿素10~15千克。在包心時每畝應追施一次7千克的硫酸鉀,還可用0.2%尿素或0.2%磷酸二氫鉀葉面追施。
8.中耕除草
定植后澆2~3次水,緩苗後為了促進根系發育,及時進行中耕,使上面疏鬆,增加透氣性,在未封壟前,應進行第三次中耕,並及時除草,中耕不宜過深。
9.田間管理
結球生菜生長期較長,要分幾次追肥,一般7~10天追肥1次。定植后4~6天薄施速效氮肥,以促進髮根和葉生長。開始包心時,要增施鉀肥。在植株封行前,要施重肥,每畝用複合肥20公斤加氯化鉀7.5公斤,可在兩行之間開淺溝施入,再覆土,避免肥料接觸根系。定植至開始包心(蓮座期)可用淋灌或澆灌,保持土壤濕潤。進入蓮座期,要嚴格控制水分,避免病害發生。結球期忌畦面積水或植株接觸水分,故不可採用淋水或噴灌,可採用“跑馬式”溝灌或在行間淋水。採收前15天應進行控水。結球生菜根系淺,中耕不宜太深,以免損傷根系,中耕應在植株封行前進行。日本大面積栽培結球生菜時,採用覆蓋黑色地膜方法,對於降溫及保濕、防止肥料流失及雜草產生有很好效果。
10.採收
結球生菜從定植至採收,早熟種約55天,中熟種約65天,晚熟種75~85天。但以提前幾天採收為好。採收標準,可用兩手從葉球兩旁斜按下,以手感堅實不松為宜。收穫前15天控水。收穫時選擇葉球緊密的植株自地面割下,剝除老葉,留3~4片外葉保護葉球,或剝除所有外葉,用聚苯乙烯薄膜進行單球包裝,並及時轉入冷藏車廂運出銷售,運貯適宜溫度為1~5℃。

主要價值


結球生菜含有蛋白質、糖類、維生素和豐富的礦物質,且風味別緻,無論生吃、炒,食都受到人們的喜愛,是涼拌菜和火鍋的主要原料。結球生菜耐貯運,可保鮮出口、近年來發展很快。

食物營養成分

食物名稱球生菜
含量參考約每100克食物中的含量
能量14千卡
蛋白質1.4g
脂肪0.2g
多不飽和脂肪酸0.1g
水分95g
碳水化合物1.1g
膳食纖維1.2g
灰分1.1g
葉酸73μg
6mg
13mg
32mg
360mg
65mg
0.7mg
0.5mg
0.5μg
1μg
維生素A108μg
維生素B1(硫胺素)0.08mg
維生素B2(核黃素)0.1mg
煙酸(煙醯胺)0.5mg
維生素B60.06mg
維生素C(抗壞血酸)9mg
維生素E0.3mg