中國式摔跤
中國古老的體育項目
中國最古老的體育項目之一。古代稱為角力、角抵、相撲、爭跤等。早在五千多年前的黃帝時代就有了古代摔跤活動。據《禮記·月令》記載，周代把摔跤、射箭和駕車三者列為軍事訓練項目。到了漢代，摔跤還作為表演項目演出。晉代，多在元宵節舉行摔跤比賽。唐代多在春秋兩季舉行比賽，也作為宮廷娛樂的項目。
五代時期，摔跤技術強調輕便敏捷，名手輩出，出現了中國第一部講摔跤的書——調露子的《角力記》。宋代還出現了女子摔跤。民間有摔跤組織角抵社。這一時期的摔跤比賽分三個回合。
中國最古老的體育項目之一，古代稱為角力、角抵、相撲、爭跤等。5000多年前，黃帝時代就有了摔跤活動，到了周代（公元前11世紀～前221年），摔跤被列為正式體育項目。秦漢以後，摔跤從單一的軍事目的走向了民間，成了供人欣賞的娛樂活動。皇家有了專門的摔跤組織，這種組織一直延續到清朝的“善撲營”。元、明、清時代，摔跤融入了滿族和蒙族的技藝，逐漸形成現代中國式摔跤的雛形。
根據文字記載和傳說，早在四千年前的原始社會就有了摔跤活動。當時，人們為了求得生存，在與自然界進行鬥爭中，在部落之間的衝突中，利用自己的力量、技巧取得食物和進行自衛，從而產生了古代的摔跤。
據南朝人任昉著的《述異記》中記載：“奏漢間說，蚩尤氏耳鬢如劍戟，頭有角，與軒轅斗，以角抵人，人不能向。今翼州有樂名蚩尤戲，其兩兩三三，頭戴牛角以相抵，漢造角抵戲，蓋其遺制也。”這種“蚩尤戲”就是我國古代摔跤的雛形。
由此說，我國古代摔跤始於黃帝時代。公元前11世紀，周朝初年，摔跤作為練兵的一項軍事科目出現。據《禮記。月令》中記載：“孟冬之月，……天子乃命將帥講武，習射御角力。”由於當時兵器差，射箭、駕車、角力都是軍隊操練的主要科目。
由於各民族的語言文字不同，摔跤的方式方法也有較大的差異，如角力、摔胡，角觝、相撲、布庫、厄魯特、摜跤等。摔跤在古代屬於徒手搏鬥的範圍，是軍事作戰的一種技能。
軍事手段
春秋戰國是奴隸社會向封建社會過渡的大變革時期，列強對峙，互相攻伐，戰爭頻繁，作為軍事訓練的摔較活動也得到廣泛的開展。《公羊傳》中記載，宋閔公手下有一員大將叫長萬，是當時聞名於世的大力士，由於宋閔公揭露長萬曾被魯師所俘，故“萬怒，搏閔公，絕其脰。”結果，宋閔公被長萬摔死。
秦漢時期，摔跤不僅作為重要的一種軍事訓練手段，也是節日和宮廷內表演項目。秦統一六國后，進行了“車同軌、書同文”等一系列的工作，同時也統一了摔跤的名稱為“角抵”。
1975年在湖北江陵縣鳳凰山一座秦墓中出土的木蓖曾有古代摔跤的畫面。這是迄今發現的年代最早（公元前208年）的有關古代摔跤的史料。圖案上三名男子，他們在進行摔跤比賽，氣氛緊張熱烈。左邊立者為裁判。上邊懸掛的帷幕，表示在舞台上進行的比賽。按畫面的排場看，是在宮廷內舉行的。由此可見，秦統一六國后，把摔跤列為宮廷的一種娛樂項目，並在民間也有一定的開展。從秦末到漢景帝的半個世紀中，摔跤活動曾處於低潮。
再次盛行
壁畫中的中國式摔跤
三國鼎足之後，曹操曾大力提倡摔跤活動，除把摔跤作為訓練士兵的手段外，還列入百戲之內。在河南省南陽市出土的大塊漢磚上刻有角抵戲。
講武習武的風氣不懈
中國式摔跤
萬法寶全
明朝萬曆年間出版的《萬法寶全》一書中，就有古摔跤圖樣。當時把摔膠列為六御之內，作為軍隊作戰訓練的重要手段。據《明史·江彬傳》中記述，御史喬白岩和應天府丞冠天敘還很注重選材和採用針對性的訓練（別教法勢）方法，在戰術上注意到以矮制長，這些，無疑是對摔膠在選材、訓練以及戰術運用上的一大貢獻。公元1638年，明朝官員陳元斌，為了復興明朝的天下，東渡日本，求援兵於德川幕府，結果求援未遂，留居日本，這樣陳元斌就把中國武術和摔跤傳到了日本，后經日本改革和發展，成為日本後來的相撲和柔道。
清朝用武力起家，入主中原，一直保持著尚武崇戰的風氣，加之清朝歷代皇帝大力提倡摔跤運動，因而“布庫”之戲得以廣泛傳播。
總之，摔膠運動由於清代皇帝的大力提倡，滿族、蒙族和漢族跤手相互學習，取長補短，使摔跤技術不斷提高、不斷完善，最終發展成近代中國式摔膠，所以說，中國式摔跤是我國各族跤手共同創造和發展起來的。
體育項目
中國摔跤運動有悠久的歷史，它是一種民族形式的體育項目，也是中國文化遺產之一，根據有關史料和文物記載，早在兩千多年前，中國已有摔跤運動。當發展至清末時，中國跤術已達到較高水平。當時食俸祿的布庫叫官跤，又叫官腿；民間消遣的個人稱私跤或私練。此時，這項活動的名稱繁多，如摜跤、爭跤、摔跤、摔角、率角，而最普通的是稱摔跤。
辛亥革命后，摔跤運動在宮廷中日趨衰落，只是在民間流傳，並且湧現出比較有名的摔跤名家，如北京的寶善林、魏德海、陳德祿、張文山、沈友三、熊德山、張寶忠、單士俊等；天津的張奎元、張連生、張洪玉、張大力、閻士鳳、王海兆等；瀋陽的徐俊青；上海、南京的宋振埔、田玉榮；濟南的佟順祿洪連偉及張家口的洪立厚等人。
1949年中華人民共和國建立后，中國式摔跤又獲得了新生。1953年，中國式摔跤被列入國家體育運動競賽項目，並舉行了全國比賽。1956年，中華人民共和國體育運動委員會頒布了《中國式摔跤運動員等級制》，1957年頒布
中國式摔跤
中國式摔跤
女子中國式摔跤
第一章
第一條：競賽性質
中國式摔跤國際邀請賽
二：團體競賽：以每個團體所有被錄取名次的運動員的成績總和確定團體名次。
第二條：競賽制度
一：單敗淘汰賽
二：雙敗淘汰賽
三：循環制
第三條：年齡組別及體重級別
一、年齡組別：根據運動員的年齡分為青年組和成年組。
1、青年組：15周歲~18周歲。
2、成年組：19周歲以上。
3、青年組運動員一般不允許參加成年組競賽，但具有一定訓練水平的經教練申請和主辦單位同意，也可參加成年組比賽。
二、體重級別
1、青年組：
（1）不超過46KG級別
（2）46~49KG級別
（3）49~52KG級別
（4）52~56KG級別
（5）56~61KG級別
（6）61~66KG級別
（7）66~72KG級別
（8）72~80KG級別
（9）80~90KG級別
（10）90KG以上級
2、成年組：
中國式摔跤
（2）48~52KG級別
（3）52~57KG級別
（4）57~62KG級別
（5）62~68KG級別
（6）68~74KG級別
（7）74~82KG級別
（8）82~90KG級別
（9）90~100KG級別
（10）100KG以上級
3、女子組：
（1）不超過44KG級別
（2）44～47KG級別
（3）47～50KG級別
（4）50～54KG級別
（5）54～58KG級別
（6）58～63KG級別
（7）63～68KG級別
（8）68～74KG級別
（9）74～82KG級別
（10）82KG以上級
第四條：稱量體重和抽籤
一、運動員比賽前1天進行稱量體重，稱量時間在1小時內完成。
二、由裁判長一人，裁判員數人，記錄員和醫生組成稱量體重組，另聘請教練代表監督進行。
三、運動員稱量體重時，男子應穿短褲或赤身，女子應穿短褲和T恤衫。如運動員體重低於或超過原屬級別，並在規定時間內不能達到原屬級別，則按全部棄權論處。
中國式摔跤
五、運動員稱量體重后，由本人抽籤，根據抽籤結果進行編排。
第五條：比賽場數
運動員在一天內的競賽場數原則上不超過四場，如有特殊情況可賽五場，但場與場之間至少休息15分鐘。
第六條：競賽通則
一、比賽禮節：
比賽開始前和結束后，雙方運動員應站在比賽開始線互相抱拳致意，並對場上裁判和觀眾抱拳致意，如不執行該條規定將受到警告處罰。
二、比賽局數和時間：
農運會中國式摔跤
2、比賽中，一切暫停時間均應扣除（如：場上裁判的叫停，宣告運動員得分、判罰及受傷處理等情況）。
3、比賽進行中，因特殊情況有場上裁判員發令中止比賽時，雙方的比分和已用時間均予保留，以便比賽繼續進行。
三、比賽中的信號
1、每局比賽均由場上裁判員發令開始。
2、每局比賽結束均由記時員鳴哨或鳴鑼示意。
3、比賽進行中，場上裁判員發出停止口令后，雙方運動員應立即停止比賽。
四、比賽服裝
1、運動員必須穿規定顏色及標準的比賽服裝，相同顏色的運動褲及軟底高腰鞋。
2、運動員上場之前，必須穿好跤衣，紮好腰帶（腰帶由腹前繞到背後，再繞回腹前打扁結，鬆緊要適度，以手能插入為標準），以免妨礙比賽。
3、比賽進行中，運動員必須經場上裁判員指令，才能整理服裝。
五、比賽中的規定
中國式摔跤國際邀請賽
2、每局比賽中間休息時，本方教練員、助手、醫生（不超過兩人）可以向運動員進行指導或放鬆，但在比賽中不得進行上述活動。
3、比賽進行中，教練員或助手不得干涉裁判員工作，如有異議，可向仲裁委員會以書面形式提出，裁判員不受理任何異議。
4、每局比賽中如運動員比分相差5分，則判得分多者勝一局。
第二章裁判方法
第七條：得分標準
比賽進行中，除兩腳外的身體其他任何部位先著地者失分（跪腿摔除外），一方被摔倒后，根據倒地的情況，判對手得2分、1分或不得分。
一、得2分
1、將對手摔倒至頭、軀幹著地（肩、背、胸腹、體側），自己保持站立。
2、使用跪腿摔時將對手摔倒，使之軀幹著地，自己保持穩定。
注⑴使用跪腿摔（不限次數）不成功，雖然膝部著地但能迅速起身者，不判失分。
⑵將對手摔倒至軀幹著地后因對手未鬆手被拉倒者，仍判得2分。
二、得1分
1、將對手摔倒，僅使其手、肘、膝、臀部著地者。
中國式摔跤
3、雙方同時著地，軀幹在上者。
4、使用跪腿摔將對方摔倒，但自己重心失衡者。
5、對手受到一次警告，自己可得1分。
6、對手出界，自己可得1分。
三、互不得分
雙方運動員同時倒地，或者雙方同時出界，或不分先後、上下時，互不得分。
第八條：進攻有效與無效
一、在比賽區域內使用動作將對方摔倒在保護區，判進攻有效。
二、在比賽區域內將對方摔倒后，自己踏入或跌入保護區，判進攻有效；對方倒地與進攻方踏入或跌入保護區同時發生，判進攻有效；將對方摔倒前，自己踏入或跌入保護區，判失分。
三、兩名運動員有一隻腳踏入保護區，裁判員及時叫停，判出界者失分，雙方運動員回到場中央重新開始，進攻者在比賽區，對方在保護區被摔倒，判進攻有效。
四、踩著對手的腳或鬆開對手的腳后立即進攻，判進攻無效。
五、抓住對手的褲子使用動作，判進攻無效。
六、場上裁判叫停后仍然進攻，判進攻無效。
七、將對手摔倒與記時員鳴哨或鳴鑼同時發生，判進攻有效；摔倒尚未著地（至空中）記時員鳴哨或鳴鑼之後倒地，判進攻無效。
第九條：犯規
一、侵人犯規
1、使用反關節動作有意傷害對手者。
2、以手、肘、膝、頭撞擊對方或抓對方生殖器官者。
3、用腳尖踢對手或用腳蹬踹對手者。
4、用腳踢、彈對手小腿中部以上部位者。
5、按壓對方眉口之間的面部或咽喉或抓對手頭髮者。
6、雙手摟抱對手頭、頸者。
7、已將對手摔倒、還故意壓砸對方者。
8、將對手抱起使之失去控制能力，仍將對方頭朝下垂直下摔，有意傷害對手者。
註：輕微撞擊對手，或抬腳稍高輕踢、彈對方而無惡意傷害者，場上裁判應提醒其注意可不判其犯規。
二、技術犯規
1、場上裁判發出開始口令之前或叫停之後，仍然進攻者。
2、比賽進行中，作為教練員、助手干擾比賽或進入場地者。
3、比賽進行中，自行停止比賽者。
4、比賽中故意抓對手褲子者。
5、將小袖和直門連在一起抓把（串糖葫蘆）者。
6、比賽中佩帶飾物或堅硬護具者。
7、比賽進行中，跤衣帶、跤靴帶鬆開者。
第十條：消極
運動員在比賽中不積極主動進攻，有意拖延比賽時間為消極，以下為消極比賽具體表現：
一、比賽進行中，一直不讓對手抓握。而自己又不抓握對手，故意後退無進攻意圖者。
二、比賽進行中，不主動抓握，被對手抓握后又多次逃脫，逃脫后不積極抓握進攻仍有意逃避者。
三、比賽進行中，雙手抓住對手，但不使用動作故意拖延比賽時間者。
四、比賽進行中，抓住底手封住對方而不主動進攻者。
五、比賽進行中，用頭頂住對方，故意拖延比賽時間者。
六、比賽進行中，僅使用假進攻動作而無真正進攻意圖者。
第十一條：罰則
一、比賽前三分鐘，三次點名未到，或點名報到后未經請假擅自離場，不能按時上場比賽者，按全部棄權處理。
二、凡犯有第九條第一款“侵人犯規”之一者，根據情節輕重，分別給予勸告、警告或取消該場比賽資格處理。
三、凡犯有第九條第二款“技術犯規”之一者，裁判員應及時給予勸告。若勸告、警告無效，則出示紅牌將其驅逐出比賽場地。並上報處理意見。
四、雙方運動員正在攻守中，一方犯規，如對犯規者有利時，應立即停止比賽，並按規定給予處理，如對犯規者不利時，則不停止比賽，等該進攻動作結束后再叫停，並按規定給予處理。（如犯規者將對手摔倒則不得分，如犯規者被對手摔倒，則判對手得分）
五、因一方運動員犯規使對手受傷，而不能繼續參加比賽，裁判員可根據情節輕重，取消犯規者該場比賽或全部比賽的資格，並判受傷者獲得該場比賽勝利。
六、兩單位運動員為擠掉其他運動員或其他比賽隊伍名次，有計劃地進行非競爭性比賽，應取消一方或雙方運動員該場比賽或全部比賽資格。
七、比賽進行中，運動員採取消極態度逃避比賽時，場上裁判員可中止比賽，對消極運動員（一方或雙方）進行教育、勸告，經對教育、勸告無效者給予警告處理。
八、運動員消極比賽累計達20秒，可警告一次，在警告一次后，進行第二、三次警告之前，不再給予勸告。
九、比賽中如一方運動員受到一次警告，則判對手得1分，一方受到三次警告，則取消該場比賽資格，判對方獲勝，並取消被罰者的技術分。
第十二條：運動員受傷處理
一：比賽期間，經大會醫生認為一方運動員因身體情況不宜繼續參加比賽，則判對手獲勝，該隊員再參加比賽仍須有大會醫生證明，否則不準參加比賽。
二、比賽進行中，因一方犯規致使對手受傷而不能繼續參加比賽時，則判受傷者獲勝。
三、比賽進行中，一方運動員因受傷（不因對手犯規致使）而不能繼續參加比賽時，場上裁判員可宣布比賽暫停，但暫停時間不可超過2分鐘，如果受傷者仍不能繼續進行比賽，則判受傷運動員棄權。
第三章評定和記分方法
第十三條：評定勝負
一、採用三局二勝制，一場比賽分三局，勝兩局者獲該場勝利，如果三局中有兩局是平局，則另一局勝者獲該場勝利。
二、每局比賽2分鐘，比分多者勝。
三、若一局比賽中雙方得分相等，則判為平局。
四、三局比賽結束后，如雙方出現平局時，則比較三局得分總和，得分多者勝；如還相同，則比較得2分次數，次數多者勝；如還相同，則比較技術分，技術得分多者勝；如還相同，則先得技術者勝；如還相同，則先受處罰者負（勸告或警告）；如還相同，則比較個人體重（原始體重），體重輕者勝。如還相同，進圈決定勝負（設3米為直徑的圈被摔到者或出圈者為負）。
五、採用循環制時，每場結束后勝者計2分，負者計0分。因對方棄權獲勝時，計2分棄權者為0分，其技術（小分）為0：0（不算優勢勝利）。如果比賽進行中一方棄權，已有技術分，則按場上的技術分記錄。
確定名次（循環制）
（一）確定個人名次：
1、全部比賽結束后，按積分（即積分的總和）的多少確定個人名次，積分多者名次列前，少者名次列后。
2、如兩人積分相等，則按兩人在比賽中的勝負確定名次，勝者名次列前。
3、如兩人以上積分相等，則以他們之間的比賽勝負確定名次。
4、如兩人以上積分相等又為循環互勝，則按下列程序確定名次：
（1）獲局分多者名次列前；
（2）比賽中受處罰少者名次列前（勸告或警告）；
（3）預賽或決賽中凈得分數多者名次列前；
（4）預賽或決賽，體重輕者名次列前。
5、參加預賽或決賽的場數不到一半者，成績全部作廢，不計名次，曾與他比賽的對方成績均於註銷。
6、參加預賽或決賽的場數已達到或超出一半時（如應賽六場，已賽完三場或三場以上）應按其積分確定名次，其餘未進行比賽的場次，均按棄權論處。
（二）確定團體名次：
1、按各單位運動員在各級比賽中被錄取名次的總和確定名次，得分多者名次列前，少者列后。
2、如遇兩個或兩個以上單位團體積分相等，則判獲得第一名多的單位名次列前；如再相等，則判獲得第二名多者名次列前；依此類推。
註：每個級別錄取幾名及每個名次各得幾分，由主辦單位在競賽規程中規定。
第四章裁判人員及其職責
第十四條：裁判人員的人數
一、總裁判長一人、副總裁判長一至二人。
二、每組裁判長一人，裁判員六至八名，記錄員、計時員、掛分員和檢錄員各一人。
三、編排記錄組：組長一人，組員三至四人。
四、宣告員一人。
五、醫務人員若干人。
註：根據比賽規則可酌情增減裁判員和工作人員的人數。
第十五條：裁判員人員的職責
一、總裁判長：
（一）解釋規則
（二）領導裁判人員，負責裁判組的組織工作。
（三）比賽前對場地器材和設備進行總的檢查。
（四）當裁判員的判定不一致時，可做最後的決定。
（五）裁判員或運動員不稱職或發生嚴重錯誤時，可建議大會作適當的處理，必要時可停止裁判員職務，取消裁判員及運動員的比賽資格。
（六）如遇特殊情況（大風、大雨等）影響比賽時，可決定是否繼續進行比賽。
（七）審定、簽署和宣布比賽成績。
（八）比賽結束后及時作出書面總結。
二、副總裁判長：
協助總裁判長領導裁判組的工作
三、裁判長：
（一）領導一個裁判組的工作。
（二）比賽前檢查本場地比賽的用具和比賽場地。比賽結束后負責收集記錄表並審核和簽署“摔跤記分表”。
（三）遇裁判工作發生疑難問題時，可提出意見並與裁判員研究，及時作出決定。
四、場上裁判員：
（一）檢查運動員的服裝。
（二）每場比賽中，指導運動員在場上的行動，並指令比賽的開始、終止或暫停。
（三）在比賽中判定運動員得分、犯規、消極和警告處罰。
（四）宣布該場比賽勝負，簽署本場的“摔跤記分表”。
（五）參加稱量體重。
五、側面裁判員：
（一）對比賽中每一跤的勝負情況，表示自己的意見。
（二）觀察運動員在場上的行為，如出現消極和犯規情況，應及時向場上裁判員示意。
六、記錄員：
（一）稱量體重時負責記錄工作。
（二）臨場記錄運動員比賽中的得分、犯規等情況，並整理出該場比賽的結果。
（三）每場比賽結束后，整理好記分表，並向場上裁判員報告比賽的結果。
七、計時員：
（一）根據場上裁判員發出的開始和暫停的口令計時。
（二）用鑼聲或哨聲報告每局終了的時間。
（三）每局比賽開始前5秒鐘，發出準備開始的信號。
（四）遇有傷病等情況時，根據場上裁判員的指示計時。
八、掛分員：
（一）根據場上裁判員每次宣布的得分，進行掛分工作。
（二）每局、每場比賽結束后，與記錄員核對比賽成績。
九、檢錄員：
（一）比賽前10分鐘，召集運動員點名，指定雙方運動員穿好規定顏色的摔跤服（前面的或上面的運動員穿紅色摔跤服，後面的或下面的運動員穿藍色摔跤服），並檢查運動員比賽的場地。
（二）通知運動員入場，並檢查運動員的指甲及服裝等情況。
（三）向裁判長和宣告員報告出場比賽或棄權的運動員姓名。
十、編排記錄組：
（一）審查運動員的報名單。
（二）負責比賽前的編排，比賽進行中的成績登記和比賽結束后的整理工作。
（三）準備好競賽用的記錄表格，審查比賽成績，排列名次。
（四）登記各級別被錄取的運動員姓名，並協助大會準備好獎品。
註：編排記錄組組長在總裁判長的領導下負責編排記錄組的工作。
十一、宣告員
（一）摘要介紹競賽規程和規則。
（二）介紹運動員的單位、姓名和級別，報告每場比賽的結果。
（三）負責臨場的宣傳教育工作，介紹大會期間的好人好事。
十二、醫務人員
（一）審核運動員的“體格檢查表”。
（二）參加稱量體重工作。
（三）負責競賽中的急救工作，並決定受傷運動員能否繼續參加比賽。
第五章裁判人員的分工和手勢
第十六條：裁判員的分工
一、每場比賽應有一名場上裁判員在場上執行裁判工作，兩名側面裁判員分別坐在對角，協助場上裁判員進行工作。
二、比賽中每摔一跤，場上裁判員應喊“停”，兩個側面裁判員應根據運動員的倒地情況迅速表示自己的意見。場上裁判員根據兩個側面裁判員的意見作出最後的決定，並及時用手勢判定某方得2分、1分或不得分。
三、兩個側面裁判員與場上裁判員的意見有分歧或有疑難問題時，應請示裁判長，研究後作出決定。
四、兩個側面裁判員中有一個認為某運動員有消極或犯規行為時，應及時舉起與該運動員服裝顏色相同的牌子，向場上裁判員示意。如場上裁判員同意側面裁判員的意見；應進行判定。
五、場上裁判員認為某運動員有消極或犯規行為時，在徵求某一側面裁判員的同意后，即可判定。
第十七條：裁判員手勢
一、場上裁判員手勢：
（一）比賽開始前，兩臂向兩側舉，手心向前，將場上雙方運動員分開，並呼“預備”，然後兩臂（內旋）在體前交叉擺動，同時發出“開始”的口令。
（二）比賽中暫停：一臂（右臂或左臂）向前伸直，指向運動員（拇指在上，五指併攏），同時發出“停”的口令。
（三）得分：一臂平舉（右手或左手）指向得分的運動員，而後屈肘，前臂上舉，並以手指示分，得1分伸出食指，得2分伸出食指和中指。
（四）平跤：兩臂體前斜下舉，手心向後，左右交叉擺動。
（五）徵求判罰消極意見：一臂側舉，五指併攏反覆屈肘擺動，手心向上表示紅方運動員消極，手心向下表示藍方運動員消極。
（六）勸告：一臂屈肘側上舉，五指併攏，靠近消極的運動員。
（七）警告：一臂屈肘上舉，握拳，靠近受警告的運動員。
（八）出界：一臂向前伸直（拇指在上，五指併攏），在體側前後擺動二至三次。
（九）全場比賽終了，判定勝負：場上裁判員在中間，運動員分別在兩側，場上裁判員獲勝運動員的一手向上舉起。
二、側面裁判員手勢：
（一）得分：比賽中運動員的得分情況用示分牌公開打分。
（二）平跤：兩手在胸前交叉。
（三）消極：舉起與該運動員服裝顏色相一致的牌子。
（四）發現必要暫停的情況時，應舉白牌向場上裁判員示意。如場上裁判員沒有看到則可起立。
（五）舉牌子時，一臂前平舉，牌子直立。
三、記錄符號：
（一）得分：“1”表示得1分；“2”表示得2分。
（二）勸告：用“√”符號表示。
（三）警告：用“×”符號表示。
（四）先得技術分或先受得處罰：用“○”符號表示。
第六章比賽場地及服裝
第十八條：比賽場地
一、摔跤墊子厚度六至八厘米。
二、墊上鋪黃色人造革蓋單。
三、比賽區為八至十米的正方形。四周多出一米寬的紅色區域為消極區（消極區包括在比賽區內），界線外有二米寬的藍色區域為保護區。
四、比賽區中間相距三米各標出紅色和藍色比賽開始線。開始線長三十厘米，寬五厘米。
五、場地的相對角標出紅色和藍色區域。
第十九條：服裝
一、摔跤衣
（一）摔跤衣用六層布製成，在領襟、胸襟、小袖抓握部位要縫的比後背部位稍密。
（二）示意圖為中號規格尺寸。大號和小號跤衣規格尺寸較中號增減4厘米，袖口增減2厘米。特號跤衣比中號跤衣的尺寸增加8厘米，袖口增加6厘米。小叉10厘米。
（三）顏色：摔跤衣分為大紅和天藍兩種顏色。前襟、下口及袖口的邊要有寬3厘米的花邊。顏色美觀、大方、協調，應有民族特色、
（四）摔跤帶用六層布製成，顏色同摔跤衣。特號長4.40米；大號長3.70米；中號長3.40米；小號長3米；帶子寬2.5厘米。
（五）表演摔跤衣尺寸同比賽摔跤衣，但外層用綢緞。
（六）運動員著摔跤衣后屈臂90度，袖口要有一拳的空隙。
二、摔跤褲
（一）燈籠褲
（一）顏色與摔跤服相同
（二）褲腿底部與脛骨下段距14厘米
三、摔跤靴
（一）軟底高腰靴
四、裁判服（略）
五、裁判鞋（略）
第七章修改與解釋權
第二十條：規則和修改權
由中國摔跤協會負責此規則的修改。
第二十一條：規則的解釋權
對此規則條款理解有異議時，由中國摔跤協會負責解釋。
摔跤運動員稱量體重記錄表
級別：年月日時
單位姓名體重抽籤號調整號
裁判員：___、___記錄員：____
摔跤場上記分表
級別：輪次：場次：年月日
單位姓名得分、勸告、警告總計結果備註
第一局第二局第三局計分勝者
裁判長：________裁判員：_________記錄員：______
摔跤成績記錄表
級別：賽年___月___日地點___
編號姓名單位12345678比賽成績備註
獲勝場次積分名次
1
2
3
4
5
6
7
8
總裁判長：________記錄組長：________
中國式摔跤
中國跤術要求非常嚴謹，它有著固定的基本姿勢，這些姿勢一般稱為之“跤架”，這些姿勢都是平時訓練中形成的。
“跤架”的基本姿勢是在才一出架的瞬刻間，上體成半斜面，兩腿微屈；要求扣胸、緊臂、垂尾骨，頭部要正直，鼻尖向前不得超過前腳尖，後腦不得超過後腳跟；兩手指鬆開併攏成松握拳狀，上手在前，底手在後，沉肩垂肘，兩手高不過鼻，低不過嘴，這樣為封門出架的上半身姿勢。跤架分為右架與左架。左腳在前時為左架，右腳在前時為右架；前腳為虛，後腳為實；身體重心前腳支撐承負全身40%重量，後腳支撐承負全身60%重量，後腳為主要站立基礎，這樣前腳為先鋒，後腳為後衛。這種姿勢在傳統武術“形意拳”裡面叫“三才勢”即“三體勢”。此動作姿勢形成前後腿緊密相隨。如屬右架者其右手也在前，在前之手叫上手，捎后之手叫後手（底手），又稱“上把”“底把”，前手搶把，後手輔助上手。
跤架的前腳為先鋒，後腳是後衛，這是摔跤中步法的基本要求，俗話說：“走對步贏跤，走錯步輸跤”。步法在摔跤里是極為重要的，靈活的運用步法是每個跤手必須熟練的環節。跤術的基本步法必須掌握。
在走架時右架向右轉行或左架向右環行，不論走快步或走慢步，雙腳運行一定保持走斜丁步；在摔跤的過程中一但要挪動，必須是底樁先走，橫向跨步而前腳緊跟；在走跤步時前後腳橫跨一尺而前腳跟步三寸，後衛保先鋒，跤步永不亂跨。在摔跤時步法後退也可以，前腳滑退而底樁橫跨，永遠保持斜丁步的步伐。
特別要加強腰腹和腿部的力量和靈活性練習。還要注意動作迅速和上下肢的協調配合，“眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鑽。”“動作要象打閃紉針”。這都說明摔跤必須要以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。
摔跤還強調手腳動作要密切配合。上邊用兩手把對方捆住，下面再用腳和腿使絆。
中國式摔跤
俗話說：“摔跤要有一把主手。”有了一把得意的底手，就能便於應付對方的快攻。反過來說，輸跤者首先輸了手，因為一旦被對方抓著一把適於他的袖帶，往往就會陷於被動。當然，有經驗的運動員也可以借對方的揪袖和夾脖作為一種誘招。例如在對方使別或勾時，可在後面扒腰、按腿來橫削對方唯一的張樁，這樣就可以轉危為安，反敗為勝。
身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應發揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，盡量限制對方的長處。如對方身體較胖、體力較差時，可設法扯著對方轉動，消耗他的體力，然後再藉機進攻。
柔道
柔道
蒙古摔跤
