手把肉

手把肉是呼倫貝爾草原蒙古、鄂溫克、達斡爾、鄂倫春等游牧、狩獵 民族千百年來的傳統食品。即用手把著吃肉之意。羊、牛、馬、駱駝等牧畜及野獸的肉均可烹制手把肉，但通常所講的手把肉多指手把羊肉而言。手把肉是蒙古民族千百年來最喜歡、最常用的傳統食品。這種草原牧區牧民們的傳統吃法可以追溯到古代。據明《夷俗記·食用》中云：“其肉類皆半熟，以半熟者耐飢且養人也。”

做“手把肉”多選用草原牧場生長的兩齡羊，採用傳統的“掏心法”宰殺，因為這樣宰殺的羊由於心臟驟然收縮，全身血管擴張，肉最鮮嫩。宰殺后把羊帶骨分解成若干小塊放在清水鍋里，不加鹽等調味佐料，用旺火煮，待水滾沸立即出鍋上桌，蘸芝麻鹽食用，其肉鮮嫩，原汁原味。但目前推出的“手把肉”煮好后大多都再進行二次加工，將大塊再分解或小塊，輔以鹽面、米醋、花椒、八角、味精、辣椒油、薑絲、蔥段等調味佐料進行特殊烹制后再食用，其鮮嫩不變但味道更加獨特。

“手把羊肉”是內蒙古著名的民族傳統菜。用羊肉烹制而成，因羊肉塊大，就餐時須用手撕而食，故得名。極具民族特色，醇香味美。

羊肉排1500克

煮料：紅蔥一根，紫蒜1頭

沾料：韭菜20克、香蔥10克、蒜蓉30克、辣椒末10克、烹調油20毫升、鹽適量（自己可以隨意搭配）。

1、將羊肉排冷水下鍋，水開撇去浮沫，加紅蔥（沒有紅蔥放大蔥），整頭紫蒜切半，煮至無血絲；

2、把韭菜和香蔥放進臼中搗成泥，加鹽調味做成韭蔥泥；

3、鍋內放烹調油，在3成熱的時候放進切下的羊排上肥的部分，將其中的油榨出製成葷素混合油，揀出油渣將油燒至起煙，澆在辣椒末上製成油辣椒，加鹽調味；

4、蒜蓉加一小勺水調成蒜蓉汁，和前2種制好的調味料一起隨羊肉排上桌，即可。

羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和 牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。

手把肉 熱量(3112.21千卡)

蛋白質(289.39克)

脂肪(212.32克)

碳水化合物(13.46克)

膳食纖維(2.80克)

維生素A(341.45微克)

胡蘿蔔素(68.80微克)

硫胺素(0.79毫克)

手把肉

核黃素(2.17毫克)

尼克酸(68.15毫克)

維生素C(17.00毫克)

維生素E(4.32毫克)

鈣(161.01毫克)

磷(2236.81毫克)

鈉(5609.42毫克)

手把肉

鎂(328.94毫克)

鐵(36.07毫克)

鋅(48.87毫克)

硒(484.15微克)

銅(11.41毫克) 錳(0.83毫克)

鉀(3640.42毫克)

維生素B6(0.11毫克)泛酸(0.40毫克)

葉酸(56.00微克)

維生素K(7.00微克)

膽固醇(1380.00毫克)

補虛，養身，調理，壯腰健腎補陽，健脾開胃。