白肌纖維又稱II型纖維、快縮肌纖維或快解醣纖維。白肌纖維的作用是絕對力量和爆發力，所以又叫快肌纖維。肌纖維的數目以及紅、白肌纖維的比例，通過後天鍛煉也無法改變。
肌纖維稱型纖維、縮肌纖維醣纖維。
線粒體較，
生理學特徵來看，白肌纖維收縮速度快、收縮力量大，但持續時間短、較易疲勞。
肌纖維絕量爆，肌纖維。肌纖維紅肌肌，紅肌絕量，肌爆。
快縮紅肌則同時具備兩種肌肉類型的優點。
根據
運動生理學揭示，由於遺傳的作用，每個人的肌肉中肌纖維的數目，以及紅、白肌纖維的比例，從出生五個月時就已確定，一年後形成。
肌纖維的數目以及紅、白肌纖維的比例，通過後天鍛煉也無法改變。一般在人體內各佔50%。
