鄧穎繼承爵位為下博子。做太學生，逐漸升遷到中書侍郎。世祖
拓跋燾詔令
太常崔浩召集一些有文學才能的人，撰寫國史，鄧穎和崔浩的弟弟崔覽等人都參與著作事宜。
世祖前往沙漠南部，高車莫弗庫若干率領騎兵幾萬多，驅趕鹿一百多萬頭，前往世祖臨時住所。詔令鄧穎寫文章，在沙漠南樹碑，來記載功德。
鄧穎兼任散騎常侍，出使
劉義隆。升爵位為下博侯，加授龍驤將軍。延和三年，跟隨征伐胡賊白龍。返回，在途中去世。謚號為文恭。兒子鄧怡，襲爵。
《魏書 卷二十四 列傳第十二》
| 鄧羌 | 鄧翼 | 鄧淵 | 鄧穎 | 鄧怡 | 鄧良奴 | | |
| 鄧述 | 鄧纂 | |
| 鄧獻 | |
| 鄧宗慶 | 鄧伯忻 | 鄧儼 | |
| 鄧權 | | | | |
| 鄧顥 | 鄧靈珍 | 鄧羨 | 鄧躋 | 鄧孝緒 |
| 鄧靈奇 | 鄧恭伯 | | |