健康靠血養

血液有三大作用，這些作用決定了我們是生是死，是健康還是多病。

無論是常見病，還是男女科疾病，都能從血液上找到原因。而要擁有健康的血液，我們就得從血液產生的最直接源頭——食物上下工夫，不單選擇合適的食物，還要有講究的做法，這樣可以保證生血之源。中醫的按摩可以直接活血化淤，推動血液的流動，是既簡單又沒有任何花費的保健方法。

本書主要藉助葯食和按摩療法，附以其他簡便的中醫療法為大家解決血寒、血熱、血虛、血淤帶來的健康問題，讓我們的血液更健康，身體更強壯！

墨爾本皇家理工大學中醫學博士，澳洲註冊中醫師，現任墨爾本皇家理工大學中醫部研究員。本科就讀於遼寧中醫藥大學針灸推拿專業，研讀五年後到北京中醫院進修，期間看到很多外國同學認真鑽研中醫之道，遂也起傳岐黃醫術於外的想法。初到澳洲先行醫於診所，漸小有名氣，患者頗多。後半工半讀，治病、讀書、撰寫論文，生活平淡而充實。在不斷的醫療實踐和理論積累中，發現無論中西醫，在血液對健康的影響方面都是非常重視的，且疾病與血液更是亦步亦趨的關係，於是特別關注氣血辯證，亦有所得。遂把點滴自我防治疾病的小方法著錄成書，以饗讀者。

第一章 介紹一個陌生的老朋友——血液

第二章 寒熱虛實的平衡才是血液的真平衡

第三章 與血關係最密切的健康問題

第四章 女人尤其靠血養

第五章 血與男性養生——保養精血，做健康男人

第六章 吃吃喝喝防血毒

第七章 生活小習慣養成大健康

第二章 寒熱虛實的平衡才是血液的真平衡

前面講了那麼多，其實總結起來血生病無非就四種情況，很好理解：血淤、血虛、血熱、血寒。每種問題又都有各自的癥狀表現，大家只要對照著來看，就可以知道血液潛在的問題，然後注意保養，對症下藥就可以了。

第一節 按摩煲湯養就好脾氣，血液再也不淤積

血淤就是血液淤阻在體內，比如磕碰到了，就會出現青紫，這是從血管出來的血沒流出來，變成了淤血。還有的血雖然沒流出血管外，但運行受到阻礙，凝滯在身體的某個部位，失去了血液本身的功能，也是淤血。

血淤的最常見表現就是疼。疼的地方固定，痛感很明顯，像針刺或者刀割一樣，到了晚上血行變慢，淤阻的跡象更明顯，疼痛也就更強烈。女性月經顏色會比較暗，甚至閉經或崩漏。也可能體表或身體里有腫塊。這種人唇色跟舌色也都發紫，面色也發黑。血淤住了不能營養皮膚，皮膚也會變得粗糙，失去光澤。

要治療淤血得先弄明白是什麼原因引起的，比如氣滯血淤，平時就可以多按摩太沖和地機兩個穴位，煲湯的時候可以放5~10克，幾粒桃仁。桃仁有小毒，像孕婦就不要用了。如果是寒引起的血淤就可以按照下面的血寒症多加保養，煲湯的時候可以加5~10克當歸，幾顆桂圓，幾片姜。血熱導致的血淤除了後面提到的方法外，還可以喝些丹參雞湯。

雖然引起血淤的原因有很多，但我在這裡要著重講一下氣滯血淤。血是靠氣推動著走的，氣血同源，所以氣病必然會導致血病。

中醫講究七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，任何一種情志過激時都有可能導致疾病。《素問•舉痛論》中說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”氣就好像是一隻看不見摸不著的上帝之手，在引導著血的運行方向。七情可以導致氣運行的變化，同理必然導致血的變化。情志的變化干擾了正常的氣血運行，日久就會生病。