硬氣功

各派硬氣功的修鍊方法或簡或異，千姿百態，千變萬化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、導引、排打、發聲、發力等，其秘密就在於呼吸的方法，硬氣功的呼吸方法是比較特殊的，而運氣固氣的方法則是屬於秘中之秘了。

本文介紹的內功是專指有利於練成硬氣功功能的內功

一。呼吸方法

（1）自然呼吸：又稱胸腹式呼吸，與人們平常的呼吸法相同。

（2）順腹式呼吸法：與自然呼吸法略異，即吸氣時略鼓腹，呼氣時略收腹。

（3）逆腹式呼吸法：又稱胸式呼吸法，即吸氣時收腹擴胸，呼氣時松腹。

（4）吃氣：即用嘴吸氣。一般是齒虛合，從齒縫吸氣，特別是冬天，由於不能一直子吸入大量冷氣，吃氣應慢。

（5）吞氣：在吃氣后將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

（6）噴氣：口齒緊閉，將氣從鼻內短而快地有力呼出。

（7）閉氣：吸滿氣后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即為閉氣。以上是練功中要運用的幾種呼吸方法，欲練此功應先熟悉之。

二。養氣

姿勢以盤坐、站立、仰卧均可，自然舒適為度，以盤坐為佳。全身放鬆入靜，兩眼微閉，舌抵上齶，雙手相疊掌心向內蓋於小腹之上，男左手在內女右手在內，內視意守小腹之內。呼吸由自然呼吸逐漸過渡到慢、細、勻、長的呼吸。練功時間視各人情況而定，關鍵應自然，意守要似有似無，只要精神集中，想著有那麼回事就行了。此謂之溫養，旨在於培養後天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小，溫養之功的培養精氣神之要法。此功可單獨練也可一起練，隨時有空均可練習。

收功：叩齒36下，口中鼓漱幾下唾液，然後分三口吞入腹中，雙手掌搓熱浴面，睜眼緩行一會兒即可。

三。鍊氣

（1）羅漢抱肚：自然站立，寬衣松帶，全身放鬆。吃氣，同時雙手掌貼胸輕摩按至小腹，意想氣歸丹田。吃氣后吞氣，意想將氣直吞入小腹

丹田內，同時雙手相疊（男左手在內、女右手在內）貼於小腹上。吞氣后閉氣8—10秒，並意守小腹丹田。然後用鼻將氣慢慢呼出。重複49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身體自然放鬆。

（2）大鵬展翅：用腰帶（綢布或練功帶）紮緊腰部平臍一線，緊度以能用力插進兩根指頭為度，下同。馬步站立，高低視各人情況而定。以鼻作逆腹式吸氣，同時雙手掌心向上從前面平舉至兩側與肩平。吸氣滿，以鼻用力噴氣，小腹外鼓振蕩丹田，同時雙掌用力平砍於胸前，腳趾抓地，牙關緊咬，收肛提陰，全身用力。此式重在噴氣與震小腹、手砍擊、趾抓地、咬牙關等全身用力協調配合。然後全身放鬆，以鼻呼出餘氣。姿勢不變，重複以上動作和呼吸49次。注意噴氣時要快要猛，但用力應循序漸進，以防迸傷。另外，吸氣時盡量放鬆，噴氣時全身用力，一松一緊，要鬆緊分明。

（3）金剛怒目：姿勢同上。左手握拳置於左腰際，右手呈掌掌根貼於右腰際。逆腹式慢吃氣，同時全身緊繃用力，扣趾，咬牙、收肛提陰，右手貼右腰際推至腹前不停，掌心向內掌指向上豎直慢慢向頭頂插，插至胸前時緊咬牙關，頸項強直，雙目怒睜，頭部用力微顫，待指端上插至額前時剛好吃氣滿，上插亦停。略用力閉2秒種，全身突然放鬆，以鼻慢慢呼氣，重複49次。

此式旨在頃氣上頭，注意吃氣時用力，呼氣時放鬆。大鵬展翅和金剛怒目二式隨便先練哪式均可。由於均需用力，消耗體力較大，二式之間可自然呼吸幾次，也可休息一下，但不能超過1分鐘。

以上為鍊氣這法，旨在激發人體潛力，是提高硬氣功功能的關鍵環節。養煉結合，才是氣功之真義，二者相輔上成，不可偏廢。但二者不必每次同時修鍊，鍊氣法最好每日早晚定時多煉一次，每次約30—45分鐘，養氣功則隨時可練。

四。注意事項

（1）初練可能出現功中耳鳴、面紅耳赤、流淚等現象，功后乏力、疲倦等，這是正常的病灶反應或功理反應，應任其自然，一般半月後消失，以後則越練越有勁，不練反而不舒服。

（2）一般練功一個月即感丹田發感甚至有氣團感，或出現局部癢、麻、脹、跳等八觸現象，均任其自然，練功60—100天即感精神飽滿，力量巨增、氣血充盈，並能初步意領氣走。

（3）本功練成約需270天，固氣之前應盡量不間斷。

（4）如遇有遺精滑精和性生活，第二天停練鍊氣功和羅漢抱肚，以免傷身。

（5）已婚者練一段時間后精力棄沛，不僅不能縱慾，還應盡量節制。

（6）本功消耗體力較大，應注意營養和充足的睡眠。

（7）由於要吞氣，應盡量在空氣清新的地方練功。

（8）飯前半小時和飯後一小時應盡量不練功。

(9)切記要節身自愛，不能過度房事，在練功前，要閉精百天，要有惜精如命的意識。

本功堅持練習，不須排打也能產生很強的硬氣功功能，諸如抗打受擊、掌劈頭擊斷磚石等，排打只是為了速成和強化抗堅受銳的功能，增強技擊和表演的信心。練本功150天至200天，即感氣血充盈，力量充沛，並能意領氣走，就可以加練排打，即是說，通過運氣排打併練所謂的鐵頭功、鐵喉功、鐵皮桶子功、鐵拳鐵臂功、鐵腿功等，並可以起到舒筋活血、打通氣脈的輔助作用，現分述如下：

一。排打腹部

順呼吸法以齒縫吸氣，氣沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同時口發“哈”聲噴氣，緊收腹肌並外項，意想腹部抗擊外力。吸一口氣可以噴幾口氣，噴幾口氣則拍打幾下。（下同）

二。排打胸部

逆腹式呼吸法以齒縫吸氣，同時意想提氣上胸，胸肌緊收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打時口發“哼”聲。

三。排打腰部

身體前傾，吸氣同拍打腹部，氣注於腰，如法拍打腰部及兩旁各24次，打時口發“嗨”聲。注意拍打腎區時應輕些。

四。排打背部

逆呼吸法以齒縫吸氣，意想丹田內氣過會陰上提背部，兩臂向前用力收緊背肌，以背撞牆，撞時口發“哼”聲，一口氣撞一下。或請人拍打背部24下，打時口發“哼”聲。

五。排打兩肋

呼吸同排打腹部，氣注兩肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打時口發“嗨”聲。

六。鐵頭法

腳離牆約一尺五站立，以頭頂抵牆，逆呼吸法以齒縫吸氣提氣沿身體中線上頭頂，聽氣滿閉氣，牙關緊咬，頸項強直，以頭頂在牆上左右磨動。閉不住氣以鼻噴氣，意想頭頂爆發外力將牆頂穿，同時雙手用力下插。隨即全身放鬆，呼出餘氣。頭不離牆，如法反覆練5—10分鐘。站立，呼吸用氣同上，拍打頭頂24次，中發“哼”聲。

七。鐵喉法

呼吸用氣法同頭功，吸氣滿即閉氣，緊咬牙關，頸喉用力，中指頂刺喉頭下之天突穴（凹陷處）。半月後用筷子頂刺，一手扶筷，一手用掌拍擊筷頭，至能拍斷竹筷而不傷則改為用尖棍頂刺。

八。鐵拳鐵臂法

以拳面拄地做俯卧撐，屈肘時用鼻慢吸氣，撐起時以鼻噴氣，同時意想內氣沖向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撐起時宜快。然後站立，以逆腹式呼吸法運氣於臂，以前臂鞭擊樹，門框或重沙袋，同時口發“嘿”聲。

九。鐵腿練法

以順呼吸法運氣於腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打內側而後打外側，打時口發“嘿”聲。再以腳掌外沿部踹擊大樹、牆或重沙袋，擊時口發“嘿”聲。

以上為排打法，是硬氣功鍛煉的重要部分。本門排打配合發聲發力，勁力大，發功力強，嚴防傷內，又不會將勁力練“死”，對技擊爆發力的提高和殺傷力的加強有重要作用。

注意

（1）每次排打順序可按以上順序安排。（2）可以根據興趣和各自特點選練其中一部分或幾部分。（3）排打力度一定由輕至重。（4）排打先用拳掌，能忍受時再用一斤重的河沙袋，逐漸依次用竹把、木棒、最後用10斤重的鐵砂袋和鐵棒排打。如無條件和只是為了興趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最後用木棒。竹把：將筷子粗細、一米長的竹條一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗細在5公分以上，細了反而不好。（5）排打時應解開腰帶，表演時應紮緊腰帶。

待本功內功（鍊氣法）練滿270天，一般都能意領氣走，經脈通暢，就可以練封口固氣了。封口固氣又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固氣后就可以運用和表演了。需要說明的是，封口固氣功在功家是有一定保密程度的，過去的師父從不輕易傳授，但現今有的人利用這一點故弄玄虛，甚至說封口固氣後幾十年也不減失功力，那也是不切實際的。封口固氣旨在強化鞏固功效，對提高功力作用很大，能夠使練功者功力上一個新台階，但欲使功力高深，仍需長年堅持練功。

用具

備一個石擔，體育上用的扛鈴也可以。其重量為本人剛好能雙手提起，再重一點就提不起了那麼重。

方法

每日早晨約6時許，紮緊腰帶，雙腳分開如肩寬，平心靜氣站於石提前。以鼻吸氣滿，然後閉氣，彎腰掌腕向上，方便用力為原則握緊石提，將石擔慢慢提起呈肘平（小臂與肘部等高）的位置，同時收肛提陰，扣趾，牙關緊咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石擔，然後站立放鬆呼氣。重複以上動作，49次。練功的關鍵是閉氣舉放石擔，動作宜慢，但快慢程度以自己能忍受為度。如果不能連續完成49次，中間可歇息幾次，每次自然呼吸幾口氣，但歇息間隙不能超過1分鐘。另外，如果饑渴難耐，可以事先喝一小杯奶液，隔幾分鐘才開始練習，或者早點起來吃東西，隔一個小時再練。總之，視各人情況靈活要排，但練功要求不變。

注意事項

（1）每日早晨練功一次，連續練18天，其餘停練，但可以多練養氣功。（2）18天內不能有性生活和遺精等現象，否則無效，又重新練過。（3）練功期間應心平氣和，少生雜念，為防走失精寶，晚間睡覺可側向盡量蜷曲而卧。（4）初練一周可能有疲乏無力，眼膜充血等現象，均屬正常，一般一周后消失，此後即感力量巨增，其滿精力體力旺盛，舉手投足似有使不完的力氣，常有一式身手的願望。（5）練功期間應保證睡眠和營養。（6）練此功最易損傷腰部即“閃腰”，練功時一定要小心，不要一下子用猛力。

氣功的潛能與溫度

意念功法的潛能究竟有多大，可直到如今還未有一家科研機構給出答案，當氣功師調動內功意念於手掌時，奇迹就會映射到你的眼帘。此時，氣功師的手指發紫、血管膨脹、溫度上升、當達到最佳的功態時，你會發現一縷青煙會從氣功師手指的表面徐徐升起，像似可燃物在燃燒時的初期狀態。平時，我們人體的正常溫度為36—37攝氏度，而人體在處於病態高燒時的最高溫度也不超過42攝氏度。這也是人體生命溫度的最高極限了，那麼當氣功大師在所發功力達到頂峰之時，其局部溫度就會超越人體的極限範疇。根據氣功師發功的一般情況來看，其局部的溫度應在50攝氏度左右，如果按著現場的情況看來應遠遠高於上述溫度的兩倍不止。在氣功功法的最高層次階段，如果人體的手指能夠輻射出縷縷青煙的話，那麼局部的溫度就會超過50攝氏度。

在民間的氣功表演會上，有一位氣功師上演了用手指鑽磚頭的節目，當時，本人與他的距離是很近的，只見氣功師將意念集中於手指上，並伴隨著口中的“哈哈”聲，於是手指便出現發紫並伴隨著縷縷的青煙升騰，並且在很短的時間內，紅磚很快的就被其手指鑽出了一個大窟窿。這也是人類社會中的真實情況，人是由碳水化合物組成的肉體之驅，在通過意念修鍊之後，人體出現的這種超自然現象是用現代科學知識無法解答的潛科學問題。但特異功能不是偽科學，人類的潛能究竟有多大我們了解的還不是太深。在上幾節的篇幅中，我已經說過，人體的超自然問題是一種及普遍的現象。當人體處於高度時間段內的意念思維時，人體局部的物質分子結構就會改變，這種改變是很微妙的，往往是發生在瞬間的事情。一旦意念開始恢復正常，人體的這種超自然現象馬上就會消失，像氣功功法中的銀槍刺喉、油錘灌頂、腹頂鋼叉、刀劈肉體等等，誰又能夠說清其奧妙的來龍去脈呢？

人體的這種微妙變化是很難利用西醫解刨學來進行研究的，因為人體的意念功法只有在意念的狀態下才會產生，而常態下是無法實施人體進行解剖試驗的，而現代的科研測量儀器又無法從人體的內部深入，只能通過氣功師的自述來進行分析、判斷出其結果的成因。我們最多只能使用一般的遠紅外線、溫度、生物電場、磁場微波等手法實施數據的測量。人體的短時間意念功法，會給解開人體科學的研究帶來很大的阻力，要想揭開此成因之謎團，必須要研究人體細胞分子結構的瞬間之變化。然而，這相同的人體細胞分子之結構，為什麼身體的局部在意念的瞬間內就會產生這種強大的抗衝擊力呢？如果不是分子結構的改變絕對不會出現超自然現象的。

人體的解剖學是解開人體超自然科學的一把金鑰匙，氣功師在運功的情形下，真是無法進行解剖研究，而常態下的特異功能只能依據氣功師的自身描述來做出一般的學術分析。而科學研究是建立在科學實驗的基礎上，如人體特異功能的銀槍刺喉，刀劈斧砍、身卧鋼叉、走刀山、滾釘板等等，那麼人體在意念氣功的作用下究竟發生了什麼？一切物質結構的改變都要具備先決的條件因素，如同金剛石結構體，同是碳元素結構的草木灰、煤炭、石墨等，一定要在高溫、高壓的特殊條件下才會改變為金剛石結構。

在人體意念氣功的作用下，人體手指部位的血液循環流量就會加快，生物場強度也會提高，手指的溫度以及血壓也會急劇的上升，這也是在人體意念狀態下導致人體細胞分子結構改變的先決條件。結構改變是分子排序的變更，使人體細胞變為一種高抗體狀態，以抵抗自然界中強大的衝擊力。人體細胞的結構變化是一種瞬態變數，是隨著人體意念的激發作用而改變的，如果不是這種解釋，人體意念功法的科學研究就沒有更好的解釋途徑。

有的氣功師是這樣解釋的；“用則有，不用則無。”也就是說：“已經練成的氣功功法，當需要時，則功力上身，不需要時則功法就會消失，人類的這種特異氣功功法是隨意性的。人體的特異功能存在生物電場的能量轉換作用，在意念的激髮狀態下，人體細胞原子中的電子就會形成飄逸運動並與其它的原子或電子產生碰撞，由於帶電粒子的不斷加速撞擊從而產生能量釋放，這是導致人體局部溫度上升的主要結果，也是人體微波輻射的主要形成因素。另一種說法是：“人體的意念功法是導致人體局部新陳代謝機能加速以及溫度快速上升的主要原因。”新陳代謝與人體局部溫度的提高也是促進人體生物場場強增加的主要問題，由於上述人體中的種種特殊條件，人體局部分子的結構組合變化也是順理成章的。

人類的自我意識是很難解釋的一種超自然之狀態，只有在氣功功法的狀態下進行分子的結構組合分析才會解釋其究竟。但是這需要人體的解剖醫學來操作試驗，這種條件往往是達不到的，利用局部解剖意念部位真是給氣功師出了難題，意念是變數，氣功師與醫生不可能產生同步動作，當醫生的刀具還未動手時，氣功師的意念功法馬上就會消失的。也不可能使用麻醉藥物，不然的話，氣功師的任何感覺都不會存在了，到目前為止，恐怕還未有人採取過這樣的試驗方法。那麼我們人類就會在沉默之中無期的等待下去，然而，人體氣功的超自然現象將永遠也不會得到最佳的標準答案。

硬氣功特技是我國傳統民族文化瑰寶中華武術中的珍貴遺產之一，中國武術的發展歷史證明：硬氣功確是我國勞動人民在不斷的軍事鬥爭和生產實踐中所創生的強筋壯骨、防身制敵的卓有成效的練功方法，古以“功夫”稱之。自古至今，武林界各拳種各門派均保留著高深的硬氣功絕技。然而長期以來武林界傳統的保守陋習和特定的歷史原因，中華武術發展到今天，硬氣功卻僅限於極少數武林高人及其得意弟子中傳承，多數被尊奉為“鎮山法寶”、“看家功夫”，是以世人已多難窺其真貌（本文所論述之硬氣功與當前市面所流行盛傳的偽硬氣功<即表演氣功、魔術氣功、技巧氣功等>層次實有天壤之別，敬請讀者諸君注意區別辯明真偽，筆者特注）。在中華武術的硬氣功法寶庫中，少林金剛硬氣功就是一枝秘傳多年的少林實用武技奇葩，黃韶松、楊維等硬氣功高手均是該功傳人。現據釋行好法師所傳，特將少林金剛硬氣功的有關情況擇要整理成文，以資交流提高。

少林金剛硬氣功歷史久遠，具體時期已不可詳考，但非少林所創，乃民間武術匯合發展而成。千百年來傳入少林寺武僧內部的部分弟子，直至近代方隨寺僧流散而流傳於民間武林。

少林金剛硬氣功是在傳統少林內功基礎上有機結合硬功技藝而逐漸發展起來的一種內靜外崩，以武術實戰技擊為主旨的獨具特色的硬氣功功夫。它是練功者把自身的內氣通過規律性的內在鍛煉並結合人體外力鍛煉，使人體局部或全部組織發生暫時性變化，從而呈現出超乎常人的機能表現。簡而言之，少林金剛硬氣功實為“內練精氣神，外練筋骨皮”的綜合體中的經典功法體系。

就功法鍛煉而言，少林金剛硬氣功重乎氣、意、力有機結合的鍛煉，其中以氣為基礎，以意為統帥，以力為強化，而堅決摒棄憑蠻力練就得所謂“功夫”（如外練硬功類），因而多為高明的武家所取用，武林中稱譽其為“少林武術最高深的硬氣功。”